Марафон «Стройное тело» 26 день

привет. Вчера нам на вечер свет отключили. а нет света -нет интернета.) завтрак 2 бутера с колбасой и абрикосы домашние обед филе индейки и салат( кольраби,огурец, помидор. зелень. сметана) ужин гречка с помидорами воды 1200 прошла одну милю с лесли и еще чуть-чуть, потом свет выключили.

Сегодня. Завтрак- бутерброд с сыром, черным хлебом. Вода. Обед. Гречка с овощами. Ужин. Гречка. Овощи. Перекусы. Хлебцы. Дыня. Вишня. Активность: много гуляли, работа.

Сегодня перешла на подсчёт калорий и сразу недобор. Завтра буду следить за этис

Здравствуйте! Пишу сразу за вчера и сегодня, на выходных всегда сложно с временем Суббота. Завтрак: белок, гречка, яйца Перекуса не было, сместился из-за утренней тренировки Обед: индейка грудка запечённая, гречка, огурцы Перекус: творог нулевка Ужин: индейка филе грудки, огурец, кешью Перекус: яйцо белок Активность: утренняя пробежка на дорожке в зале Воскресенье Завтрак: белок, гречка, яйцо Перекус: банан, миндаль Обед: индейка грудка, тушёная с кабачком и картошкой, огурец, хлебец Знаю, картошка - сомнительное блюдо для диеты, но так вышло. Зато вкусная какая)))) Перекус: творог нулевка Ужин: индейка грудка, овощи Перекус: яйцо белок Активность: сегодня без неё (

А сколько длится марафон будет?))) Может и я потом к вам?))

Завтрак: овсяноблин с творогом 5%, цикорий Обед: как и вчера рис с курицей,+2 свежих огурца Перекус:салат из огурца и помидоры Ужин: половина курогруди отварной с цикорием Физ.активность: Позанималась дома: только сила на все группы мышц. Ходила с эргорюкзаком часа 2-2,5.

Всем привет! Завтрак: каша пшеничная 200, курага 30, семечки сырые (подсолнечника) 30 2 завтрак: кефир 200, яблоки-крыжовник-малина грамм 150 Обед: линь на пару 120, макароны 65, помидоры 🍅 Вне очереди каюсь, облизала миску от теста для кофейных кексов 😃, так что без фруктов на полдник. Но это был не срыв, а осознанное действие, приспичило. Облизывание поеданием не считается 😂 Полдник: творог 50, кефир 150 Ужин: яйцо вареное, овощи Ну и Джилл как всегда

Активность: + прогулка со слингом 3 км, коленка снова разболелась, поэтому мы не спеша ковыляли. С нами рядом бабушка бодро так скандинавской ходьбой на стадионе занималась, даже немного неудобно стало, что я в 2 раза ее моложе и ползу как черепашка. В общем 1,5 часа погуляли. +японский метод 5 минут по 2 подхода. Уже стало легче делать, даже кайф от упражнения стала испытывать, не вставала бы вообще))) +растяжка 5 минут меню никаких больше мюслей. они такие калорийные, углей в них много. на одни мюсли можно столько фруктов наесть и пользы будет больше.

Отчитаюсь, так сказать за неделю. Худелось мне на этой неделе нетрадиционно...а проще говоря, я траванулась ещё во вторник(грешу на арбуз). 2 дня жила на чае, потом по чуть-чуть стала гречку есть. Сейчас полегче, но есть до сих пор боюсь🙈 Чувствую завтра будет результат)

У меня массажная жесткая губка, в ванне ей мылюсь примерно пару раз в неделю. Вчера и позавчера еще мама мне жир разминала на спине и боках- больно то как!!! Прям до слёз. И сейчас чувствуется - горят те места. Мужа сегодня тоже просила, но он слишком мягкий, не получается у него так как у мамы, жалко ему надо мной издеваться