И снова здравствуйте! Я снова на пути к совершенству, которому нет предела! Начинаю уже раз так 100500, поэтому речь толкать не буду. Буду краткой. 

Назовите мне любую диету - я на ней сидела. Вот это про меня. Последняя была Японка месяц назад, продержалась 8 дней, на 9 загнулась с больным желудком. Итог - сбросила 3 кг, пришло 5! Откуда?!? И вот я очередной раз убедилась, что полезнее и лучше ПП нет ничего!

Девочки, я тоже раньше не понимала эту истирию вокруг правильного питания. Но как ни крути, все к нему приходят. Кто-то раньше, кто-то позже. И да, это образ жизни, а не диета. Доказано горьким опытом. Но все не так просто как я думала

Итак. Включаем свои любимые песни и в ритм музыке развлекаемся))) Когда я занималась волейболом, прыгать на скакалке огла часами. После родов чуть не ... обделалась, простите. Начала с 100 прыжков, через неделю дошла до 300 прыжков, сейчас 500 прыжков пролетают не заметно. Уже через неделю заметен результат.

До идеала еще 3 кг, но итак нормально. Похудею хорошо, нет - ничего страшного. Итак, сбросила я 30 кг, за Б набрала 35 кг. Бо беременности весила 50, с моим ростом (178 см) это был явно недобор))) Пробовала кууууууучу диет, обертываний, упражнений, всего по немногу... Вес свой сбросила за почти 5 мес., через неделю дочке 5 мес. Рожать пошла 85 кг, из РД вышла 70, месяц кормила грудью и вес держался. Потом наше ГВ кончилось и я сразу занялась собой! Не было ни дня, чтоб я не занималась или не ограничивала себя в еде. Похудеть было моей идеей ФИКС!!!! И вот я почти довольна) Нет, я очень довольна, но нет предела совершенству!)))

Извините, но фоток в белье у меня тупо нет. Никогда так не фоткалась) Скину, что есть 

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. 
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.