Увидела список того что завтра муж к празднику закупил, а у меня белковый день, вывод - завтрак не совсем будет белковым, точнее фруктовым, а дальше постараюсь строго по спискам, а на завтрак все-таки захрумаю бутерброд с красной икрой)))))))))
Хех, как все красиво начиналось то, пообедала рисом с салатом, а на ужин любимому стушила картошки, как бе и по правилам, крохмал есть крохмал, но там же масло было, короч слопала я в 6 вечера 3 ст л этой картохи, хорошо что сына проснулся и доел, а то слопала бы и больше. Ну буду по отвесикам смотреть)
Хочу начать им заниматься, вот вообщем и вопрос - есть ли от него эффект, вообще хотела джилл, но при теперешнем весе боюсь повредить колени (около 90), посмотрела видео с бодика - ну что громкий, так это не страшно, либо он либо оксик, пока до кг 60-65 не дойду, после и джилл можно. Что лучше бодифлекс или оксисайз, от чего больший эффект?
1 день
фрукты, творог, том сок
2 день
банан, картоха, салат
3 день
апельсины, греча крекеры, пироженое(перебор)
4 день
бананы, апельсин, орехи, яблоки, киви, апельсин
Для тех, кто желает худеть разумно, без риска причинения вреда своему здоровью, 90 дневная диета раздельного питания может представлять практически идеальный вариант. Не надо пугаться названия: в течение трех месяцев питание будет всего лишь немного откорректированным, но при этом чувства голода на всем протяжении диеты не возникнет.
Принцип таков! Диета 90 дней, составлена из циклов (4 дня). 1 день - белковый (можно только мясо, мясные продукты и овощи), 2 день - крахмальный (картошка, фасоль, рис, горох, каши и овощи), 3 день - ОН (на обед можно макаронные изделия, выпечку, только без молока), а на ужин кусочек торта, 3 кусочка любой мелкой выпечки и обязательно ребро черного шоколада (не шутка!!!!!!), 4 день - только фрукты весь день.
Каждый день на завтрак только фрукты, например 2 яблока, 2 груши или..... Обедать можно только после 12 часов дня. После 20.00 ничего не есть! Порции нормальные (солидные) в обед, и наполовину меньше на ужин.
И так меняются дни, как все 4 дня закончились, опять 1 день и тд...
Диета называется 90 дневная диета раздельного питания.
Начинаю 90-дневную диету, а тут о ней недавно еще статья на глаза попала, 2 года назад она показала хорошие результаты, хочу свои 55 обратно))) А то освинела за 2 года конкретно!))) 2 кг на Магги сбросила, и почки заболели, не смогла больше
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
