Сегодня увидела в магазине этот сироп. Купила. Без сахара, с витаминами. Еще и пребиотик. Кто нибудь пробовал? Читаю в инете описание и отзывы - сплошные плюсы
Девочки, делаю мостик, поднимаю таз, не опуская на пол, вроде все как на картинке и по описанию, а мышц на попе не чувствую. Зато очень чувствую неприятные ощущения в коленях!!!! Что не так, подскажите!
что имеем в эту неделю:
Вес 55 (+-100 грамм)
ОБ - 92 (-1)
ОТ - 66 (ну никак не идет)
ОН - 54,5 (-0,5)
ОЖ - 83 (0)
ОКолена - 39,5 (-0,5) - колени это вообще моя беда, на них столько жира висит - ужас...... Но сегодня увидела там первый сдвиг за последние 3 месяца. Спорт время от времени, вчера был степпер 15 минут+упражнения на попу, ноги и пресс (всего 35-40 мин. получилось). Ужины по возможности белковые, но бывает, что не получается. Продолжаю работать над собой и вырабатывать правильные привычки!!!
К чему стремлюсь: - ОН 52, ОБ - 90, ОК - 35 (желательно, никогда не было) - и чтобы эти объемы были не холодцом, а подтянутым стройным телом ))))
Вернее про технику занятий. Девочки, кто в курсе, подскажите. Вот сколько ни хожу на степпере, а болит только передняя мышца бедра!!! Как дать нагрузку попе и задней поверхности????? Что делаю не так? Везде написано, что работают все мышцы ног, а у меня как будто кроме передней части ничего не работает (((( Спасибо всем откликнувшимся
а получилось очень даже ничего ))) немного фарша, цветная капуста, специи, на режим "выпечка" в мульте на 15 мин, затем 1 помидорчик и всё залила яично-молочной смесью - 3 яйца+обезжиренное молоко! Ну оооочень вкусно, и низкокалорийно (калории правда, не посчитала).... И фото не успела сделать - всё смели!!!
Вот смотрела советы на ютубе по типу фигуры. У меня типичная груша - верха нет, внизу просто залежи жира и трясущегося холодца. Тренером было сказано, что обладателям такого типа нельзя делать упражнения на попу и ноги с весами, только с собственным. Это правда???? Приседать и выпады без гантелей? Будет ли толк?
Вот решилась я подключить к построению тела своей мечты усиленное кардио, а именно, хочу подарить себе на ДР тренажер. Вопрос в чем: не знаю что лучше элипс или дорожка???? Посоветуйте, знающие и опробовавшие на себе люди. Размер бюджета 10-13 тыс.руб. Заранее всем благодарна!!!
Вот начала я сегодня калории считать с БЖУ и до конца не понимаю, правильно или нет???!!! Подкорректируйте, если кто-то знает, пожалуйста. Высчитала, что при моей сидячей работе нужно от 1200 до 1400 ккал.
девочки, кто доступно сможет объяснить??? Невестка доказывает, что просто пьешь и при минимальных нагрузках сжигается жир.
И от этого печально на душе...... Питание наладила, Зуба 2 раза в неделю + дома наклоны с гантельками и массаж, но ни в весе, ни в объемах за 1,5 недели не потеряла ни см, ни кг (((((( Вот сижу кумекаю, что же не так????
Пошла я сегодня на первое занятие по Зумбе. Сделали разминку, растяжку, немного упражнений на пресс и движения танцевальные учили. Дальше будет интенсивнее или нагрузки физической минимум (как мне показалось)??? Девочки кто ходил или ходит в зал на занятия - поделитесь опытом!!!!
Прошу прощения за непрезентабельную тарелку, уж какая под руку попалась, дитенок под ногами весь день крутится, ничего не дает делать спокойно )))) Еще кусочек куриной грудки отварной, но он уже в другой тарелке )))) Запеченные на решетке кабачки, для заправки (чеснок, петрушка, укроп, чуть соли, кефир) + помидорка + отварная кур.грудка. КАК ЖЕ БЫЛО ВКУСНО!!!! НЯМ!
2 недели назад закончила 1 уровень 30-дневки и уехала на майские праздники. Сегодня начала 2 уровень. Отпрыгала от начала и до конца. почти везде работала с Натали. Вопрос: можно так или надо с самого начала начинать????? Боюсь, что если начну, то опять не смогу всё закончить. 7 июня уезжаю на море на несколько дней
Речь пойдет о морской рыбе - пикше. Очень белковыйй продукт - 17 г белка, 0,2 г жира и 0 (!!!) углеводов на 100 грамм! Есть свой минус лично для меня - ЗАПАХ! Но я придумала выход! Мариную куски рыбы в кефире, специях и луке. Потом запекаю без масла в силиконовой форме. Очень вкусно и никакого запаха ))))) Приятного аппетита!!!!
В белковый день можно красную фасоль отварную???? Это ж белок вроде