"Марафон по Системе -60" 9 день

Привет, красапеты, как вчера день прошел? Картинка поста

Наш строй стройнеющих ахаха

Три смузи. Три способа хорошо начать день.

1. Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан

Приготовление:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
До лейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.

Пить обязательно!!!

Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.
Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.
Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.
Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.

Старый прикол конечно, но ржу как вижу, вчера вот наткнулась

просто.....

Внезапно, всем знакомо ?

4 СЕКРЕТА КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Содово-солевая ванна для стройности и сияющей кожи.
На одну ванну понадобится 200-250 г соды и 250-300 г морской соли для ванн. В такой ванне необходимо полежать и расслабиться в течение 15-20 минут, ополоснуться теплой водой и нанести крем для тела. После ванны отдохнуть и попить травяного чая, минералки. С первого же применения кожа становится очень мягкой и гладкой, такая ванна способствует снижению веса, повышению упругости кожи, а сама кожа аж сиять как-то начинает. И да - это полный релакс! Курс 10 ванн через день, после перерыв месяц, после можно повторить.

Антицеллюлитный скраб стройности.
Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены. Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно - оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи. Результат - никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.

Замедляем рост волос после эпиляции.
В этом важном деле нам поможет миндальное масло, масло чайного дерева и масло мяты. На 1 флакончик миндального масла добавляем 30 капель эфирного масла мяты, 30 капель эфирного масла чайного дерева. Этой смесью протираем ножки с помощью ватного диска после эпиляции. Процедура минутная, а волосы растут значительно медленнее.

А на десерт - шоколадное обертывание, которое просто взрывает мозг приятными эмоциями
Нам понадобится половина пачки какао (самого обычного, без сахара, сухого молока и прочих наполнителей), корица, аевит (можно сразу целый блистер использовать, на все тело ведь). Все смешиваем, разводим водой до состояния сметаны и наносим после душа. В таком шоколадном виде необходимо побыть минут 10-20 (на сколько хватит терпения), затем все смываем теплой водой и восхищаемся собственной красотой. Результат - кожа ровна-ровная, упругая, сияет. А настроение такое, что хочется петь песни.

Кстати, я когда начина систему первый раз делала 1 вариант Содово-солевая ванна.....продавщицы офигавили наверное сколько я соды покупаю но скажу честно, не знаю как насчет похудеть, но кожа реально другая стала, меня раньше одолевало акне на спине и руках, начала делать ванны и кожа чище стала, и мягонькая....

Мой отчет: вчера наблюдала картину, как моя свекровь, носилась с моими весами, свои 50 кг несчастных мерила спасибо мама вы сбили мне весы пол дня искала место где они норм показывают, на что она ответила несясь с коридора: - емае, я ж нашла место где ровно....и тащит меня в коридор, встает на весы, а там 52 кг она - не,ну нет, на, ставь их обратно....и я потащила весы, и уровень опять искать свое ровное место и результат сегодня.....

Вес: 78(-700) ну это я еще проверю, ибо тут пила зеленый чай с молоком, выводила жидкость поэтому завтра проверю

З-кофе, пирог с рыбой
позже чай 1 конфетка
О-плов с кур.сердечками
У- суп грибной, 1ч л сметаны, чай (ужин не системный, но мне пофиг, творог достал, хочется теплого и мокрого )

весь день чай зел+молоко

чуть позже кефир
спорт нет
уход, душ, без массажа ибо я в правую сторону не поворачиваюсь, )))))