Войти
Саша
44 года Киев, Украина
На сайте с 22.07.2012, последнее посещение — 5 лет назад
Добавить заметку
106
записей
68
друзей
9
подписчиков
Страсти по углеводам...Помогите тупому разобраться...

У тех кто на диете, проблема как не есть, а у меня наоборот, что бы съесть))))

Подскажите!

У нас пошел новый виток болячек, соответсвенно, времени и сил на тренировки остается очень мало, плюс недосып и постоянный стресс увеличивают жажду углеводов.

Соответственно, нужно корректировать питание, уменьшать количество белка и увеличивать углеводы, подкорректировать суточное потребление...

И тут у меня затык...

Вот белка наесть 200гр я левой пяткой, а КАК набрать углей не шоколадками я НЕ ЗНАЮ...

КБЖУ и меню

В связи с необходимостью стать приличной женщиной начать считать БЖУ создаю этот пост, где буду считать и выкладывать свое меню.

Тем более у Марины-Мандарины как раз появился замечательный пост на тему нормы Ккалл в день и ее распределения по БЖУ

Огромное тебе Марина человеческое спасибо!

Саша
Лапочка дочка, 16 лет 2 месяцаНамбер Ван, 13 лет 11 месяцевМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
Новая жизнь с понедельника)))

Сразу скажу, что на данный момент в основном правильно питаюсь и занимаюсь спортом почти каждый день, вес потихоньку идет вниз, но я хочу выйти на новый уровень и физической подготовки и самоорганизации, чтоб добиться лучших результатов, поэтому


с понедельника я вливаюсь в Сибирский воркаут 4.0,

Для этого я

1) начинаю считать БЖУК не примерно, а точно

2) начинаю заниматься не чем попало, как хочу, а по той программе, что даст Руслан

Руслан проводит такие массовые Воркауты уже 4 год подряд, результаты участников просто очпуительные, поэтому, если кто-то хочет со мной, буду рада!


Как говорится: Не знаешь, чем занять себя до Нового Года?
5
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 2 месяцаНамбер Ван, 13 лет 11 месяцевМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
Первый отит

Ну и день! Когда вчера писала, что пишу из Мордора, думала, что шучу((

Вечером у дочи заболело ухо, темпа начала подниматься каждые 4-5 часов, легла раньше, думала, что малая не будет давать спать, оказалось, что была неправа в прогнозах, у малого полезли зубы, всю ночь не спала, то одной темпу сбивать, отпаивать и тд, то другого развлекать от зубов отвлекать.
Вчера договорилась о встрече с лором, пока встали, пока сбили темпу, выехали около 10-11, но он сказал, что работает до часа и я не волновалась, ехать 15 минут, попадаем в пробку, ливень, выйти нельзя, окно открыть нельзя, на руках ребенок, которого укачивает из-за уха. Впереди сидит малой, которого решили повезти за компанию, тем более никто не проснулся утром отвезти его в сад.
Развлекаю-успокаиваю, смотрю на часы 12-40, звоню врачу, он вне зоны, но мы выбираемся из пробки и едем, звоню подруге узнать его рабочий номер, которого не оказывается, уточняю, что ехать от перекрестка нужно по правой из 2 дорог, говорю об этом свекру, но он почему-то сворачивает налево , разворачиваемся и становимся в тянучку, хватаю дочку и бегу с ней и зонтом в руках, прибегаю в поликлинику, где оказывается, что он принимает не здесь(хотя вчера специально уточняла у него), а в стационаре, понимаю, что к нему по времени мы не попадаем, пытаюсь договориться с местным врачом напрямую, но мне отказывают, отправляют в регистратуру, вылетаю на улицу, едем в стационар, там целуем дверь, звоним в свою поликлинику, лор не принимает, возвращаемся обратно в поликлинику, на регистратуре большая бумага, в которой список документов, которые нужны для оформления карточки, документов, естественно, ни у кого нет, только карточки из нашей поликлиники.

Поднимаюсь к врачу, объясняю ситуацию, нас принимают, у ребенка температура, ей плохо, едем обратно, останавливаемся по дороге, бегу 2 км в аптеку, по дороге понимая, что еще не восстановилась сама, покупаю лекарства на ...много денег, едем домой, дочь по дороге просто выключается, по дороге ничего дать нельзя, нужно разводить, открывать и тд, приезжаем, начинаем давать жаропонижающее, поить и давать другие лекарства, у ребенка рвота, замачиваем ее в ванную, пою, даю жаропонижающее, опять рвота, муж пока укладывает мелкого, который укладывается с трудом, вынимаю из ванной, ей лучше, меряю темпу, 39 ровно, сколько ж было до этого? Пою соленой водой потихоньку, растираю мокрой тряпкой и даю антибиотик, темпа падает до 37.2, кладу ее спать.

Пока я переоделась и повесила все вещи на место, просыпается орущий от боли сын, укачиваю его в коляске, встает дочь с темпой...

А и апофигей, начались КД....

Племя Воздуха. Курилка

Предлагаю здесь обсуждать проблемы и просто общаться))), чтоб не искать друг друга по комментам.

Можете подписаться на комменты, нажав на глазик, чтоб быть в курсе событий...

Лапочка дочка
16 лет 2 месяца
Намбер Ван
13 лет 11 месяцев
Малыш
5 лет 4 месяца