2 яйца

120 мл молока

3 стл муки с горкой (ц/з плюс рисовая/овсяная/кукурузная 50/50)

1/2 разрыхлитель

Все смешать и жарить на ап сковороде.

Сегодня мой вес наконец-то показал 63,9кг🙌 вот она моя первая цель. Теперь стремлюсь к 58кг

ПП + спорт Джиллиан Майклс. Со вчерашего дня - убийца жира на бёдрах и ягодицах. Отличная прога!!

Ну и коллажи

Ну очень люблю я делать такие коллажики😁

Сейчас спорт Джиллиан Майклс Похудеть за 30 4 уровень. Ну и ПП конечно же.

Вес До 72,2 Сейчас 65,4 разница 6,8кг

Ну и фото😊

Уже как то показывала эту фотку здесь. Покажу еще раз для мотивации)

2008 не рожавшая больше 100кг/2016 доче 2 года 66,2кг

За 26 дней правильного питания -6кг.

С февраля месяца -10,4кг плюс конечно же спорт зарядка и вечером упражнения с Джиллиан Майклс. Невозможное возможно!!!!!!

Ну и фото с разницей 12 дней

Прошло опять 2 недели с прошлой фотосессии)💃

Вес 66,7 рост 175 стремлюсь к 58кг скинула на ПП -5,5кг с 15 мая

С нового года 9,9кг😸. Жаль фото ДО не сохранились (

ПП я все больше и больше люблю. Спорт также Джиллиан Майклс. Сейчас Похудей за 30. Прошла уже 2 уровня. Завтра 3ий. Что то я очкую) надеюсь, что справлюсь. И еще зарядка утром. Пресс на фитболе. И еще начала делать упражнение вакуум 2 раза в день.

Ну и далее фото. Нырям. Оцениваем.

И жд помощи. Будут вопросы

1 куриное филе

Творог, зелень, сыр на глаз)

Филе слегка отбить. Поперчить, посолить. Сверху положить творог зелень и тертый сыр. Скатать в рулетик. Замотать ниткой. Можно смазать желтком. И в духовку мин на 25-30.

Подавать с зеленью и овощами

250гр творога обезжиренного

Белок 1 яйца

20гр рисовой муки

Клубника замороженная

Творог вжикнуть блендером до однородной массы, добавить белок, перемешать, добавить муку. Хорошо перемешать. Мокрыми руками скатать шарики, внутрь положить ягоду (не размораживать!!!) и закидывать в кипящую воду!! Варить 4-5 мин.

Может кому то нужен подсластилель. Добавьте с мукой

Счастья полные штаны)))

Ехууу!!!

Только неделю назад доставала их, примеряла. Даже близко не смогла застегнуть. А сегодня вот)

Перешла я на ПП. Наткнулась на одну девушку в инсте, она помогает таким как я похудеть. Составляет меню и тд... Считать калории не для меня, тем более как оказалось я неправильно это делала.

Ну и любимая Джиллиан со мной.

Вот результаты ПП 12 дней - 3,8кг

Фото под кат