Всем привет)))
З - яичница, хлеб, кофе
О - плов системный
У - кефир
Пришел ПМС - есть, нет ЖРАТЬ, хочется постоянно!!! Что делать?
Всем привет)))
З - яичница, хлеб, кофе
О - плов системный
У - кефир
Пришел ПМС - есть, нет ЖРАТЬ, хочется постоянно!!! Что делать?
Завтрак: 2 ст. воды + кофе + бутерброд с сыром
Обед: гречка+грудка куриная+ чай зелёный
Ужин: яблоко и кефир...............но пришёл муж с работы.....наелась с печенюх......КОСЯК!!!!!!!
В течении дня вода 2 литра
уход кофейный скраб.
Итак, начало положено!))
После первого дня я подумала, что может мне и не особо это нужно, не так уж все и плохо... Но когда я померилась, то ужаснулась! Я и не думала, что я таакая большая! Так что идем до конца! (если выдержу, конечно...)
1й З (6.00) - кофе, бутер с паштетом
2й З (10.00) - 3 блинчика, чай
О - тушеные куриные желудки, рис
У - рис на овощном бульоне
вот сегодня я увидела на весах вторую цифру 6!ура:)
сегодня 56.9:) тут о какая я была
в связи с этим покажусь какая я сейчас:)
Завтрак: 1-2 яйца, 1/2 грейпа или апельсина
Обед: курица без кожи вареная, жареная (без масла!) или запеченная.
Ужин: 2 яйца, овощной салат (огурцы, помидоры, перец, морковь) без масла!майонеза!сметаны! и пр. 1 тост или 1/4 лепешки. 1 апельсин или грейп.
С сегодняшнего дня я опять на Магги)))
На прошлой недели с понедельника по пятницу сбросила 4 кг))))Радовалась))))Но сорвалась.....В выходные старалась не переедать, но получалось не совсем)) Вчера и выходные придерживалась системы, но вечером приехали друзья и привезли роллы и суши и я не смогла отказаться, каюсь обжора!!!!!
Сегодня снова в ваши ряды вступаю, надеюсь теперь без срывов.
Вес сегодня с утра 74кг!!!!!!! ПОЗОРИЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Все пошла завтракать - 0,5 грейпфрута, 2 яйца и чай)))) Ой вкуснятина какая))))Зачем мне эт невкусные конфеты, фуууууу.... гадость)))
Девочки, прошу уж сильно не ругать меня, обещаю, исправлюсь
Сегодня все без нарушений!
Обед-салат из овощей с майонезом( в раз.количестве)+кусочек курицы+ кофе!
Ужин- стакан кефира+памело+чай.
Ухода не было,был Бодифлекс 15 мин.
Отчитываемся красотки!!
До Нового Года осталось меньше 3 месяцев, давайте встретим его стройными снегурочками!!
И да, давайте делать один отчетный пост на день.?
Т.е. кто-то (не обязательно я или Эля) пишет "отчет 9 октября" и все свои менюшки туда пишем.
Мне кажется так удобнее будет?
Воскресенье
завтрак-вкусности с кофе
обед-2 яйца+колбаса варёная,листья салать,капля майонеза,сок без сахара
ужин-овощи тушеные,листья салата,чай зелёный с лимоном(да,лимон зря)))-но думаю не разнесет меня от него))))
с уходом и спортом пока вообще никак...приболели с малышом.....
еле-еле в душ и всё...