Слежу за тем, что попадает в рот

25 августа

1. Кофе с молоком☕, шок.хлебец с рикоттой и арахисом

2. Молочная пшеничная каша

3. Имунноцея🍼

4. Фасолевый суп, зерновой хлебец с Песто, помидоры🍅🍅🍅, половина печеночного блинчика, кубик темного шоколада

5. Арбуз🍉

6. Рагу с кальмарами

7. Ряженка, еще арбуз и рагу🙊

По спорту бег 35 минут

Рост 5:

1. Отжимание 14 за 2 раза

2. Бёрпи 30 за 2 раза

3. Планка 2.40

26 августа

1. Пшенная каша с арахисом, кусочек пармезана, кубик 🍫

2. Яблоко🍏, миндаль🌰-10

3. Говяжий стейк, овощной салат, 2 шок.хлебца с легким сыром и малиновым вареньем🍇, кофе с молоком

4. Питьевой йогурт🍼

5. Тушеные куриные сердечки, помидоры🍅🍅, кофе с молоком, шок.хлебец, проба домашнего мороженого 🍧

6. Огурец

По спорту- погода сорвала вечернюю пробежку

Рост 6:

1. Отжимание- 15 за 2 раза

2. Берпи- 35 за 3 раза

3. Планка- 2.50

27 августа

1. Зерновой хлебец с Песто, арахис-15г

2. Сырники-4, кофе с молоком, латте ( завтрак в Икее)

Одели и обуви ребенка в детский сад😍

3. Печёночный блинчик, овощной салат, много 🍉

4. Кофе с молоком

5. Арбуз, шок.хлебец с сыром и малиновым вареньем

6. Огурцы, кефир

7. Проба при готовке- Гречка с мясом и овощами- мммм

По спорту- бег 40 минут

Рост 7:

1. Отжимание 16 за 3 раза

2. Бёрпи 40 за 4 раза

3. Планка 2.51

28 августа

1. Молочная геркулесовая каша с бананом и арахисом, долька 🍫, кофе с молоком

2. Яблоко, печёночный блинчик, овощи

3. Гречка с говядиной и овощами, огурец, 3 шок.хлебца с сыром и вареньем, кофе с молоком

4. Тушеная капуста с овощами, запеченная куриная ножка, 2 шок.хлебца, какао с молоком

5. Кофе с молоком

По спорту- силовая на ноги и 🌰 ( приседы, румынская тяга, плие с весом 6×2 15 повторов×5 подходов)

Рост 8:

1. Отжимание 18 за 3 подхода

2. Бёрпи 45 за 5 подходов

3. Планка 2.52

Мои тарелки😂

Орхидея все лето радует. Всюду чистота, окна вымыть, вещи разобраны.

Вышла на работу, но это не повод искать оправдания себе😇