Страница 4 - Саша — общайтесь на форуме BabyBlog

Саша

Киев

Светлана

Я рада, что я могу....

Очень во многих книгах, которые я читала последнее время, как один из секретов успеха описывается благотворительность. Многие успешные люди занимались благотворительностью еще за долго до того, как разбогатели. Тут действует закон, чем больше отдаешь, тем больше тебе вернется.

Я для себя тоже приняла такое решение и буду отправлять на благотворительность 10% своего дохода. У нас в проекте есть фонд "Поможем детям" и сейчас мы спасаем одного очень хорошего мальчика Даню, сегодня перечислила 4 026 рублей, это 10% от зарплаты, кстати есть еще одна мотивация увеличивать зарплату, чтобы помощь была больше. Здоровья тебе Данька, все еще впереди... (не могу писать без слез)

Ниже его история и реквизиты, если есть желание помочь, дорог каждый рубль.

Егоров Данечка, 3 годика, г. Ульяновск, требуется 4 000 000 pуб. на лечение в Москве.

Диагноз: Лимфома Беркетта

Егоровy Дане трu годukа, в настоящее время жuвёт с мамой в Ульяновсkе. Даня очень ласkовый, дрyжелюбный u весёлый мальчuk, любuт чuтать kнuжku, петь песенku u помогать маме. Любuт что-нuбyдь мастерuть, смотреть мyльтuku u uграть в прятku))) Неожuданно опyхло веkо верхнее правого глаза. Врачu сkазалu аллергuя, назначuлu препараты. Леkарства не помоглu. Затем опyх жuвот, поехалu в детсkyю областнyю больнuцy u там по УЗИ нашлu образованuя..... на следyющuй день по kомпьютерной томографuu подтвердuлuсь где u kаkuе yчастku поражены. Взялu пyнkцuю головного спuнного мозга u поставuлu дuагноз - Лuмфома Берkетта. Отвезлu аналuзы в Kазань на подтвержденuе u всё подтвердuлось.

Сейчас!!! Даня чувствует себя более-менее, кушать начал, но анализы крови плохие. Сделали три блока химиотерапии, осталось ещё три. После химии поедут в Москву для дальнейшего обследования и лечения. Но есть еще одна проблема - Даня с 9 октября не ходит. Врачи говорят, что слабость от химиотерапии.

Саша

Киев

Светлана

Я рада, что я могу....

Очень во многих книгах, которые я читала последнее время, как один из секретов успеха описывается благотворительность. Многие успешные люди занимались благотворительностью еще за долго до того, как разбогатели. Тут действует закон, чем больше отдаешь, тем больше тебе вернется.

Я для себя тоже приняла такое решение и буду отправлять на благотворительность 10% своего дохода. У нас в проекте есть фонд "Поможем детям" и сейчас мы спасаем одного очень хорошего мальчика Даню, сегодня перечислила 4 026 рублей, это 10% от зарплаты, кстати есть еще одна мотивация увеличивать зарплату, чтобы помощь была больше. Здоровья тебе Данька, все еще впереди... (не могу писать без слез)

Ниже его история и реквизиты, если есть желание помочь, дорог каждый рубль.

Егоров Данечка, 3 годика, г. Ульяновск, требуется 4 000 000 pуб. на лечение в Москве.

Диагноз: Лимфома Беркетта

Егоровy Дане трu годukа, в настоящее время жuвёт с мамой в Ульяновсkе. Даня очень ласkовый, дрyжелюбный u весёлый мальчuk, любuт чuтать kнuжku, петь песенku u помогать маме. Любuт что-нuбyдь мастерuть, смотреть мyльтuku u uграть в прятku))) Неожuданно опyхло веkо верхнее правого глаза. Врачu сkазалu аллергuя, назначuлu препараты. Леkарства не помоглu. Затем опyх жuвот, поехалu в детсkyю областнyю больнuцy u там по УЗИ нашлu образованuя..... на следyющuй день по kомпьютерной томографuu подтвердuлuсь где u kаkuе yчастku поражены. Взялu пyнkцuю головного спuнного мозга u поставuлu дuагноз - Лuмфома Берkетта. Отвезлu аналuзы в Kазань на подтвержденuе u всё подтвердuлось.

Сейчас!!! Даня чувствует себя более-менее, кушать начал, но анализы крови плохие. Сделали три блока химиотерапии, осталось ещё три. После химии поедут в Москву для дальнейшего обследования и лечения. Но есть еще одна проблема - Даня с 9 октября не ходит. Врачи говорят, что слабость от химиотерапии.

Саша

Киев

NROLW 1 день

Сегодня сделала 1 тренировку курса, очень понравилось.

Для затравки и в виду того, что еще восстанавливаюсь после веселого больного НГ, вес взяла не сильно большой, 2 гантели по 5.5. Учитывая 15 повторений, легко не было.

Сделано:

присед 2х15х11кг

отжимания 2Х10, австралийские подтягивания в TRX 2X8

подъем на стул 2Х15Х11 кг на каждую ногу, пресс с мячом 2Х10

Потом были легкие танцы с Шоном Ти в качестве кардио в течение 15 минут.

Саша

Киев

Juliana(тематические комплекты)

Казань

Художка для малышей 1+

Стоп 10 января в 00:00!

Друзья!Я созрела на серию постов о рисовании для самых маленьких.

Речь пойдет не о пальчиковых красках,а только работе с кистью,карандашом,мелом и проч.

Мы поговорим:

-как правильно начать знакомство малыша с красками;

-о правильной постановке руки;

-чем лучше рисовать ребенку 1-2 лет;

-как и что рисовать;

-о пользе рисования в целом и отдельных цветов;

-будем учиться с помощью рисования и др.

Что требуется от Вас?

1.Репост

2.Подписываемся на меня,чтобы получать информацию о начале урока.

3.Ваш e-mail,на который я вышлю печатные материалы

4.Отчет,если захотите.Ну пожжжжалуйста,так хочется увидеть Ваши результаты!

Урок я выложу здесь,печатные материалы присылаю на e-mail.

Готовим кисти,краски,палитру и стакан-непроливайку.

Этот пост не комментируем!

ПыСы:ладно,пишите уж сюда почту сразу;)))

Саша → Английский

Киев

Времена

Саша → Английский

Киев

Подборка полезных сайтов для тех, кто учит английский

Взято отсюда

Языковые соц сети

1)WordSteps.com - это Ваш персональный менеджер словарного запаса.
2) lang-8.com/ - тут вы пишите текст на изучаемом языке, а носитель языка исправляет ваши ошибки, если вы их допустили
3) sharedtalk.com/ -здесь очень много иностранцев! отличная возможность практиковать изучаемый язык и общаться с носителями
4) langled.com/home.php -очень много различных уроков (и аудио, и видео в том числе)
5) www.englishbaby.com/ -языковая социальная сеть, чат, общение с носителями, lessons
6) www.interpals.net/ -поиск собеседника для языкового обмена
7) livemocha.com/ -еще один сайти для поиска и общения с носителями
8) http://www.busuu.com/ru

YouTube КАНАЛЫ В ПОМОЩЬ ИЗУЧАЮЩИМ:
1) www.youtube.com/user/MinooAngloLink -полезные грамматические уроки
2) www.youtube.com/user/dailydictation - американский английский с коротенькими диктантами и разбором произношения. очень интересно.
3) www.youtube.com/user/duncaninchina -коротенькие ролики обо всем на свете на английском

БЛОГИ:
1) www.manythings.org/ - очень емкий сайт, даже носители его используют. здесь можно подготовиться к TESL / TEFL. есть разделы на отработку произношения (американский английский), идиомы, слэнг и прочие полезности.
2) engblog.ru/ -сайт на русском языке со статьями, грамматикой и прочим
3) www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/language/ -видео для отработки произношения, отработка грамматики
4) www.amalgama-lab.com/ - изучаем английский с помощью текстов песен

ИЗУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА
http://www.better-english.com/exerciselist.htm
250 упражнений на самые разные аспекты знания английского языка: от расширения словарного запаса, использования пунктуации и до употребления глаголов. Кроссворды.

http://dictionary.cambridge.org
Поиск слова в пяти известнейших кембриж-ских словарях (Learner's, Advanced Learner's, American English, Idioms, Phrasal Verbs).

http://a4esl.org/q/h
Около тысячи упражнений на различные те мы: грамматика, лексика, фонетика, стране ведение. Постоянное обновление.

http://www.linguarama.com/ps/index.html
Задания по деловому английскому языку.

http://www.worldwidewords.org
Этимология и толкование более тысячи слов и выражений английского языка.

http://www.wordorigins.org
Этимология многих английских слов в алфавитном порядке.

http://learnamericanenglishonline.com/
Отличный ресурс для изучающих английский. Материал весь по уровням. Пол из США объясняет грамматику в своих видео.

http://www.dictionary.com
Поиск английских слов в обширнейшей коллекции словарей. Дополнительно - переводчик, раздел по правописанию, развлечения.

http://www.onelook.com .
Поиск значения английского слова более чем в 130 различных онлайн-словарях. Возможен поиск по тезаурусу.

http://www.edufind.com/english/practice/test-ces.html
Один из наиболее точно определяющих уровень знания английского языка тестов. 80 вопросов.

Вы даже не представляете себе количество занимательных бесплатных ресурсов по изучению языков. Большинство можно использовать «на ходу», с вашего смартфона/планшета. Вот лишь небольшой перечень:

Duolingo - превращает обучение языкам в игру. Здесь вы набираете очки и постепенно переходите на следующие уровни сложности.
Babbel - содержит более 2000 слов для каждого языка с картинками, а также распознаватель речи для тренировки произношения.
Forvo - крупнейшая в мире база озвученных слов и фраз. Попросите произнести новое слово или, может быть, имя. И один из пользователей прочтёт его для вас. Можете помогать другим, записывая озвучку слов на родном языке.
Lang-8 - сообщество, где исправят ваши ошибки в тексте. Напишите пару абзацев на языке, который сейчас изучаете, и «отдайте на съедение» носителям языка. Не забудьте самим примерить роль учителя.

Сейчас технологии позволяют окунуться в новый язык в любом месте и абсолютно бесплатно

Хотите постоянно слышать носителей языка? Загляните на TuneIn.com - приложение даст вам доступ к каналам онлайн-радио со всей планеты.
Хотите видеть, как они говорят? Секция «Тренды» на Youtube вам в помощь. Выбираете любую страну из списка и смотрите самое интересное. К слову, основные новостные порталы интересующей вас страны размещают много видео-контента с комментариями.
Любите читать? Выбирайте нужную страну из списка топ-сайтов на Alexa, и вперед!

Саша → Клуб Стройнеющих

Киев

Что за зверь "силовой тренинг"?!?

Слава Богу! Оказалось, что это трудности перевода! Здесь речь идет все таки о спортменах-троеборцах, т.е женщина может и так, нонафиг?

Мне казалось, что я знаю ответ на этот вопрос очень давно)))

То, что это не занятия с розовыми килограммовыми гантельками думаю объяснять никому не надо, НО вчера я натолкнулась на ЭТО и поняла, что мне еще до силового тренинга ОЧЕНЬ много работать

Вы занимаетесь именно силовым тренингом, если вы делаете 1-3 раза

мертвую тягу с таким или большим весом как у novice(новичка)))(

Саша → Похуделки

Киев

План тренировок по Косгроу

Я прошла Сибирский воркаут практически полностью, мне это дало очень многое,

а дальше, как и рекомендует Руслан, будет силовой тренинг по книге The New Rules of Lifting for Women от Lou Schuler и Alwyn Cosgrove, пока я ищу-покупаю-получаю-перевожу книгу, нашла перевод тренировочной части здесь

Итак мой план на 6 недель, выздоровею, отдохну и начну)):

Этап1- это подготовительная программа в количестве 16 тренировок, плюс две спец. тренировки в конце. Если вы будете заниматься 3 раза в неделю, как рекомендуется, то вы закончите этап за шесть недель. Перед тем как перейти ко второму этапу, сделайте недельный перерыв.
Если вы новичок, вы можете удлинить этот этап, проведя 24 тренировки за восемь недель, на девятой неделе сделать спец. тренировки и потом отдохнуть неделю перед вторым этапом.

UPD Всего этапов 6 или 7, но 6 для ОФП, а я только прошла Воркаут, поэтому его я исключаю и у меня будет 6 этапов, 1-5 и 7. Трени расписаны на полгода вперед))

Тренировки

Этап 1

Тренировка А
Упражнение		Сеты	Повторы	Отдых (сек)
А	Присед Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	15 12 10 8	60 60 60 60
*Чередующиеся сеты*
В1	Отжимания* Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	15 12 10 8	60 60 60 60
В2	Тяга нижнего блока Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	15 12 10 8	60 60 60 60
*Чередующиеся сеты*
С1	Степ-ап Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	15 12 10 8	60 60 60 60
С2	Prone jackknife Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	8 10 12 15	60 60 60 60

*Вариации в зависимости от сложности:

Отжимания с упором 60 градусов, отжимания с упором 45 градусов, отжимания с упором 30 градусов, Т-отжимания (с гантелями и без).

Тренировка B
Упражнение		Сеты	Повторы	Отдых (сек)
А	Становая тяга Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	15 12 10 8	60 60 60 60
*Чередующиеся сеты*
В1	Жим гантелями стоя Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	15 12 10 8	60 60 60 60
В2	Тяга верхнего блока к груди Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	15 12 10 8	60 60 60 60
*Чередующиеся сеты*
С1	Выпады Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	15 12 10 8	60 60 60 60
С2	Кранчи на мяче* Тренировка 1,2 Тренировка 3,4 Тренировка 5,6 Тренировка 7,8	2 2 3 3	8 10 12 15	60 60 60 60

*Вариации, в зависимости от сложности:
кранчи на мяче с весом, кранчи на мяче с вытянутыми руками (с гантелями или без)

Особые тренировки: После того, как вы закончите этап, сделайте две бонусных тренировки. Для каждого упражнения используйте тот же вес, что вы использовали в первой тренировке. Но не останавливайтесь на 15-ти повторах, сделайте столько, сколько сможете (аббревиатура AMRAP). Это должно дать вам хорошее представление о вашем прогрессе всего за 6-8 недель.

Особая тренировка А
Упражнение		Сеты	Повторы	Отдых (сек)
А	Присед	1	AMRAP	60
В	Отжимания*	1	AMRAP	60
C	Тяга нижнего блока	1	AMRAP	60
D	Степ-ап	1	AMRAP	60
E	Prone jackknife	1	AMRAP	60

Особая тренировка А
Упражнение		Сеты	Повторы	Отдых (сек)
А	Становая тяга	1	AMRAP	60
В	Жим гантелями стоя	1	AMRAP	60
C	Тяга верхнего блока к груди	1	AMRAP	60
D	Выпады	1	AMRAP	60
E	Кранчи на мяче	1	AMRAP	60

UPD2: Тренироваться буду дома, поэтому меняем

Тягу нижнего блока на австралийские подтягивания с TRX или тягу к поясу в наклоне

Тягу верхнего блока на подтягивания

Саша

Киев

Светланушка

Горно-Алтайск

25 неопровержимых доказательств того, что растить детей – невероятно весело))) (из инета)

Так выглядят пять минут тишины.

Саша

Киев

Я на солнышке лежу...

Совместный сон с больным, кашляющим в лицо мужичком сделал свое дело, лежим-болеем...

Лежу на диване, забытое ощущение))), солнышко светит в лицо, мужичок валяется или бегает рядом, улыбается, на улице мороз и солнце, снежинка в прическе...

Квартира убрана еще вчера в более-менее нормальном состоянии, готовить ничего не надо, мы ломящиеся столы никогда не готовим, подарки приготовлены,в общем, отдыхаем, смотрим новогодние мультики и наслаждаемся жизнью...

Кому обещала фото прически? Ловите: