Овсяная каша с отрубями: меню для мам

Девочки,дочке 6 месяцев.Нас очень мучают запоры!с большим трудом какаем!я уже смесь сменила,от свечей глицериновых ребёнок плачет,клизмы боюсь часто ставить,чтоб не привыкла.пили бифидобактерин(если не ошибаюсь)-не помогло!начали кушать супы из натуральных продуктов вроде восстановилось все,после употребления овсяной каши с отрубями(врач советовал для нормализации стула) снова начались...

Довольно часто результаты даже очень интенсивных и продолжительных тренировок оказываются неудовлетворительными только из-за того, что в процессе подготовки к физическим нагрузкам мы употребляем неправильные продукты.
В статье, публикуемой в издании «Journal of Nutrition», говорится, что перед тренировками необходимо употреблять продукты, в состав которых входят медленно...

0чень мне легко. Это мое самое любимое питание. Одно но ,немного газообразование от овсянки но думаю кишечник привыкнет.

Примерно меню дня

завтрак- каша овсяная + отруби с бананом и клубникой кофе с молоком

ланч- 2 хлебца гречневых сыр нежирный цикорий с молоком

обед- курогрудка гречка салат из капусты с зеленью

полдник творог кефир зелень

ужин рыба...

Буду вас ежедневно мучить своими отчетами)))) т.к. надоело быть толстой. Итак вчера завтрак рисовая молочная каша с овсяными отрубями. Кусочек сыра. Перекус яблоко. Обед стейк индейки. Булгур. Перекус огурец и помидор с творогом. Перекус пол грейпфрукта. Ужин стейк индейки с помидором. Перекус полстакана кефира с укропом. Кажется я только и делаю что ем. Заказала мужу пульсометр на др. Буду в...

Мой вегетарианский ужин. Котлеты из риса и чечевицы с морской капустой #вегетарианство #кухарюя Рецепт. 2 стакана риса 1,5 стакана чечевицы 4 яйца 3 ст ложки овсяных отрубей Соль Специи по желанию Зелень по вкусу 1. Сварить рис 2. Замочить чечевицу в кипятке на 20 минут 3. Затем чечевицу пропустить через блендер или мясорубку 4. Смешать фарш из риса, яйц, чечевичной каши, добавить овсяные...

Первый
Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%...

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную...

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО &ndash...

Сегодня 6 апр 2016г. Мой вес 68,1кг )) минус 400гр и за 2 предыдущих дня Атаки минус 1,1кг. Ура ))) Вчера купила книгу Доктора Пьера Дюкана "Я не умею худеть" и за вечер оооочень много полезной информации в ней вычитала, книга класс!! Ну а перед завтраком я выпила 2 стакана воды )))

Завтрак в 9:00 - каша из овсяных отрубей на молоке и мои эксперименты начались )) в неё сегодня я...