Чередование по Дю. День 7 - БО.
Сегодня 13 апр 2016г. Мой вес 67,2кг - минус 100гр, ооооочень мало ((( завтра буду подводить итоги 10 дней диеты Дюкана, похоже они будут плачевными ((
Перед завтраком 2 стакана воды.
Завтрак в 8:30 - каша из овс.отрубей, два кусочка сыра и кофе с молоком.
Второй завтрак в 11:30 - йогурт 0%.
Обед в 14:00 - блинные чебуреки с куриной ночинкой, овощной салат из помидор, огурцов, красного перца, сельдерея, Лука и зелени, зелёный чай.
Ранний обед в 16:30 - доела овощной салат, оставшийся с обеда.
Поздний ужин в 19:00 - стакан кефира с Женскими травами уже 2 ст.ложки.
Воды в течении дня выпито как положено около 8-9 стаканов.
Маришка
Ань я проанализировала твоё питание за последние 5 дней, у тебя не правильный обед и ужин, организм не затрачивает энергию потому что нет как такового чистого белка за последние 3 дня на ужин кефир это не пойдёт ,диета Дюкана основана на том что организм худеет за счёт своего жира который он берет на переработку белка, а кефир переработать даже не нужно вот от сюда и вес не убавляется, я тебя прошу чтоб увидеть результат попробуй по другому питаться
ЗАВТРАК:чай-кофе-омлет.каша,глазунья,блинчики,сырники
ОБЕД:суп обязательно с курицей,или грудка отбивная, запечённая,(если БО то с овощами)рыба суп из рыбы,запечённая рыба
ПОЛДНИК:сырники,блинчики с творогом не пустые(с курицей) йогурт,кефир
УЖИН:обязательно Белок чистый,отбивная куриная, курица запечённая,зажаренная,или в соевом соусе,котлеты из курицы рубленные
Поздний ужин можешь кефир
И тогда вес пойдёт в низ, потому что съеденный на ужин белок организм будет перерабатывать
14.04.2016
Ответить
Анна
Марин, я попробую )) вот только не поняла, про кефир - Когда его пить или не пить?! Единственный момент который я не соблюдаю - это белковый ужин, ну а в целом то все как ты написала ))) по мимо курицы разрешены и другие виды мяса, почему ты их не учитываешь?!
14.04.2016
Ответить
Маришка
Разрешены,не спорю,просто в курице наичестейший белок,а у тебя получается его очень мало,попробуй на обед прям поесть курицу и на ужин я уверена отвес будет хороший)))
14.04.2016
Ответить
Анна
Ладно )) завтра БО - хочу на луковом супе день провести, а вот после завтра устрою куриный день ))) а с кефиром что делать?!
14.04.2016
Ответить
Маришка
Смотри в 2 часа к тебе в живот папал чебурек с курицей ииии считай с 2 часов белка больше не было, обед поздний или что там был салат который ты долопывала , ужин кефир, и белка то нету с Обеда это очень мало я про это
14.04.2016
Ответить