Поссмотрела несколько серий очень интересных английских передач на youtube.

Очень полезно поссмотреть всем любителям много покушать и сидящим на поллистика салата в день.

В передаче рассматриваются 2 полюса расстройств пищевого поведения, особенно было интересно поссмотреть на детей.

Например, 2 героя одного возраста, один ребенок весит в 2 раза больше нормы, второй - в 2 раза меньше.

Проблем со здоровьем еще нет, но толстому уже тяжело угнаться за сверстниками, тощий хоть и активный, но мать боится травм.

В 2 одинаковые пластиковые прозрачные трубы по очереди сбрасывают их средний дневной рацион для сравнения, что поразило:

- у обоих сплошной фаст фуд, нет овощей и фруктов, отличаются только объемы

- у худого часто еда заменяется кока-колой или другим каллорийным напитком

- тощий каждую неделю не добирает каллорий на целый день, толстый переедает на 2-3 дня больше

Постепенно их, конечно, ставят на путь более правильного питания разными способами, в том числе они общаются с подростками и взрослыми с более усугубившимися проблемами, им показывают МРТ таких людей и тд

Чем младше дети, тем быстрее они становятся здоровее и нормализируют вес и рацион.

Матери смотрят их фото и пытаются понять, когда же начались проблемы, у матерей кстати часто тоже есть проблемы с собственным здоровьем...

Так что мы отвечаем не только за свою фигуру и здоровье, но и за возможные проблемы у своих детей.

Мы решаем, чем кормить наших детей и как, мы формируем их пищевое поведение и рацион, мы для них пример для подражания.

Не упустите момент, как герои этой передачи!

Почему со знаком ?, потому что во-первых, собираюсь не ограничиваться 42 неделями, во-вторых, плыву со своей скоростью.

Какой у меня вес? а не знаю   Как я себя чувствую? Как супермодель)))

Какие изменения за неделю?

Постриглась до короткого каре, покрасилась в рыжий опять))) и стала другим человеком)))

Нашла идеальный рацион для себя

1 завтрак угли или угли с белком, могу и арахисовое масло на хлеб намазать)) дома

2 завтрак фрукты-кефир-творог вместе с детьми на улице

обед  угли с белком, немного фруктов дома вместе с детьми или после их укладывания

полдник и дальше белок или белок с салатом

Чувствую себя прекрасно, не голодная, сладкое успешно заменяю бананом и др фруктами в первой половине и сахзамом во второй, утром, о ужас, выпила кофе без сахзама и даже не заметила)))

Стараюсь пить как можно больше воды, всегда пила много чая, оказалось, что это совсем не то...

Поняла, что мне нужно вставать пораньше, когда встаю в 7, я намного бодрее, все успеваю, не нервничаю сама и не нервирую детей, успеваем с дочкой сделать зарядку утром, осталось начать заводить будильник))

Забила я на все видеоуроки, занимаюсь сама силовыми, а после них бегу  под телеком под интересное кинцо или документалку в умеренном темпе. Получаю просто невыносимое удовольствие от процесса тренировки и от боли просыпающихся мышц, рабочие веса реально подупали, так что все сначала)))

Единственное, спасибо Шону за повышение выносливости. 

Разогреваюсь перед тренировкой уборкой и мытьем полов.

Мне комфортно, я слушаю любимую музыку, не нервничаю, что я за кем-то не успеваю или пропустила треню, дети, проснувшись раньше, прекрасно смотрят документалку и дают доделать и принять душ после.

Ноги не болят, переутомления нет. 

Есть силы на детей, мужа и дом. С детьми много гуляем, ходим пешком, нашла способ и бегать с коляской, дочке даю телефон с песенками и аудиосказками и поток вопросов сразу заканчивается, можно бежать, пока, правда, еще не пробовала, но будет чем заняться на следующей неделе))

В общем, кайф!!!