Поиск
Я же говорила, что вернулась, вот теперь терпите вытаскиваю из "широких штанин" огромный пост для помпушек, вроде меня. Авось, что интересное и полезное найдете).
Эффект есть. Но не тот, что вы ждали? Вместо жировых складочек — жуткие растяжки и обвисшая кожа. Как раз в тех местах, которые должны радовать глаз своей упругостью и округлостью. Именно так ведь вы представляли свою будущую фигуру, когда садились на диету. И вот столько усилий — килограммы сброшены, а счастья как говорится, все нет и нет. И муж каждый раз недовольно морщится, когда видит вас в неглиже и вспоминает дурацкие анекдоты про уши спаниеля…
Добрый вечер всем. И так я приступила к работе над собой . Как известно это самая тяжелая работа. Но что поделаешь я безнадёжно распустила себя. 95кг при 180.
И так имею довольно большой опыт похудения . Были и удачные и не очень. Учитывая опыт прошлых у...
До Нового года осталось 26 дней!
Меня часто просят порекомендовать свои любимые средства. Вот, наконец, нашла время об этом написать))
Обертывание мёдом считается самым мощным по своему воздействию, что обусловлено его природными свойствами. Сегодня этот полностью натуральный продукт широко используется в косметологии. Мёд содержит в себе витамины группы A, B, C, E, H, K, а также минералы, антиоксиданты, аминокислоты, энзимы, ферменты и другие полезные для человека вещества.
Мёд является биологически активным веществом, поэтому быстро и полностью впитывается в кожу, а затем без труда проникает в глубокие ткани организма. Он стимулирует обменные процессы и кровообращение, нормализует питание кожных покровов, способствует регенерации поврежденных участков и усиливает иммунитет к воздействиям факторов окружающей среды, в том числе и микроорганизмов. Следствием повышения потенциала клеток, ответственных за местный иммунитет, является ускорение обновления клеток и омоложение кожи.
В обертывания для похудения с медом часто добавляют:
В обертывании используют все виды мёда: цветочный, гречневый, липовый и т.д.
Показания:
Противопоказания:
Технология процедуры
Перед тем, как делать медовое обертывание помните, что, благодаря уникальным свойствам меда, в ходе процедуры не требуется применение термоодеяла. Мед разогреет кожу самостоятельно. Кроме того, при большой температуре, полученной искусственно, мёд утрачивает свои полезные свойства, а при маленькой – кристаллизуется.
Этапы медового обертывания против целлюлита:
После медового обертывания не используются никакие косметические средства - в них нет нужды.Продолжительность медового обертывания 30-60 минут.
После процедуры
Сразу после процедуры запрещено выходить на улицу или ходить в бассейн – 15-20 минут необходимо провести в комнате отдыха, надев теплый халат или укрывшись пледом.
Эффекты медового обертывания:
Медовое обертывание – процедура, которая часто входит в антицеллюлитные, антистрессовые и детоксикационные программы или применяется отдельно, как в женской, так и в мужской косметологии.
Здраствуйте, девочки!Вопрос у меня немного расплывчатый, но попробую сформулировать попонятнее. Давно и неудачно пытаюсь похудеть. Два месяца как позади ГВ, стараюсь рассматривать продукты с точки зрения белков, углеводов и из этого строю свое питание. Но всё как-то не получается. Стараюсь дружить с водой (2 литра в день). Но со временем стала замечать, что эта дружба мне выходить боком. Скорее всего я не правильно пью. Итак, утром стакан натощак, в течении дня выпиваю стакана 3, во время ужина стакан воды (не могу всухую, мучаюсь и давлюсь) и вечером стакана два. Но утром эти вечерние стаканы у меня встают на весах. Отмечу еще. Каждые 2 дня я хожу в сауну (точнее парюсь в бане русского типа/ где влажный пар). Так вот после бани я чувствую ужасное чувство жажды и это понятно. Но из-за этого я могу выпить целый литр. И опять утром встаю на весы - плюс литр килограмм. Пыталась пить мочегонные, неделю попила, эффекта стойкого не было, бросила. дабы не гробить организм. Может кто-нибудь подскажет как правильно пить воду, чтобы она все-таки уходила и не задерживалась. Как утолять жажду после бани?
P.S. для похудения я бегаю каждый день по полчаса, иногда чередую бег с пешой прогулкой с коляской в течение часа-полтора, парюсь в бане, там же делаю кофейные обертывания. Прошу вас не предлагать белковые диеты, так как это уже опробовано, но в виду вышеуказанной проблемы вода очень быстро возвращалась.
Очень хочу восстановится и занимаюсь, когда в основном все спят, я иду и начинаю бороться с ленью и жирком которым припослась за Б )))
Очень помогает медовое обертывание у Машульки одолжила, просто супер нравится )
Обертывания:
"Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела, например, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Посидите в таком виде минут 40, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер."
НО только я не сижу под одеялом, а делаю комплекс упражнений например вот эти ну и добавляю от себя еще несколько по памати:
Я тоже очень устаю и хочу спать, НО и выглядеть хочу хорошо, так что все в ваших и только в ваших руках, оно само не станет накаченным и красивым к сожалению 
Элементами СПАтехнологий являются различные бани.
Покидаю вам еще ппарочку классных вещей) И конечно как всегда испробованы на мне) Эффект потрясающий! В кг скинула мало, но объем уменьшился! С 44 р-ра влезла в свои любимые джинсы 40-42 р-ра)))))) НО! Эта статья исключительно на уменьшение размеров, а не на подкачивание мышц.
Многие часто ошибочно полагают: чтобы сделать ноги худыми, их нужно накачивать. Это совершенно неправильно! Визуально накачанные ноги кажутся ещё толще. Поэтому если дополнительный объём вас страшит, то забудьте о таких упражнениях, как приседания (они способствуют росту объёма в бёдрах) или ходьба на носочках (прибавит объема икрам). А вот действительно действующие упражнения для того, чтобы похудели ноги - это упражнения на растяжку и прыжки, которые можно легко выполнять дома. Вам в помощь обычная скакалка - лучший домашний тренажер всех времен! Чтобы ноги похудели еще быстрее, запишитесь в бассейн для закрепления результата. Плавание недаром считается одним из лучших видов физической подготовки: оно обеспечивает непрерывную нагрузку на все части тела и, в частности, на ноги, которые непременно станут стройнее.
Как сделать ноги худыми с помощью антицеллюлитных обертываний? Хотя прямое назначение таких обертываний - борьба с целлюлитом, это также помогает избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в области бедер и ягодиц. Самые эффективные антицеллюлитные обёртывания для того, чтобы ноги похудели - горячие. При подобном методе избавления от целлюлита расширяются поры, ускоряется кровообращение, расщепляется жир и выводятся шлаки. Помимо всего прочего, это очень приятная процедура. Попробуйте использовать медовый рецепт обёртывания ног. Для этого вам понадобится разогреть мёд, добавь к нему желток, цитрусовое или камфорное масло, затем нанести смесь на проблемные участки, обернуть сверху полиэтиленом и полотенцем, оставить на 20 минут. Сделать ноги худыми поможет и масляное обёртывание с эффектом сауны. Для него нужно взять миндальное, ореховое или оливковое масло, добавить в него эфирное масло (можжевеловое, цитрусовое), смазать ноги и обернуть полиэтиленом. Затем следует тепло одеться и интенсивно подвигаться: потанцевать, побегать и т.д. Главное - дать проблемным местам пропотеть.
Белье для похудения ног. Специальное белье для похудения с термоэффектом («эффект сауны») поможет избавиться от лишних сантиметров, в том числе и в области ног. Для того чтобы ноги похудели, вам стоит начать пользоваться шортами, бриджами или брюками для похудения. Одевайте их на время выполнения физических упражнений - и результат не заставит себя долго ждать. Во время ходьбы или бега вам пригодятся специальные стельки для похудения.
Планирую ходить в фитнес клуб Зебра.Куплю клубную карту,что бы не забить на это дело))
Вот здесь я писала от отелях, которые рекомендую - http://vasya-lesya.livejournal.com/11
Последние 11 лет мы проводим семейный отпуск в Турции.
И хотя этим летом я была в блог-туре в Крыму и в Анапе, все равно выбор отдыха выпал на Турцию.
Хотя, конечно, мы бы предпочли вкладывать деньги в свою страну... Но хотелось бы понимать, что ты получаешь за эти деньги..
Правда, искренне каждый раз удивляемся, почему турки могут организовать такой отдых, а русские нет...
В Турции я отдыхаю и расславляюсь на 100%, хотя мы отдыхаем всей семьей, с детьми. И всегда искренне удивляюсь, что кому-то свои дети мешают отдохнуть, ведь не надо думать, что приготовить, мыть посуду, стирать, наводить порядок и т.п. :))
В этом году НЕ могу рекомендовать туроператора и отель (брали тур спонтанно, на выбор повлияла цена). Но с другой стороны, не все так страшно, как я прочитала в Интернете. Если вам предложили выгодную цену, то берите спокойно :)
Обертывания для похудения в домашних условиях
Выбор обертываний для похудения огромен: шоколадные, глиняные, водорослевые, фруктовые, медовые, травяные…
Попробуем разобраться - какие обертывания для похудения самые действенные?
Обертывания в домашних условиях
Никакие обертывания не помогут, пока вы не отрегулируете свой режим питания. Речь идет не о калориях, а именно о качестве пищи. Ешьте поменьше дрожжей и продуктов брожения (хлеб, вино, соевый соус, бальзамический уксус), поменьше сахара (замените его медом). И никакого черного чая и кофе!
5 правил домашнего обертывания
Ну, мои красавицы! Последний рывок остался!!! держитесь!
Девчонки, привет!
Есть большое желание ходить в сауну, с детьми тоже было бы здорово. Вариант: снимать сауну с бассейном раз в неделю, делать скрабы, маски, обертывания, часа на 2. \
Та-дам!
Я крута. Я мега крута! Я уже 10 дней как делаю растяжку чтобы сесть на шпагат.
Я чувствую себя как минимум вот так:
Большинству женщин известно, что такое растяжки.Так называют стрии: красного, белого, фиолетового цвета – они выглядят,как извилистые линии на коже. Растяжки очень заметны, потому что онивозникают в местах разрыва коллагеновых волокон: образуются рубцы, таккак белая соединительная ткань рвётся по разным причинам.
Это может быть гормональная перестройка организма в подростковом возрасте,во время беременности, эндокринные проблемы, резкое похудение или увеличение веса.
Удалить растяжки полностью можно только с помощью хирургического вмешательства, однако есть много косметологических процедур, которые могут помочь сделать растяжки значительно менее заметными. Конечно, ни одна из этих процедурне гарантирует 100-процентного избавления от стрий, но комплексный подход позволит сгладить их и предотвратить появление других растяжек.
Салоны красоты посещать необходимо, но не у каждой женщины получается делатьэто столько раз, сколько нужно для достижения полного эффекта, поэтому домашние средства от растяжек тоже не стоит списывать со счетов.Например, эфирные масла не только эффективно борются с растяжками, но и предотвращают их появление, если вовремя успеть заняться профилактикой.
Эфирные масла против растяжекЭфирные масла восстанавливают кожу очень быстро – начинают работать через 10секунд после нанесения, однако в случае с растяжками всё обстоит несколько сложнее. Терпение – это первое, о чём следует вспомнить, есливы решили использовать эфирные масла для борьбы с растяжками. Ароматерапия во всех проявлениях работает прекрасно, но для уменьшения растяжек придётся приложить усилия.
Какиеименно усилия, и сколько это займёт времени, зависит от многих факторов: например, вашего возраста, да и возраста самих растяжек.Возраст растяжек можно определить по цвету: тёмные растяжки (синеватые,фиолетовые или красные) можно сделать незаметными за 4-5 месяцев. Еслирастяжки успели посветлеть, или даже стали белыми, настройтесь на то,чтобы работать над ними около года – и это самое меньшее.
Конечно,лучше вовремя вспомнить, что растяжки, как и любую проблему, легче предупредить, чем потом стараться устранить их. Например, во время беременности (а ещё лучше до неё) кожу следует укреплять, чтобы коллагеновые волокна не рвались, и прежде всего, следить за тем, чтобы кожа всегда была хорошо увлажнённой.
Если растяжки начали появляться, и вы догадываетесь, почему – срочно принимайте меры. Не набирайте вес – перестаньте есть пиццу и мороженое,а гормональный фон старайтесь держать в порядке: это можно сделать с помощью фитоэстрогенов, содержащихся в растениях – их тоже назначаетврач.
Недавно появившиеся, свежие растяжки можно практически устранить, если использовать некоторые рецепты с эфирными маслами от растяжек.
Эфирныемасла возвращают коже упругость и эластичность, повышают мышечныйтонус, уменьшают отёки и улучшают кровообращение. Кроме того, они помогают расслабиться, снимают усталость и стресс – а сегодня это очень актуально.
Как бороться с растяжками с помощью эфирных маселНекоторые эфирные масла используются для борьбы с растяжками особенно часто.Розовое: оно успокаивает, возвращает коже эластичность и упругость, предупреждает появление новых растяжек. Почти так же действует масло нероли – ещё оно укрепляет кожу, и масло лаванды,оказывающее освежающее действие. Масло апельсина тоже обладает этими свойствами, и вдобавок тонизирует и смягчает.
В чистом виде эфирные масла лучше не использовать. По крайней мере, надо знать, какие именно масла могут вызвать ожог – ведь все они концентрированные.Обычно эфирные масла добавляются в базовое масло – основу. Можно вкачестве основы использовать лосьоны или кремы для тела, лечебную грязь, глину, йогурт, мёд – всё, что удобно. Однако базовые масла использовать проще: как правило, к 10 мл основы добавляют 3-5 капель эфирного масла.
Например, смесь миндального масла (10 ч.л.) с лавандовым (5 капель) надо втирать в проблемные участки каждый день.Для профилактики растяжек достаточно делать это пару раз в неделю.
Можно использовать масло нероли, лаванды и ладана: смешать по 2 капли и втирать в зоны растяжек.
Для приготовления массажной смеси можно также использовать масло семян шиповника: оно пойдёт в качестве основы. Это масло очень полезно для кожи, так как содержит много гамма-линолевой кислоты. К нему добавляют масло мандарина и нероли, смешанные в пропорции 1:2. Можно добавить к смеси масло лесного ореха. Массаж проблемных зон проводят ежедневно.
Ежедневные втирания также можно проводить с миндальным маслом (1 ч.л.), добавив к нему масло розмарина (8 капель).
Эфирные масла против «старых» растяжекЕсли растяжкам уже несколько лет, надо использовать другие смеси масел. В качестве базового масла подойдёт масло зародышей пшеницы (50 мл). К нему надо добавить по 2 капли масла лаванды, мандарина и нероли. Смесь использовать каждый день для массажа. В проблемные участки можно втирать масло ростков пшеницы (5 капель) с маслом розового дерева (3капли).Пару раз в неделю можно принимать ванну с маслом лаванды и ромашки – по 2-3 капли. В воду также добавить 1 ст.л. морской соли.
Эффективна следующая процедура: надо смешать масла петитгрейна, мандарина и лаванды (по 2 капли), и добавить масла лиметта и нероли (по 1 капле).Полученную смесь надо нанести на проблемные зоны и оставить на 15минут. Затем, прямо поверх первой смеси, надо втирать масло зародышей пшеницы. Процедуру повторяют каждый день в течение 3-х недель.
Можно пользоваться готовыми смесями против растяжек, но в них иногда добавляют минеральное масло – оно закупоривает поры. Конечно, такд елают только некоторые производители, но в качестве смеси,приготовленной самостоятельно, действительно можно не сомневаться.
Дома можно приготовить ещё много эффективных смесей с эфирными маслами.Тонизирующая смесь готовится из масла апельсина (1 капля), нероли илаванды (по 2 капли). В качестве основы берут 30 мл персикового,миндального или кунжутного масла. Применять эту смесь лучше в утренние часы.
Расслабляющая смесь, напротив, используется вечером, передсном. Для неё берут больше различных масел: эфирные – нероли (4 капли),розмарина, ладана и лаванды (по 2 капли); базовые – авокадо и ростков пшеницы (по 15 мл), миндальное (30 мл).
Сделать менее заметнымизастарелые растяжки поможет смесь оливкового масла (9 ст.л.), масла зародышей пшеницы (1 ст.л.), и розового масла (10-15 капель).
Профилактику растяжек обеспечит смесь масел гвоздики, мяты, лаванды (по 2 капли), герани (4 капли), и масла жожоба (30 мл).
Когда вы готовите смесь, сначала смешивайте эфирные масла, а потом постепенно, не переставая помешивать, добавляйте масла основы. Для смешивания масел лучше использовать деревянную палочку. Хранят приготовленные смеси в холодильнике, в бутылочке тёмного стекла, не более 1-3 месяцев. Неприятный запах говорит о том, что смесь испорчена,и её надо выбросить.
Массаж и втирание в проблемные зоны необходимо проводить ежедневно, чтобы добиться положительного результата.
Ванны и обертывания с эфирными маслами от растяжекБороться с растяжками можно не только с помощью масляных втираний и массажей. Ванны и обёртывания с эфирными маслами тоже являются прекрасным способом борьбы с растяжками: ванны обеспечивают контакт масел с кожей всего тела, и особенно полезны, когда растяжек много, а обёртывания создают эффект сауны, помогая маслам глубже проникнуть вкожу.Распределить масла в воде помогает эмульгатор. Можно использовать пену или соль для ванн, молоко или мёд. В противном случае большаячасть эфирных масел останется на поверхности воды, и ванна не принесёт пользы. Принимать такую ванну можно 10-15 минут, 2 или 3 раза в неделю.Полотенцем после неё вытираться не надо: дождитесь, когда кожа высохнет, и смесь впитается в кожу полностью.
Для лечения растяжек эфирные масла добавляются в воду из расчёта 1 капля на 10 л, а для профилактики – 1 капля на 20 л.
Для утренней ванны можно использовать такую смесь: масло петитгрейна (2капли), масло вербены (1 капля), масло апельсина (3 капли), масло зародышей пшеницы (20 мл). Такая ванна обладает тонизирующим эффектом,поэтому принимать её на ночь не следует.
На ночь лучше составить другую композицию из масел, расслабляющую и успокаивающую: масло мяты(2 капли), масло лаванды (3 капли), розовое масло (1 капля), и 20 мл персикового масла в качестве основы.
Обёртывания можно проводить с водорослями, шоколадом, глиной, лечебной грязью, и добавлять к ним эфирные масла. Проще всего, однако, проводить обёртывания со смесями жирных базовых и эфирных масел.
Например,к 40 мл миндального или оливкового масла можно добавить лавандовое масло (2 капли), и по 1 капле масел нероли и лимона. Смесь нанести накожу, обернуться плёнкой и на 30 минут укутаться тёплым одеялом.
Эфирные масла можно использовать, как самостоятельное средство, или дополнять ими другие косметологические процедуры.
И всё же борьба с уже появившимися растяжками – это довольно сложно и дорого, поэтому лучше не допускать их появления: поддерживать оптимальный вес, делать контрастные обливания, заниматься плаванием, аво время беременности пользоваться специальными кремами,поддерживающими выработку коллагена и эластина.
Кстати, этикремы вполне можно заменить оливковым или кунжутным маслом – это безопасно, и проверено веками. В прежние времена женщины именно таксохраняли свою красоту и привлекательность, хотя рожали гораздо чаще.
Наносить масла и кремы нужно не только на живот, но и на грудь, чтобы предотвратить появление растяжек на самых уязвимых местах.
Автор: Гатаулина Галина
Ох, это про меня! Хлебом не корми дай все новшества в салоне моей подруги перепробывать. Много лет назад я ходила одной из первых с нарощеными ногтями, потом волосы в косички, нарощеные, ресницы...Всеми способами и на все места. Наверное только пластических хирургов еще не попробовала, но уже крепко задумываюсь))))) Не то чтобы я собой не была довольна, но нет предела совершенству! Вот и решила я поделиться опытом по процедурам и восстановлению после "нанесения себе красоты неземной". Может кому пригодится.
