Вес - 47,3кг....

завтрак - стакан молока

ланч - гренки с сыром, чай без сахара

обед - борщ со сметаной, хлеб, жаренная печень

полдник - слойка с сыром, стакан молока

ужин - жаренный картофель на сале, майонез, печень

наночь - стакан молока....

итого, 2354 ккал (малова-то буит), 225гр углеводов, 173гр жиров, 96гр белков....

упражнения - 3 подхода по 10 раз нижний пресс и столько же верхний...

...итак, сегодня 10-ый день "диеты"....меряюсь...

вес - 47,3 (+800гр, ура!)

окружность талии - 63см (+0, тоже хорошо)

окружность бедер - 86,5см (+0,5см)

икроножная мышца - 29см (+0)

окружность груди - 79см (+0)

под грудью - 68см (+0)

верхняя часть ноги - 46см (-1см, почему-то)...

прихожу к выводу, что эти 800гр отложились на попе, что не может не радовать)))) (хвала богам, что не на животе)

процент жира в организме - 16,8 (был 17,5%) - а это значит, что вес прибавился все-таки в мяске, а не в жирке, что не может не радовать)))

Вес - 47,3кг...

завтрак - стакан теплого молока...

ланч - 2 слоечки с сыром, 2 бутерброда с ветчиной...

обед - борщ со сметаной

полдник - картофельное пюре с мясной подливой, 1 яйцо вареное, сало, капуста квашенная, 700мл вермута

ужин - 2 пички

наночь - стакан молока...

итого, 3677ккал, 254гр углеводов, 344гр жиров, 117гр белков....

упражнения - не делала, в гостях были)

Вес - 47,1кг....

завтрак - стакан теплого молока

ланч - 3 бутерброда с ветчиной и колбасным сыром, 2 слойки (с грибами и сыром), несладкий чай

обед - борщ со сметаной, 2 вареных яйца, хлеб

полдник - сырники со сметаной

ужин - тушеная капуста с печенью, литр пива

наночь - стакан молока

итого, 3507 ккал, 288гр углеводов, 203гр жиров, 193гр белков....

упражнения - 3 подхода по 10 раз нижний пресс и столько же верхний...

Вес - 47,0....

завтрак - стакан теплого молока

ланч - отварное яйцо с майонезом, две слойки с сыром, бутерброд с ветчиной

обед - борщ со сметаной

полдник - оладьи со сметаной

ужин - тушеная капуста и печеночный тортик

наночь - стакан теплого молока

итого, 1921 ккал (мало), 246гр улеводов, 167гр жиров, 99гр белков...

упражнения - 2 подхода по 50 раз на скакалке...приседания поленилась делать....

Вес - 46,8кг....

завтрак - стакан теплого молока

ланч - 2 слоечки с сыром, 2 бутерброда с ветчиной

обед - гречневая каша (около 300гр) с яйцом

полдник - 2 бутерброда с ветчиной, 1л пива

ужин - картофельное пюре, печеночный торт

наночь - стакан молока

итого, 2507ккал, 329гр углеводов, 169гр жиров, 99гр белков....

упражнения - 3 подхода по 10 раз верхний пресс и 3 подхода по 10 раз нижний пресс...

...уже пару дней как...это просто кошмар какой-то!....хочет все-время быть на руках....если чего-то не дают или запрещают, орет как резаный (спасибо хоть головой об пол не бьется)...стал ругатся...да-да, именно ругатся - на своем детском, но орет, делает злое выражение лица, руками машет....труба просто....у нас такого еще небыло....на улицу просится, выходим, а он отказывается гулять - сразу на руки...коляска тоже не катит....

больше всего боюсь где-то поддатся, а где-то наоборот оттолкнуть, чтоб блин с воспитанием все нормально было....

вешаюсь...да, зуб-то уже неделю как прорезался и хоть спать хорошо начал (а то ночью плакал бывало)....но задо днем ужас-ужас....

Вес - 46,7кг...

завтрак - стакан молока

ланч - слоечка с сыром, котлета, майонез

обед первый - яйцо жаренное с хлебом

обед второй - 4 пирожка жаренных дрожжевых (2 с потрипкой, 2 с сыром) со сметаной

полдник - стакан молока и два бутерброда с ветчиной

ужин - гречневая каша с ветчиной

наночь - стакан молока

итого, 2571 ккал, 515гр углеводов, 175гр жиров, 173гр белков....

упражнения - закончились критические дни и я начинаю маленькую систему упражнений - 3 подхода по 10 раз приседания с 12кг грузом на плечах (ребенок) и 2 подхода по 50 раз на скакалке...

....вылезли вместе с нижним клыком...совершенно в разных областях....но одна упрощает мне жизнь, вторая усложняет...балланс???

во-первых деть научился сморкаться...толково....в носовой платок...или мне в пальцы...

во-вторых...если раньше козявка просто переносил стулья из другой комнаты....или переворачивал! табурет, чтобы залезть на вершины....то теперь он вытаскивает стул из своей кроватки! - (который я время от времени туда ложу, как раз чтобы он не залез куда не нужно)....так вот он выпирает его оттуда, несет (не тащит, а несет) в нужное место, переворачивает, и залазит....эххх....последний форпост падет, когда он научится вылазить из стула для кормления....и судя по предпринимаемым попыткам этот день не за горами....

(в ящике с игрушками)