Сегодня моей кнопке 4 года, люблю тебя, моя сладкая!! поэтому снова был БО, и еще сегодня крайний день чередования, но своего желаемого веса я еще не достигла, поэтому продолжаю чередоваться
З: яичника из белков, кофе с мол, позже творог
О: салат из рукколы с креветками ( из запрещенного в нем были кедровые орешки, сыр пармиджано), бокал красного сухого, стейк семги с лим соком, на десерт творог с карамельным сиропом, чай с мол
П: ацидофилин
У: стейк семги, микс салат контроль веса, черри, немного олив масла, творог с карамельным сиропом, чай с мол

Вес за неделю было 63 стало 62,3 ( с учетом того что вчера не было ужина)
З: куриные шашлычки, горчица, овощное рагу, салат микс girl's mix, черри, 1/2 огурчика, творог с карамельным сиропом, кофе с мол
О: как завтрак
У: стейк форели, микс салат контроль веса, черри, немного олив масла

З: овощное рагу (кабачок, морковь, сельдерей, лук порей), куриные шашлычки, микс салат girl's mix, черри, немного олив масла, горчица, творог с карамельным сиропом, кофе с мол
О: куриные шашлычки, немного моркови, сельдерея, огурца, немного кетчупа
У: осталась без ужина

З: творог с клубн сиропом, кофе с мол
О: овощное рагу( морковь, кабачок, сельдерей), стек форели, микс салат контроль веса, черри, 1/2 огурца, несколько капель олив масла
Позже творог, кофе с мол
П: куриная грудка, 1/2 огурчика, помидорчик
У: куриные шашлычки, микс салат контроль веса, черри, 1/2 огурчика, несколько капель олив масла, овощное рагу как в обед, кола

З: курица с яйцом жареные, творог с ореховым сиропом, кофе с мол
О: рыбная палочка, творог с клубничным сиропом, кофе с мол
П: стакан кефира, ацидофилин
У: куриный шашлык, получился ооочень вкусный ( куриная грудка, маринад: кефир, лук, лук зеленый, петра, укроп, на целый день в холодильник, готовить на гриле), кола, горчица
Немного творога с ореховым сиропом

Вес за неделю было 63,2-63,5 стало 63
З: 1 яйцо жареное, маленький кусочек куриной грудки, сырник, кофе с мол
Позже рыба горбуша балык, кола
О: курица в духовке, кола, немного творога, кофе с мол
У: ряженка, творог, чай с молоком,
Позже рыба горбуша-балык