Вена
Девочки, через месяц в отпуск. Я занимаюсь с ДМ, но пресс - только планка пока (есть диастаз небольшой, сыну 4,5 месяца). Ем ПП, участвую в марафоне. Чего можно сделать вот с этим (страшное фото под катом). Я не понимаю - жир это или кожа или и то и то. Как это лечится, чем можно помочь сейчас, и чем лучше всего это убрать когда диастаз сойдет или я осмелюсь пресс качать?
Москва
Жир и кожа, конечно. Вы ж везде вес набирали. Сейчас можно наверное обертывания, но не все, кожу в тонус привести. А вообще жир не убирается в конкретном месте, поэтому вам в помощь будут кардио, чтоб сгорал жирок, качанием преса это не уйдет
Вена
Понятно, спасибо) Значит продолжаем ДМ мучать и ПП) Просто испугалась - вдруг это все не то и надо вообще чота другое делать) Про обертывания эт надо читать - никогда таких вещей не делала еще, хихи)
Вена
А еще вопрос: если я буду очень много кардио делать - грудь ведь тоже сдуется, да? Она у меня в кои-то веки появилась...жалко ее( Чего сделать чтоб грудь осталась как есть а живот и попа ушли? =) (мы на ив)
Северская
Грудь сдуется и без кардио в любом случае с похудением. Грудь это молочная железа и жир. А при похудении жир уходит равномерно. Поэтому, увы...
Вена
Блин...Может не худеть?+) Подтянуть мышцы просто, натренировать и пусть жирок, а чо..+)
Москва
Ну вообще да, сдуется. У меня до беременности (очень активно занималпсь и очень похудела-подтянулась) до 1 размера похудела( зато упругая))
Роттердам
Даша, это всё стянется, если ты не забьёшь эту кожу жиром изнутри. А ты на верном пути, так что просто нужно дать себе немного времени :)
Вена
Не могло еще на 5 мм больше нарасти чтоб растяжек не было...
Вена
Не, маленько - от пупка вверх и вниз по диагонали. Но они не очень страшные)
Роттердам
А, ну тогда не страшно )) Если б по бокам, то фигово было бы...
Вена
Щас чота нашла еще внизу живота растяжки, прям по линии бикини...Но тоже не очень много... Раньше не видела их...Посмотрим как это все будет смотреться когда похудею)
Это жир. Кожный защип миллиметра 2, максимум 3, если защипнуть сухое место. Но ничего критичного не вижу у вас. Высушенная вобла, ИМХО, на любителя.
Вена
Спасибо, но это я живот втянула по максимуму) Если не втягиваю, то все вываливается вот так:
Не хочу воблу - сама не в восторге, хочу как до беременности:
Ребенок маленький совсем, вы родили недавно, кожа со временем утянется. Складок бегемота супер критичных не вижу у вас, а торчащий живот - так вы еще беременны были 4 месяца назад. Все вернется на свои места со временем. Это про кожу. Ну а про жирок - тут еще и гормонам улечься надо, а со своей стороны вы можете только корректировать свой рацион. Жир с живота сгоняется на 90% благодаря рациону, упражнения тут вторичны.
Вена
А вот меня всегда интересовало: то есть вот я после родов ела ну ровно как до беременности, но жирок который наела как-то не уходит. В весе разница с добеременным сейчас - 5 кг. Вот если я щас именно посерьезнее скорректирую питание, скину эти 5 кг ну и все-таки упражнения, чтобы мышцы восстановить до нормального уровня, то потом можно будет как раньше питаться - то есть не так жестко как на ПП контролировать? Я в жизни просто никогда не сидела на диетах - не нужно было, ела все что хотелось...
Скорее всего, гормоны. За год с момента родов должны улечься. Если вы на ГВ, то пролактин многим не дает худеть, так что делайте поправку на это.
Северская
Ничего страшного я совсем не вижу! Питание и спорт всё подтянут. Это просто кожа ещё не пришла в тонус. Жирка тоже немного, но не страшно. У меня сыну полтора скоро, а при наклоне кожа живота всё равно немного дрябловата. Делайте всё, что написали. Тут время нужно. Вы молодец!)
Москва
это кожа, почти наверняка, просто не успела стянуться:). Месяца через 3-6 станет как раньше, если ПП не прекратите :)
Овидиополь
очень мало времени прошло,всё подтянется,у всех ведь по разному,у меня и через год была эта обвисшая кожа ну и под ней жирок((сейчас снова...но уже третий ребёнок...после первого было всё быстрее и лучше
