Джиллиан

Я занималась по 30-дневке, результат увидите через месяц точно. Это результат без диеты. Скачать можно на сайте фитнессера. Правда не помню есть там перевод или нет.

Колени с ней берегите. Кроссовки обязательно. Даже не знаю почему у меня только с ней колени болят..

Если у вас совсем никакой подготовки, то конечно лучше начать со "стройной фигуры за 30 дней", это самая легкая программа. Скачать с переводом можно с рутракера или онлайн в ютубе или вконтакте. Конечно, я рекомендую, а результат вы сами видели у меня)

Мне Джиллиан не очень, скучно...Шон Ти-вот это супер тренер.Все его тренировки проходят как один миг, заряжает неимоверной энергией.Отличная программа фокус Т25.А потом можно и за Инсанити браться.Результат супер.

Добрый вечер, я не пробова ее программы, читала что у некоторых программ сильная нагрузка на коленки, так что обязательно одевайте кроссовки, может быть наколенники. И если большой вес, то подождите с прыжками немного. Удачи вам!!!!

https://m.vk.com/jillian_michaels_group . Группа ВКонтакте​ хорошая. Там и с переводом видео есть.

Мне не нравятся бесконесные прыжки, сиськи оторвались) На ютубе канал таймстади. Вот там все супер！ и силрвые , и кардио, и растяжка. Все очкруто！

лучше начать с Похудеть за 30 дней... вполне доступно для новичка. Тело хорошо подтягивается, в сочетании с ПП можно хорошо похудеть.

Я, три года назад с ней похудела на 15 кг. Ну и соотвецтвенно питание пересмотрела. Сейчас я снова начинаю, у меня прога сбрось лишний вес, отлично идет, упахиваешься с 20й минуты до красноты лица Советую! У нее много программ, есть для проблемных зон, есть йога для похудения, есть силовые тренировки.