Киев
Нужно любить себя в любом весе)))Если захотеть, то получится все, не смотря на любые преграды
Вы можете поверить, что этот человек может зажигательно танцевать сальсу?
Киев
Классный ролик
Киев
На сегодняшний день у меня должны быть пройдены уже 2 недели с Шоном полностью, но жизнь внесла свои коррективы и пройдены только полторы....
То ли из-за плохой физической формы, то ли из-за вынужденного перерыва, то ли от предболезненного состояния(все домочадцы болеют, муж в больнице с гайморитом), то ли от усталости, но тренировки даются тяжело, я не прохожу тренировку от начала до конца на одном дыхании, поэтому я решила подкорректировать свои планы и график.
Киев
Киев
Статья известного американского специалиста в области диетологии и фитнеса Алана Арагона переведена на русский язык талантливыми парнями (ссылки в конце статьи).Взято отсюда
Все знают разницу между здоровым и нездоровым питанием, так что мне, наверно, не стоит терять время на объяснения… Или всё же стоит? Сложность в обсуждении этой темы в том, что нет определения “здорового” и “нездорового” питания. На первый взгляд разница очевидна, но если начать разбираться, то от ясности не останется и следа. Всё усложняется, когда здоровое питание называют лучшим способом поправить здоровье и привести тело в порядок. В этой статье я, с помощью исследований и практики, постараюсь пролить свет на эти мутные понятия.
Киев
Пропал целый большой пост, поэтому буду кратка:
КЛАССНО!!!!!!!!!!ТЯЖЕЛО, но какой же КАЙФ!!!!
Киев
Отбившись от родственников и отметив дочкин ДР, я наконец могу сосредоточиться на себе...
Побывав вчера в аквапарке, я поняла, что не так уж и страшно выгляжу как мне казалось))), но хочется хорошо выглядеть не только в закрытом купальнике с утяжкой, а пузо не ноги его видно практически всегда(((, поэтому решила заняться собой, выкладываю в сообщество, чтоб не было путей к оступлению.
Итак:
Сроки
Ухожу в спортивно-похудательный(есть ли такое слово? не важно) заплыв ровно на 3 месяца, как раз до ДР мужа
Цель
Настроиться на волну спорта и пп, организовать себя в нелегкое каникульное время, начать сейчас пока дочка в садике до конца июня, чтоб к июлю войти в колею
Питание
Начинаю с 1600 1700-1900 ккал в день. Сладкое и фрукты ем любые, но перехожу на умеренное потребление в пределах КБЖУ в первой половине дня. От фруктов отказываться летом считаю кощунством, а от сладкого полностью отказаться я не смогу, т.к потом уйду в шоколадно-конфетный запой
Самоорганизация
Возобновляю ведение дневника питания, выкладываю его сюда КАЖДЫЙ!!! день
Спорт
Каждый день))
Основная треня Инсанити, потом т25 или еще что-то
Зарядка Выгул детей на стадионе, 100дневный воркаут, легкая суставная гимнастика, йога, танцы и тд, что захочется))
Пы сы И последнее, но самое главное в планах НАСЛАЖДАТЬСЯ ЛЕТОМ, ЛЮБИТЬ СЕБЯ и ОКРУЖАЮЩИХ и НЕ ПАРИТЬСЯ по ПУСТЯКАМ!
Сколько сброшу лишнего не важно, главное процесс))))
Киев
Давно полюбила блог Ярослава Брина, когда тяжело, грустно и хочется шоколадку (а это часто), открываю и перечитываю особо полезные статьи...
Я подписана на его рассылку и недавно поучаствовала в его бесплатном вебинаре, который мне оказался очень полезен...
И вот захожу в блог, а мне говорят, что мой IP забанен(((
??????
Меня еще нигде не банили, я хорошая))))
Пы сы Написала самому Брину, он предложил отнестись с юмором 
, у меня юмор видимо отказал.
А вы можете зайти?
В моей двухкомнатной квартире очень долго жил один и тот же квартирант, 6 лет, ни много ни мало.
Вернее сказать сначала жили 2 парня, потом 1 из них, потом к нему подселился его сотрудник и друг, который в конце концов и жил года 3 сам...Вот такой вот бразильский сериал, но речь не об этом...
Все они очень интеллегентные, умные, хорошо зарабатывающие молодые люди, очень прилично выглядят и вообще, не метросексуалы, но опрятные и тд.
Мы очень давно встречались в метро для получения денег и квитанций, потому что, то я работала и каталась через весь город на работу и добавлять такой крюк мне было не удобно, то сидела с детьми, квартиранты были беспроблемные и ездить туда было не нужно.
И вот прихожу я в квартиру и просто падаю в обморок. Такое ощущение, что в квартире последний раз убиралась я перед их въездом. Слой жира на кухне в палец толщиной на всех поверхностях, включая пол, пыль везде, унитаз и ванну просто не хочу вспоминать....
Слава богу все отмылось, но до сих пор не могу понять:
КАК МОЖНО ТАК ЖИТЬ???КАК?????
ЛАДНО КВАРТИРА НЕ ТВОЯ, ВСЕ ЧУЖОЕ, НО ТЫ ВЕДЬ ЭТИМ ВСЕМ ПОЛЬЗУЕШЬСЯ????
ОБЪЯСНИТЕ МНЕ ТУПОЙ КТО-НИБУДЬ...
