жиротоп. 5 дней со смольной!день 2
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)День 2 - это твой следующий шаг, на пути к цели
ДЕНЬ 2
Аэробная разминка
Круговая тренировка
Количество кругов - 5
Отдых между кругами - 1 минута
30 джампинг-джеков
10 бёрпи
20 секунд плие в статике + 10 в короткой амплитуде
10 отжиманий
10 раз планка руки-локти
5 отжиманий с узкой постановкой рук (можно с колен)
20 складок
Отдых 1 минута и всё с начала.
Анастасия
Сегодня мне легче)Вчера вечером думала утром не встану,а ничего вроде жива))))Сделала!!!!
22.11.2016
Ответить
Матрешка.
Вчера было легче)))
сегодня планка руки-локти меня убила., а после еще и складки)))
сделала
22.11.2016
Ответить
Sveta
вчера было тяжело.
думала будет намного легче.
посмотрим, что будет сегодня ;)
21.11.2016
Ответить