Паста с тунцом: полезный рецепт для семьи

Приехали домой поздно , голодные . Срочно надо что то приготовить . 

Итак : 

1 . Отвариваем спагетти . 

2  . Пока варятся спагетти - на сковороду глубокую выкладываем 

- баночку тунца в масле или с/с 

- лук

- помидоры порезанные кубиками свежие или в собственном соку ( нравится в обоих вариантах) - количество индивидуально 3-5 шт свежих или небольшая баночка...

На ужин паста с тунцом и зеленым горошком, салат из помидор.

Эва проснется, сразу одеваться и на автобус - ночуем у моих родителей. Уже стемнело, мне как-то не по себе ехать в ночь... не знаю даже, нужный мне маршрут ходит в такое время или уже нет. Еще в магаз за перекусом не забыть.

Как незаметно пролетели выходные... Вчера в гости ездили, сегодня смотрели "Ворошиловский...

После отпуска, сынуля категорически отказался от пресных баночных пюре и требует еду из родительской тарелки. Даже если ему положили тоже самое, но пропустили через блендер, есть не станет. Готовлю ему персонально, чтобы без приправ и соли, а этот Жук плюется. Приготовила пасту с тунцом (навеяно недавним отдыхом), так Натан с такой жадностью трескал да еще и руками норовил залезть. Вчера также...

Первые блюда

Суп с куриной печенью

Суп с креветками и рисом

Суп с галушками

Солянка

Тайский суп с криветками

Мексиканский куриный суп

Суп минестроне

Вторые блюда

Паста с тунцом

Мясные шарики с начинкой из фасоли с луком

Грибное рагу

Фаршированный перец

Гречневая каша с грибами

Ленивые...

А нам 1,2! А мы танцуем и поем! У нас много зубов! Мы любим пасту с сыром, тунцом, обожаем борщ со сметаной) этим летом успели искупаться) Златкина жизнь и наша, конечно же, бьет ключем! Мы все в любви и тусовках! Эх, счастье есть! И, вообще, все у кого есть дети, становятся автоматически счастливыми!

Купила наконец книгу Ники Белоцерковской "Диетыши". Завтра новое меню, причем кардинально новое. Скажу честно, не ожидала, что продукты для этих блюд влетят мне в такую копеечку, но это уже мелочи, так как все уже закуплено, половина пущена в ход, то есть заготовлена на утро паста из тунца с йогуртом натуральным и перцем, овощной бульон с пореем и сельдереем - основа диеты и многих блюд Ники...

Забыла вчера написать с каких параметров стартую.

Вес 53

ОТ - 66

ОБ - 94

Остальные объемы не волнуют))

ЦЕЛЬ:

Вес 50

ОТ - 64

ОБ - 92

Если вдруг будет меньше, буду только рада.

Меню вчерашнее

Завтрак - хлеб зерновой паста из тунца вода с лимоном

Перекус - овощной бульон сухарик

Обед - суп...

Утащила с разрещения коммент)))

СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ

Ольга

Паста с мясом и овощами ссылка">ссылка

Макароны с печенью ссылка">ссылка

Спагетти с томатным соусом

Макароны с курицей и зеленым горошком в томатно-сливочном соусе.

Спагетти с мидиями в кремовом соусе с базиликом

Макароны с соусом "а-ля болоньезе".

Макароны...

казывается, не вся та еда, что кажется здоровой, на самом деле безвредна. Перед вами 7 видов здоровой еды, которая на самом деле таковой не является.


1. Сухофрукты

Конечно, от фруктов не сильно поправишься, если конечно, не употреблять их килограммами 3 раза в день. Но и полезными их назвать нельзя. Во-первых, потому, что во время сушки сильно уменьшается объем...