Дзержинск
Так, 8 Марта пропускаю... До сих пор изжога.
Завтрак: овсянка с сушеной вишней.
Обед: салат из кальмаров (яйца вареные, грибы жареные на сухой сковороде, кальмары вареные), овощи.
Ужин: помидор и кусок куриного рулета (куриное филе, чеснок, желатин).
Дзержинск
Что-то вес стоит, руки опускаются... Вообще за эти 2 месяца скинуть всего 4 кг - это для меня ужас. Не вижу большого прогресса - не хочу идти дальше. Еще сокращать порции не вариант, куда уж еще сокращать.
Завтрак: овсянка с сушеной вишней (немного).
Обед: дикий рис с куском мяса.
Полдник: имбирный чай с кусочком сыра.
Ужин: овощи с вареным яйцом.
Дзержинск
Завтрак: овсянка на молоке с корицей и яблоком.
Обед: салат из огурцов и помидоров, заправленый льняным маслом + кусочек рыбы.
Перекус: чай с корицей и кусочком сыра.
Ужин: овощи с тушеной говядиной.
Тренировка: приседала с 20 кг штангой (пока 3х10). Я думала она тяжелее))). Кардио была 30 минут, правда я сдохла из-за приседов, поэтому какая-то какашная кардио получилась - на последнем издыхании.
Дзержинск
Завтрак: овсянка на молоке.
Обед: овощи с кусочком индюшатины.
Полдник: чай с кусочком сыра.
Ужин: дикий рис с тушеной говядиной., грейпфрут.
Дзержинск
Ну что такое! Основные приемы пищи соблюдала, но и косячила конфетами. Бля, я их вообще не ем, а тут захотелось до потери пульса. Итог - сегодня привес.
Сладкого иногда очень хочется. Надо стевию искать...
На сегодня буду жестко следовать ПП, и займусь кардио вплотную.
Дзержинск
Вчера тобишь)))
Завтрак: овсяные отруби с молоком.
Обед: треска на пару с капустой.
Полдник: овощной салат с мясом, творог.
Ужин: куриный бульончик, грейпфрут.
Пила целый день воду Сасси, в общем, мне не понравилось, в основном именно вкус огурца там. Сегодня пью просто чай с имбирем.
Дзержинск
Кто-нибудь знает помогает ли вибромассажер от целлюлита? А шорты из неопрена способствуют ли похудению и подтягиванию кожи?
У нас в тренажерке стоит вибромассажер, и женщины за 50, да и молодые девушки "мучают" его минут по 40, пока не задымится. И вот я думаю, а действенно ли это? У меня целлюлита куча, вот думаю может тоже потрястись))).
У подруги были шорты неопреновые для похудения, она мазалась кремом, надевала их и бегала - ей нравился результат. Кому-нибудь они помогли?
Дзержинск
Завтрак: овсянка на молоке.
Перед тренировкой: пшеничная каша с мясом.
Обед: овощи с куриными сердечками.
Полдник: чай из 1 чайной ложки перетертой с сахаром малины (сахар стараюсь не употреблять, но горло болит, а малина только такая) и кусочек сыра.
Ужин: рис с куриной печенью, грейпфрут.
На завтра сделала воду Сасси, только без мяты, поставила в холодильник - буду весь день пить.
Дзержинск
Завтрак: овсяные отрцби с молоком.
Перед тренировкой не ела - рано пошла сегодня.
После: творог 0% с вишней замороженной и зеленым яблоком, спустя часик - паровая котлетка и овощи.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: каша гречневая с мясом.
Дзержинск
Вчера снова пропустила запись, но почти не косячила - это уже плюс))).
Завтрак: овсяные отруби на молоке (бля, как же я их ненавижу
, но от них хорошо в туалет, пардон, ходится
)
Обед: соблазнилась двумя варениками с капустой. Творог.
Ужин: куриная грудка запеченая с овощами, грейпфрут.
