диета при ГВ или как похудеть.............

Живот поможет убрать бандаж, и упражнения на пресс. Особо не напрягайся, но и не жалей себя. Много ходи. скачай курс Синди Кроуфорд НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ. есть не много и только когда действительно хочешь есть, а не из-за жажды или от нечего делать. Не ешь жареного, острого, соленого, сладкого, маринованого, печного. Меньше бананов, винограда, картофеля. Каши на воде, мятный, ромашковый, крапивный чай без сахара. Мясо индейки или постная телятина на пару, или вареное, или запеченое. Пей витамины. Не ешь после 18.00. но самое главное, будь уверенна, что все твои старания привести себя в норму отразятся только на твоем теле, а с молоком все будет в порядке. 

у меня все само ушло, без диет и спорта. но я в принциПе мало ем и много двигаюсь, образ жизни такой. а тут еще ребенок - доп.нагрузка. у меня до Б пара кило лишних была, через полгода после родов весила на 8 кг меньше чем до Б.

Ветаки глянь минус 60,если не лениться,реально потихоньку все сходит,мне помогло)))Главное,что не быстро и она лояльна,можно не все пункты сразу выполнять,покрайне мере,попробуй.

минус 60 Кати Миримановой, хотя мне она не подошла