Фитнес при беременности: безопасные программы тренировок

У меня идет 22 неделька и мне наконец-то разрешили пойти на фитнес для беременных(до этого был тонус и низкое расположение плаценты)... Так вот,девочки подскажите пожалуйста(кто из города ЗЕЛЕНОГРАД) где у нас есть хорошая фитнес программа для беременных??? А то подружки не могут посоветовать....

Заранее спасибо)

если написала не туда, ссори)))

Девчонки, муж на днях мне скачал программу фитнес для беременных, сегодня первый раз дома провела тренировку, такой прилив сил я почувствовала!Вот раньше как было, беременная должна есть за двоих, побольше отдыхать, никаких напряжений! А сейчас, правильное дробное питание,прогулки, гимнастика! Кто нибудь занимаеться физкультурой во время Б?как самочувствие?

Я особо не занималась спортом в последние годы. Так иногда каталась на горных лыжах зимой, а летом прогуливалась по парку на велосипеде. Сейчас 9-ая неделя первой эко беременности. Стало интересно, можно ли заниматься физическими упражнениями, если особо этого не делала до беременности, даже зарядку по утрам.

Работаю тренером персональным в мисс Фитнесс )))

веду беременяшек, так же восстановление после родов и похудение :)))

Первые заметки по первой клиентке:

Фитнес программы для беременных

Предстоящие роды требуют от женщины большого физического напряжения. Чтобы лучше подготовиться к ним, рекомендуется выполнять специальный комплекс упражнений, который повысит...

Данный пост я решила написать для тех, кому предстоит плановое кесарево сечение, чтобы показать, что не так страшен черт как его малюют и многие вещи после к оказываются проще, чем мы думаем. По мнению общественности и тому, что пишут в интернете, женщина после кс чуть ли не инвалид, передвигающийся по стеночке и вообще после операции все плохо и ничего хорошего не может быть по определению...

ИНОСТРАННЫЕ НЕ ИНТЕРЕСТНЫ

Грудное вскармливание [2000 г., учебное видео для родителей] 2.69 GB

Девочки!!! Вот список фильмов которые вам реально могут помочь... НЕ все конечно... Но хочу сказать что мне очень нравиться серися "СЕМЬЯ ОТ А ДО Я"!!! Там есть беседы с доктором Комаровским... Только необходимо регестрироваться на сайте http://torrents.ru , и скачивать прогу Torrent. НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ... те кто постоянно качает фильмы из инета знает что это такое... кто не сможет найти бесплатно...

с разных сайтов все ссылки которые могут пригодиться!

Календари беременности:

http://www.berni.id.lv/13_eat.php
http://www.mama.ru/?index
http://sibmama.ru/index.php?p=fashion
http://odetta.ru/akusher.php
http://www.dekret.ru/calendarn/index.html
http://mamka.ru/
http://3dpregnancy.parentsconnect.com/calendar/15-weeks-pregnant.html

Собрала с разных сайтов все ссылки которые могут пригодиться!Календари беременности:

http://www.berni.id.lv/13_eat.php
http://www.mama.ru/?index
http://sibmama.ru/index.php?p=fashion
http://odetta.ru/akusher.php
http://www.dekret.ru/calendarn/index.html
http://mamka.ru/
http://3dpregnancy.parentsconnect.com/calendar/15-weeks-pregnant.html

Выискала, ознакомтесь)

Женщина во время беременности старается поменьше использовать декоративной косметики. Однако ухаживать за своим лицом и кожей необходимо, для некоторых, с двойной силой. Однако не вся косметика безопасна для беременных женщин. В частности, те косметические средства, которые содержат следующие ингредиенты, некоторыми специалистами не только не рекомендуются, но и...

Девочки, никак не могу сбросить лишний вес после беременности, прошло уже полгода, а вес почти не изменился. В питании я себя ограничиваю, но особых достижений нет, поэтому и решила заняться фитнесом, тем более, что хочу не только похудеть, но и тело подкачать.
Записаться на занятия по фитнесу я не могу, с тремя детьми не получится посещать их постоянно, поэтому нашла в интернете...

вот и пошла вторая половина беременности..и думаю, уже пора заняться фитнесом.

посоветуйте пожалуйста места, где есть специальные программы для беременных..в особенности интересует аквааэробика и йога..желательно в вечернее время..

заранее большое спасибо за ответы)

Девочки , добрый день. помогите мне пожалуйста )есть ли у кого ссылки на занятия фитнесом со второго триместра? Ищу в интернете и ничего хорошего найти не могу. Может кто сейчас занимается по какой нибудь программе... я из категории еще добеременных толстушек ( сейчас вторая беременность . с первой набрала очень много. сейчас слежу за питанием , хочу добавить фитнес. к 24 неделе прибавка уже +...

Девочки, хотела на каникулах новогодних съездить в дом отдыха с программой для беременных: аквааэробика, фитнес, массаж, питание, проживание и лекции для будущих мам. Может кто знает или организует подобное? Может знаете кому предложить организовать подобные курсы.