16.02.15 Начинаю тренировки с Джиллиан майклс

Ну вот, удачи мне и терпения) долго духом собиралась) сначала думала просто на диету сесть, но все же спорт я люблю.

До Б занималась шейпингом, ела как хотела, единственное перестала есть на ночь. Самое трудное было по началу, отказываться от жаренной картошечки на ночь))) Первые дня 4 было очень трудно (это все в голове, главное занять себя чем либо интерестным), и тогда при росте 162 и весе 54 за 3-4 месяца я сбросила 4 кг, при этом тело так подтянулось....

Ну все, пошла заниматься))

Начало: рост 162 вес 54/ талия 71, бедра 91 грудь 84

Добавлю :

Сделала треню, для тех кто давно не занимался (а я не занималась нормально уже 2,5 года если не 3 ) заранее немного позанимайтесь сами, можно дыхательная гимнастика, небольшая разминка пару дней ) ну там как сами

Я пока делала чуть коньки не отбросила)))) ну это образно, после было очень плохо, начало тошнить (

перекусила пиццой ( ) и стало норм))))))