И так. Вчера было:

завтрак: 2 яица вареных и пол апельсина

обед: запеченая куринная нога без кожи и без масла чуть добавлено чеснока

ужин: Салат из огурцов,помидорок,яиц,перца красного болгарского и листьев салата Айсберг,заправлен чесноком,перцем и чуть соли + пол хлебца и апельсинка

Слегка было голодно между обедом и ужином,думала проколодаюсь и чего- нибудь съем на перекус между ними( например огурец), но было много дел и дома около холодильника меня не было,поэтому не заметила как ужин наступил.

Воды сколько выпила не знаю точно,могу сказать что больше литра,приблизительно около 1.5.

Спорт: приседания 20 раз,наклоны в бока по 20 раз и вперед 40 раз,Так же просто разминка мышц, а так же вчера пробывала крутить обруч и качать пресс и наконец-то велотренажер принесла.... Так что теперь я во все оружии

Косяков нет!!!

завтрак: пол яица вкрутую и пол яйца ,не знаю как правильно в смятку или в мешочек...короче когда белок сварился а желток жидкий

обед:3 груши

ужин: говядина вареная(кол-во чуть позже напишу)

С водой как то туго... пока только 500 мл. выпито,буду догонять.

спорт: 10 минут с Джиллиан,больше не выдержала честно....наверное у меня совсем с физ.нагрузками плохо. плюс к этому 20 приседаний,40 наклонов вперед и наклоны в бока, еще прыжки через скакалку, но только 50.

да... тяжело в таком весе спорт

... или дилемма даже.Короче встаю с утра на ЭЛЕКТРОННЫЕ весы.Ну вес сначала 96.6,потом опять всаю(привычка проверять результат вставанием несколько раз) 97.1,опять встаю несколько раз 97.1.Выпила лек-во,сходила в туалет(по б-му).Решила опять встать.Встаю 96.8.Опять несколько раз встала 96.8.

блин,ну вот и что считать.96.6 мало.а 97.1 вроде много =))))))

Пусть будет тогда 96.8 =)))))))

Вот как то легче мне от этого что я 96, а не 97 =)))))))

Что-то счетчик по неделям глючит,показывает якобы только завтра 11 недель,но нет меня не обманешь.Я знаю что всегда отчитываюсь в среду.

Вес 97.1(один раз правда сегодня показало 96.5,но потом я еще несколько раз вставала на весы и видела все таки 97.1,так что ее и считаем.).

Вес уходит медленннннннннноооо.Но видать весна,дети,муж и куча всего навалилось что еле держалась пару раз бросала за эти 2 недели свою затею и жрала как экскаватор все подряд.В понедельник еле взяла себя в руки и стала опять меньше есть.

Вообще мое питание(когда я его придерживаюсь) стало похоже на систему минус 60,может быть я скоро к ней вернусь,но пока я поняла что ограничения по времени меня напрягают.Нет я и сейчас конечно часто не ем после 6, а пью только чай не сладкий,но просто привязанно сть такая строгая меня убивает.

А так утром я ем что-то такое что хотела съесть с вечера,т.е.мега вредное или просто вредное(макароны,буты,конфеты),но не думайте не всегда так.бывает йогурты,твороги ем.

Днем страюсь уже есть что-то полезное без жира,масла,сладостей.(типа:овощного супа,греча с салатом,яица без масла.)

А после 16 где-то только ем фрукты и кефир и чай без сахара.Правда кефир могу и в 20 пить.

Что-то с весом творится невероятное прям

У меня сегодня аж глаза на лоб вылезли......

Вчера 97.4 ,а сегодня 96.6 три раза перемерялась....

Радует,но чув-вую завтра будет плюс.Хотя вчера ночью засыпала прям с мыслью о том что очень уже хочу увидеть цифру 6 за 9-кой,думала хотя бы 96.9 я бы уже от радости прыгала.....

А тут еще лучше...у меня прям ноги от радости подкосились.... ААААААААААААААА!!!!Я так счастлива!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Месяц был 11 марта,но итог не подводила,т.к. 8-9-10 кушала почти без ограничений.

Сейчас ровно 9 недель

Вес 97.4 больше радует,а не огорчает с прошлой недели минус 400 гр. общая потеря 7,8 кг.

8-ого было много очень много еды и алкоголь.Вечером поездка к свекрови,где нельзя отказываться от еды(а то обида будет).9-ого вечером приехали домой и вечером былиу нас гости,поэтому опять же не без еды всю ночь сидели.10-ого подъедали чтобы не выкидывать.

Утро 10-ого 100,2.

утро 11-ого 99,7

утро 12-ого 99,8

утро 13-ого 98,7

утро 14-ого 97,4(т.е. сегодня)

Вообще у меня всегда сильные скачки веса.т9.е например за день(утро вечер я могу 2.5 кг. набрать)

Еще возможно такая прибавка были связаны с неожид.крас.днями(я на ГВ,поэтому они еще не устаканились,были 9-ого и 10-ого)

97,8.

Общая потеря 7,4 кг. почти половина от моих 15-ти плановых.Но по плану и срок еще не закончился,еще до лета время есть.

за неделю минус 300 гр. опять.Но опять же были косяки.(которых можно было избежать,праздники продолжаются,осталось 8-е пережить и булет полегче)