Вес -300💃💃💃
Менюшка
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 овсянка 170гр, 1яйцо
9 или 10 часов Джиллиан плоский живот
11 : 00 творог с яблоком ( 130гр )
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 гречка (170гр) салат (редька, морковь , желток яйца,масло подсолнечное 1 ст.л. 170гр) белок яйца
15: 00 стакан воды
16 : 00 стакан воды
16:30 10 шт. Фундука
17:30 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ),творог 100гр
20.00 стакан воды( если захочется пить)
из ухода: скраб антицелюлитный, может решусь сделать баночный массаж.