Страница 3 - blackout — общайтесь на форуме BabyBlog

Москва

З: яичница из 2 яиц, сыр 16%, кофе с мол
Творог с орех сиропом? Не помню ела или нет
О: творог, кофе с мол
Куриные шашлычки, кола, горчица
У: творог с орех сиропом, чай с мол, 2 половинки грецкого орешка, 5 шт миндальных орешков
Мне кажется был еще один творог, но точно не помню...
Немного отварной куриной грудки, зеленый лук, кола

blackout → Идем на снижение

Москва

БО

З: куриный шашлык, микс салат контроль веса, 2 черри, 2 ст ложки овощного рагу, 3 кусочка сыра jarlsberg 16%, 100 гр творога с ореховым сиропом без сахара, кофе с мол
О: салат из огурца, помидора, зелени с олив маслом, 2 кусочка трески из духовки
П: кофе с мол, творог, сыр 17%
У: овощное рагу, конская колбаска, микс салат контроль веса, 2 черри, кола, 100 гр творога, чай с мол

blackout → Идем на снижение

Москва

БО

З: тушеная грудка, микс салат контроль веса, 3 черри, неск капель олив масла, овощное рагу (кабачки, морковь, лук-порей, сельдерей), 100 гр творога с ореховым сиропом (б/с), кофе с мол
О: салат огурец, помидор, зелень, олив масло, овощное рагу ( кабачки, морковь, зелень), 30-50 гр творога, кола, кофе с мол, сыр 17%
У: доела тушеную курочку, микс салат контроль веса, 2 черри, немного олив масла, куриный шашлычок, кола, 2 ст ложки овощного рагу

blackout → рецепты с оф. сайта Дюкан

Москва

Панакота Дюкан

blackout → Идем на снижение

Москва

Вернулась)

Уезжали, взвешиваться возможности не было, вес на сегодня 61,8, но это с учетом тогда что за 2 дня мы проехали 1800 км на машине и толком поесть возможности не было, но диету сильно не нарушала, только сыр покупала 16%
Вчера и сегодня у меня по плану белковые дни, буду продолжать чередоваться до достижения нужного мне веса 58 кг, в идеале 54-55
Вчерашнее меню, белковый день
З: творог с корицей, кофе с мол, сыр
О: 3 вареных яйца, кола, творог, чай
У: не было
Меню на сегодня, белковый день
З: 2 жареных яйца с курицей, 100 г творога, кофе с мол
О: пару кусочков конской колбасы, 100 г творога с ореховым сиропом (без сах), кофе с мол
У: тушеная курица, горчица, кола, 100 г творога с орех сиропом, чай с мол
Позже творог 200 гр, чай с мол

blackout → рецепты с оф. сайта Дюкан

Москва

Черничные маффины Дюкан

blackout → Идем на снижение

Москва

ЧБ, 100

З: куриные бедрышки гриль, творог с ореховым сиропом, кофе с мол, сыр дюкан
О: ацидофилин, творог, кофе с мол, сыр
У: куриные котлетки в духовке, творог с клубничным сиропом, кофе с мол, сыр

blackout → Идем на снижение

Москва

ЧБ, 99

З: куриные шашлычки, горчица, омлет, творог с ореховым сиропом, кофе с мол
О: куриный шашлык, вареное яйцо-2 шт, кола
У: творог с ореховым сиропом, чай с мол, позже 2 куриных бедрышка под грилем, кола

blackout → Идем на снижение

Москва

БО, 98

З: куриные шашлычки, горчица, 1/2 помидора, огурец, овощное рагу( кабачки, морковь, сельдерей, лук порей), 1/2 пачки творога с корицей, кофе с мол
О: куриные шашлычки, салат редис, огурец, зелень, заправлен йогуртом 2,5%, овощное рагу, творог, кофе с мол
У: немного овощного рагу, творог, чай с мол

blackout → Идем на снижение

Москва

БО, 97

З: 1/2 пачки творога с карам сиропом, кофе с мол
О: микс салат контроль веса, помидор, немного олив масла, 1 жареное яйцо, 1/2 пачки творога с карам сиропом, кофе с мол
У: куриные шашлычки, горчица, микс салат контроль веса, руккола, 1/2 помидора, огурец, немного олив масла, кола, творог с карам сиропом, чай с мол