Сегодня я направляю свой ТТ прямо в цель - Талия от Турпин.
Не хотите мою любимую Турпин, тогда вот вам другой Джокер: Стоим в этой позиции 3 минуты.
Не забываем отчитаться:
Отчет может выглядеть так
Номер (ОБЯЗАТЕЛЬНО!) СиМ -1 балл БЖУ - 1 балл Вода - 1балл Спорт-1 балл Джокер - 1 балл В ОТЧЕТАХ ПИШИТЕ КАКОЙ ВАРИАНТ ДЖОКЕРА ВЫБРАЛИ.. интересно ж.... Домашка + (Плюс). Вы можете выложить и сделать свой вариант джокера на букву ... это может быть ТРЕНЕР, СПОРТ, НАЗВАНИЕ ПРОГИ, ПП-БЛЮДО, СРЕДСТВО ДЛЯ УХОДА И Т.Д. И Т.П.... у кого проблемы с выкладыванием картинок и прочее на ББ - вот группа ВК https://vk.com/club26072366 Итого: 5+ И про Гугл-Форму:
«Тай-бо» является комплексом физических тренировок, в основе которых лежат движения, заимствованные из разнообразных боевых искусств. Возникло это направление как сплав боксерских ударов, аэробных шагов, элементов тайского бокса, а также простых хореографических движений. Первичной целью данного вида спорта было воссоздание системы, которая обладает возможностью подтягивать мускулы всего тела, развивать выносливость, и, конечно же, избавляться от излишних жировых запасов. Кроме того, тренировки «Тай-бо» способствуют активизации сердечно-сосудистой системы организма, укреплению иммунитета, мышц и костей, обеспечивают зарядом бодрости, развивают выносливость и силу, позволяют в короткие сроки понизить общей вес человека. Тай-бо польза для похудения Удары руками во время занятий «Тай-бо» воздействуют не только на трицепсы и бицепсы, но и на мышцы груди, спины и общего корпуса тела, а весь комплекс движений отлично развивает общий баланс. За одну тренировку «Тай-бо» можно сжечь около 1000 ккал.«Тай-бо» в самом деле является универсальным видом физических тренировок. Большинство тренеров рекомендуют использовать данный вид спорта в целях снижения веса. Регулярные занятия «Тай-бо» (трижды в неделю) - это наилучший выбор для девушки, не имеющей свободного времени и желания постоянно в спортзале «качать железо». Когда-то и я ходила фитнес-клуб на занятия тай-бо. Уходила с тренировок вся сырая насквозь. Рекомендую.
Тофу. Купила сегодня тофу, никогда не готовила, что-нибудь надо на ужин сварганить, потом поделюсь фото. Если найду ингредиенты, то сделаю мисо-суп.
Тофу - превосходный источник белка высокого качества. Он содержит все девять аминокислот, которые люди должны употреблять для поддержания хорошего здоровья. Тофу также является хорошим источником и пищевой диетической клетчатки.
Тофу ценный и полезный продукт, который пригоден для приготовления диетических, низкокалорийных блюд. В Японии из тофу делают детское питание. Диоксин хорошо выводится из организма человека в рационе которого присутствует тофу. Продукт показан для снижения уровня холестерина. В продукте содержится значительное количество микроэлементов и витаминов группы B.
Тофу содержит компоненты, которые предотвращают возникновение хронических заболеваний: рака и болезней сердца.
Тефтели с гречневой крупой еще называют гречаниками. Готовятся они так. Курогрудь нужно перемолоть на фарш, добавить лук, специи и промытую гречку. Я часто кладу еще морковь и болгарский перец. Сформировать тефтельки, тушить в томатном или томатно-сметанном соусе до готовности. Вкуснота!
джокер - тофу туш с помидорами. Мой первый опыт с тофу, поэтому легкий рецептик: тофу замариновать соевым соусом, потушить с помидорами, чесноком и специями любимыми. Отличная альтернатива в салатах, жарком и прочем в качестве белка!
Берем тыкву, чистим , режем кусочками. Чистим пару зубчиков чеснока, измельчаем его и в тыкву. Солим, сухие травы по вкусу ( я люблю чабер), все перемешиваем прям руками и в духовку до румяности-мягкости тыквы. Затем вынимаем из духовки сбрызгиваем оливковым маслом и едим.
