Подвожу первые итоги на этом этапе. Итак мои весы сегодня показывают результат 56,4 кг (было 60,4). Это значит, что с начала диеты Дюкана я потеряла ровно 4 кг, при этом 2,5 кг пришлось на "Атаку", остальные 1,5 кг на эти 9 дней "Круиза". Результаты по снижению веса меня очень радуют, особенно, что я не чувствую сильного голода и понимаю как меняется мое тело, как по-другому на меня начинает смотреть собственный муж.

Конечно у меня были соблазны за это время и да, я 2 раза поддалась искушению. Первый - съела кусочек вкуснейшего домашнего Наполеона, а второй -делала мужу блины и не удержалась съела 2 блина со сгущенкой. На удивление эти моменты срыва приходились на белково-овощные дни и поэтому на следующий день я восстанавливала баланс на белковом. Конечно не стоит следовать моему примеру в вопросе срывов, чтобы не оправдывать свою слабость тем, что на следующий день все равно сброшу. Эти "качели" очень вредны для тела и души.

Кстати я еще не говорила о главной моей мотивации? У моего сына 14 ноября первый день рождения и мне безумно хочется выглядеть отлично в новом платье на размер меньше, ловить восхищенные взгляды и вопросы " как тебе удалось?". Цель по весу: весить меньше моего мужа:)))Он у меня очень худой - 54 кг. Я конечно его откармливаю всеми возможными способами, но у него очень нервная работа и он любит спорт, поэтому все накопленное очень быстро сбрасывает.

Мой этап "Круиз" будет до 7 ноября, очень надеюсь дойти до отметки 52-53 кг, плюс начать усиленную программу по подтяжке ослабленных мыщц и устранению целлюлита. Думаю у меня все получится.

Девочки, желаю всем удачи! Берегите себя и свою силу воли, ведь без нее ни одна диета не даст результата.

Девочки, ура!!! С утра весы показали наконец-то 58 кг!!! Со вчерашнего дня отвес составил 600 г.

Мой вес после 5-ти дней атаки составляет 58 кг (60,4). Сбросила считай 2 с половиной кг.

Меню вчерашнего дня:

Завтрак: чай черный с сахарозаменителем ( соскучилась по сладкому чаю), 1 5 ложки овсяных отрубей с обезжиренным творогом.

Обед: 200 г морепродуктов вареных, 2 кусочка бастурмы

Ужин: кефир 0,1 % 300 г, бастурма снова 3 кусочка

Вода: 1,5 литра, витаминка.

На удивление чувство голода почти пропало.Об этом Дюкан кстати пишет и я уже начинаю верить, что в конце диеты мне самой не захочется чего-то вредного, по крайней мере в больших количествах. С завтрашнего дня перехожу на этап "чередование". Для себя выбрала 1:1 (белоково-овощной:белковый).

Удачи всем, кто только начинает атаку! Это не так сложно, как можно представить в самом начале!

Итак, сегодня впервые весы не показали никаких уменьшений веса, а наоборот прибавилось 200 г. Списываю это на то, что вчера съела соленую бастурму. Как все мы помним, 9 г соли способны удерживать 1 литр воды. Поэтому отвес 0, прибавка 200 г.

Вес: 58,6 кг (60,4)

Меню вчерашнего дня:

Завтрак: чай зеленый без сахара, 1,5 ложки овсяных отрубей с легкой активией ( уже после я обнаружила что в ней был САХАР!!!!)

Обед:: 200 г вареной говядины с горчицей, 1 coca-cola ligth 0,33

Ужин: бастурма 50 г, морепродукты пресервы 100 г

Вода - 1,5 литра, витаминка

В среду я начинаю переходить в этап "чередование" и думаю, что буду выкладывать уже не ежедневный отчет, а еженедельный ( соответственно первый на этом этапе отчет будет 3 октября).

Вчера был непростой день. Мой муж как назло устроил себе пицца-пиво выходной и я с завистью нюхала все эти запахи...:((( Но мы не сдаемся, тем более, что любимые джинсы стали велики! Отвес за день составил 400 г.

Вес на сегодня : 58,4 кг (был 60,4) Итак я подвожу первые итоги: за 3 дня диеты на атаке я потеряла 2 кг! Планирую 6 дней атаки, а потом уже на чередование перейду.

Вчерашнее меню:

Завтрак: чай черный без сахара,отруби овсяные 1,5 ложки с кефиром 1%

Обед: курица грудка вареная 200 г, телапия рыба 200 г жареная без масла

Полдник: 50 г творога 0%

Ужин: креветки простые 300 г с укропом

Вода за день 2 литра, плюс я принимаю витамины Элевит, которые еще с беременности хорошо себя зарекоммендовали.

Очень оптимистичное у меня начало диеты, как и ожидалось. За вчерашний день мой отвес составил снова 800 г.

Теперь мой вес 58,8 кг (60,4).

Меню 2-ого дня:

Завтрак: чай черный без сахара, отруби овсяные 1,5 ложки с кефиром 1%

Обед: морепродукты коктейль 300 г

Полдник: 250 г курицы с чесноком в духовке, кефир оставшийся с утра 1% 200 г

Ужин: 1 яйцо всмятку, 200 г молока 1,5%

Воды за день 2 литра

з.

Что-то совсем не хватает мне времени полноценно описать все наши с Марком достижения и приключения! Сейчас он пошел с родственниками на прогулку, а значит в запасе у меня есть какое-то время.

Нам уже после завтра 10 месяцев! Весим около 10 кг, рост почти 80 см, узнаем позже в поликлинике. За месяц мы успели съездить на Азовское море на неделю. Летали на самолете и Марк отлично перенес полеты. Конечно отдыха у нас с мужем пока не получается, потому что сын требует к себе безраздельного внимания. У нас сейчас режутся зубы два верхних сразу, один слева уже показался,а второй на подходе. Итого у нас их 4 штуки. Так вот Марка невозможно оставить одно ни на секунду. Даже если ты идешь в другую комнату за вещами или мусор выбросить....то все, ребенок ползет за собой с криком и визгом....старадания одним словом бесконечные.

Предпринимает попытки ходить, но пока сделал только пару шагов без опоры. Я его совсем не тороплю и специально мы с ним по квартире не ходим. Он сам иногда встает и не держится, потом раз-раз и делает шаг-два.

Должны завтра пойти на ЭКГ и записаться к остальны врачам на диспансеризацию 9 месяцев. Однако мы с опозданием это все будем проходить, т.к. все врачи были в отпусках, плюс ввели электронную запись, по которой аж через 2 недели можно попасть только.

Немного обо мне: в этом месяце я что-то разболелась, то одно,то другое. Вылезать стали все добеременные проблемы, прыщики даже снова стали появляться. В какой-то момент я подумала, что все, организм истощен и морально и физически. Все-таки сначала беременность, потом почти 10 месяцев ГВ. А сегодня у меня начались месячные. Сразу так заколбасило...и давление и головокружение. Надеюсь, что так не будет теперь каждый месяц.

ГВ я решила заканчивать, т.к. честно говоря молоком мы питались уже больше для успокоения от зубов. Ввели полноценный прикорм и ребенок про грудь даже не вспоминает. Жалко конечно заканчивать, но я честно устала. Привязанность к ребенку в этом вопросе сейчас мне уже приносит больше минусов. Не кидайте тапками только :)