Встала утром и нет желания делать зарядку ( вчера, когда гуляла с коляской, дала ускорение, т.е. быстро-быстро ходила. А сегодня с утра ничего не хотелось делать). Но....днем пришла в себя и позанималась:

1. Бодифлекс - весь комлекс упражнений.

2. Пресс - 4 подхода по 10 р.

3. Приседания - 20 р. у стенки

Меню:

утром - каша на воде с добавлением киви, и 2 печенья

перекус - 2 яблока

в обед - кусок рыбы

ужин - овощи или кефир

Сегодня утром я не уступила от своего плана.

1. Бодифлекс.

2. Пресс - 4 подхода по 20 раз.

3. Приседаний 15 раз.

Меню на сегодня:

Утром - каша

Второй завтрак- йогурт.

Обед - бульон куринный, салат

Ужин - кусок мяса (ужин не позднее 6).

Перекусы - зеленые яблоки.

За вчерашний день (разгрузочный) минус 1 кг.

Милый мой малыш. Дорогой мой сыночек.

Ровно год назад в этот день в 15 часов 15 минут по моск. времени ты пришел в этот мир. 9 долгих, но счастливых месяцев мы были с тобой единым целым. Каждое твое движение, каждый твой поворот говорил мне, что ты здесь, что ты растешь во мне. Я очень радовалась, услышав на УЗИ биение твоего сердечка.

Малыш, ты появился 11 января 2009 г в роддоме № 18 г. Москвы.

Ты был такой маленький, беззащитный. Я боялась брать тебя на руки, думала, что могу что-нибудь сломать. Но глаза боялись, а руки делали. Сколько ночей мы с тобой коротали вместе, и не сосчитать.

А теперь ты повзрослел, тебе годик.

Мы тебя очень любим, сыночек. И папа, и братик Никита, и тетя Аля.

А также все бабушки и дедушки.

Расти большим, здоровым и счастливым Володя.

Пусть ангелы оберегают тебя.

Вот такой он был