Стретчинг для беременных — это комплекс упражнений, направленных на поддержание физической формы и укрепление мышц во время беременности. Он помогает снять напряжение и боли в спине, улучшить кровообращение и подготовить тело к родам. Стретчинг также способствует улучшению настроения и общему самочувствию беременной женщины.
Лунд
Привет, девочки. Нам 5 недель. Самочувствие хорошее, только начинаю скорей уставать, тошноты нету.
Занимаюсь в зале, сказала тренеру и мы не работаем с весом, более лайт кардио и фитнес для беременных, также стретчинг.
Девочки, кто-то практикует стретч...
Поделитесь вашими любимыми занятиями. До б занималась стретчингом, но сейчас именно от этого курса внизу живота все тянет, видно яичникам не нравится. И комплекс чтобы не совсем долгий был, а то смотрю на ютубе 50-70 минут. Может есть растяжка для ленивых, укороченная)))) и для беременных.
Поделитесь)
Девочки, всем привет! У меня первая беременность, самое начало, ещё ничего не знаю)) я раньше спортом регулярно не занималась, но недавно настроила себя, трижды ходила в тренажёрный зал. Ещё очень хочу пойти на стретчинг (растяжку). Можно ли заниматься этими видами спорта?
Вена
Беременным не противопоказано заниматься спортом, только надо знать каким. Конечно, тяжелые физические нагрузки запрещены, поэтому тяжелой атлетикой и бегом на длинные дистанции лучше теперь не заниматься. Но и отказываться от нагрузок тоже нельзя. Более того, в это время нужно оставаться в хорошей форме. Если вы занимались спортом, то после родов восстановление происходит быстрее. Важно...
Дорогие сообщницы, вот уже несколько дней ищу профильный финтес-центр в центре Москвы. Хочется, чтобы был большой бассейн с аквааэробикой для будущих мам, йога, пилатес, стретчинг, ЛФК, низкотемпературная сауна \ хаммам, массаж. Нахожу только куцие занятия в мед центрах для беременных, или что-то отдаленно похожее, но на окраинах (причем не на востоке города, где я и живу).
Неужели нет...
Девушки, всем привет!
Столкнулась с проблемой стремительного набора веса при беременности: сейчас у меня 11я неделя, на весах +2,5кг. Понимаю, что причина в снижении физической активности: до беременности через день бегала, несколько раз в неделю ходила на танцы. После первого узи врач сказал ограничить активность, я послушалас
Набирается группа молодых мамочек на 1 марта 2012. Занятия направлены на Восстановление фигуры после беременности и родов. Занятие включает в себя стретчинг,балетный станок с элементами боди-балета. Занятия будут проходить в балетном зале каждую субботу и воскресенье с 14-15.00 Стоимость занятий на месяц 2400 рублей. Оплата производится на месте. За пропущенные занятия деньги не...
Москва
Химки
Еще во время беременности я хотела заняться ЙОГОЙ, но боялась. На курсы ходить не было возможности,а дома начать заниматься Йогой самой, да еще и в положении было страшновато...
Так и по сей день я вынашивала эту идею. Только недавно думала, что как только Алинка подрастет,начнем с ней вместе ходить, постигать с самых азов, так сказать=)
Но вчера, пока настраивала один канал...
Сегодня в 20 недель и 4 дня прошла второй скрининг. Будет опять девочка. Когда сказали, то у меня немного выступили слезы, потому что я в глубине души, конечно
Москва
Привет всем! Мне 31 год, есть дочка пяти лет. До беременности вес был около 50 кг, кость тонкая. За беременность и кормление ребенка набрала 35 кг, потом похудела нормально, замеры не делала, но почти влазила в добеременную одежду, сидела на безуглеводке. Спортом прошел мимо меня, физ подготовки ноль. Где то год назад стала поправляться постепенно и незаметно раскушалась до существующих...
Бишкек
Санкт-Петербург
Сегодня была моя первая тренировка после перерыва, практически, в 2,5 месяца. Завтра ровно 16 недель. Чувствую себя прекрасно. Иногда тянет низ живота, врач сказала, для первой беременности это нормально.
До того, как узнала о беременности тренировалась:...
Девушки, всем привет!
Катастрофически не хватает физической активности во время беременности. До беременности занималась бегом и стрипом, физическая активность была каждый день. На первом УЗИ (в 6 недель) врач округлила глаза на мой вопрос о возможных спортивных занятиях и сказала, что нужно исключить все - и спорт и секс и любую активност
Ну что, привет 41 неделек моей беременности. Как же быстро пролетело время 😱 Кажется только вчера увидела две заветные полосочки, а сегодня мы уже на финише. Каждое утро я просыпаюсь в волнительном предвкушении. Не верится, что совсем скоро этот маленький человечек, с которым мы сейчас общаемся через животик появится на свет 🐣 Хочется немного
Красногорск
Если в первую беременность я с трепетом писала о своих ощущениях на разных сроках, то сейчас только для истории 😂 не в новинку же 😅
Хотя есть приличные отличия от прошлого раза. Например, никаких изменений в прессе вообще не наблюдаю (с дочкой был в напряжении), возможно, потому что я жирнее на 10 кг 😂 Хотя до середины декабря занимала
Москва
Октябрьский
Девочки, не знаю что это может быть. Врачи также без понятия, списывают на постковидное, но болела я перед новым годом в 2020году, а состояние преследует с 2019года.
Впервые плохо стало на 25 нед беременности в 2019году, тошнота, потеря в пространстве, головокружение, потемнение в глазах, слабость. Тогда упал гемоглобин до 70, списали на
6й день задержка, позавчера анализ хгч - меньше 1,2 (отрицательно) … я даже не чувствую приближения месячн. …
сегодня так вообще походу простуда без температуры , сил нет даже в магазин дойти - с огромным трудом - кругом голова и подташнивало пока шла. Тесты опять же отрицательные 🤦♀️…
Остается предположить что овуляц
Иваново
Сделали сегодня с мужем ежемесячное фото животика и алилуя - на этот раз при сравнении видна разница
Самочувствие хорошее) Вчера вернулись из Мск: документы на визы подали, погуляли, одеждой в отпуск подзатарились, в Икее по мелочам для дома много всего набрали, родственников навестили. Теперь буду ждать получения виз и отпуска - осталось уже чуть меньше месяца!!! Вернулись к обеду, и...
Кемерово
Санкт-Петербург
Сегодня всего-навсего 36+1 и я была на плановом приеме у АГ. Измеряет она мне ВДМ и произносит: "А ты что это у меня рожать уже собралась?" Неделю назад ВДМ был 36, сегодня 32, т.е. по ее измерениям живот у меня опустился. По ощущениям: два дня уже что-то давит мне вниз, такое давление на мочевой пузырь что ли. По внешнему виду я сама не вижу никаких изменений. А вы?
Была на 2 УЗИ на 30дпп (срок - 7 недель). Волновалась очень! Каждый день казалось, что что-то не так. Но всё хорошо! Сердце бьется 132 уд.💓Размер 8,1 мм. Репродуктолог сказала - всё в норме. Сказала, что в следующий раз можно прийти уже на первый скрининг (то есть на 12 неделе). Я, конечно, не согласилась с этим предложением, и пойду на УЗИ 30.
Краснодар
Хочется посвятить этот пост себе, моим достижениям, следующим целям и мыслям.
Сегодня, взглянув на свое отражение в ветрине магазина,поняла, что больше не комплексую. Мое тело стремительно приближается к тому, чем я довольствовалась до беременности.
В день поступления в РД я была счастливым обладателем 15 кг лишнего веса, на следующий день после родов 7 из них бесследно исчезли...
Решила написать здесь свой опыт первого в жизни ЭКО протокола. В момент прохождения всех этапов ЭКО читала форум по разным вопросам, и волосы вставали дыбом, если честно, с самого начала была настроена пессимистически.
