Девочки, 17.03.2016 у нас контрольное взвешивание! Достаём утром весы и измеряем вес! Начальный вес и сегодняшний пишем в комментариях к этом посту! Всем удачи! Этот пост лично я буду мониторить и корректировать питание. Погнали!
это я про себя 😂
Москва
Перевоплощение с Михайлиной! Контрольное взвешивание!
Москва
2 группа
-
10 марта - 59,9 кг
17 марта - 59, 9 кг (WTF, я вас спрашиваю))
Однако объемы подуменьшились:
Талия - 77 см (на 3 см)
Живот - 87 см (на 5 см)
Бедра - 94 см (на 2 см)
Это за 9 дней получается.
Подробный дневник питания у меня в дневнике:
https://www.babyblog.ru/user/id1050981/470029#comm_start
Я, правда, с начала февраля примерно так питаюсь. Но с небольшими косяками. Сбросила вот к 10-му марта 3 кило. Сейчас строже соблюдаю питание + добавилась ходьба. Отвесов за неделю нет, но живот немного уменьшился.
Я, правда, с начала февраля примерно так питаюсь. Но с небольшими косяками. Сбросила вот к 10-му марта 3 кило. Сейчас строже соблюдаю питание + добавилась ходьба. Отвесов за неделю нет, но живот немного уменьшился.
0
17.03.2016
Ответить
Старый Оскол
Инга,и у меня так.особо отвеса нет,а вот см ушли.и тоже не пойму.как и почему-???
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Загадка). Ну ничего, главное все-таки стройнею и крепну, это главное.
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Боюсь, конечно, но давай). Пара недель - не много.
Я просто раз попыталась следовать заветам Дюкана - два дня продержалась. От одного белка звездочки в глазах были), ну, знаешь, когда встаешь резко и в глазах темнеет.
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро! Группа 5, #19. Было 82, сейчас 80,8! Вчера съела квашенную капусту и банан! Чувствую что поправилась!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Анют, доброе утро! На таком весе банан и квашенную капусту нельзя! И фразгонЕм метаболизм! Видимо, ещё нарушала, отвес мог быть больше!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Про банан в курсе! Была целый день не дома, нечего было есть вообще! Финики в кунжуте можно есть? Про них вроде ничего? И лаваш бездрожевой написано раз в неделю, я ела два раза
0
17.03.2016
Ответить
Москва
И ещё поныть можно? Правда тяжело без сладкого, нарушаю лавашом и бананом, потому что боюсь сорваться и опять есть! Поэтому даю слабину
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Анют, надо потерпеть всего 21 день без этих продуктов, потом ты сама не заметишь их отсутствия! Мы же специально пишем меню, чтобы вы его придерживались! Перекусить можно куском курицы на хлебце! Отставить слезы! Я никогда не даю поблажку себе, вы тоже не давайте себе поблажек!!!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Филиппова Анжелика мои показатели:
изначальный вес-83 кг; вес на сегодня -79,8кг 
0
16.03.2016
Ответить
Москва
Я не довольна(, мне кажется мало. Начало у меня всегда так было 3-5 кг, а потом стопор(.И я постоянно хочу что-то съесть(, а раньше могла вообще не есть днями.
0
16.03.2016
Ответить
Москва
Надо постоянно что то есть, каждые 3 часа по меню! Отвес шикарный, посмотрим через неделю, если встанет вес, переведём на БУЧ!
0
17.03.2016
Ответить
Минск
Приветики! У меня было 84, стало 82.7, итого - 1.300. Очень даже неплохо, с учетом того, что первые 4 дня проекта я касячила, никак не могла разобраться с меню и рационом. А вот начиная с 13.03 все в питании строго, может и есть помарки, но это по незнанию всех тонкостей в еде. Ксюша, глянь пожалуйста мое меню и укажи на ошибки!!!!! Воду и масло льняное пью. По объемам ушло примерно по 1-1,5 см отовсюду.
0
17.03.2016
Ответить
Минск
спасибо тебе большое, учту замечания 100%. А йогурт у меня натуральный без сахара, прям выделено большими юуквами на упаковке БЕЗ САХАРА , на вкус типа кефира.
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Все такие молодцы, у меня 0 отвес. Было 73 и стало 73. И вот последние 3 мес такая фигня.При чём начинала заниматься, и даже когда занималась,не было отвесов. Сейчас не занимаюсь, проблемы со спиной, жду результатов обследования,чтобы понять,чем мне можно заниматься...
При том,что я всё таки питаюсь на меньше калорий,чем Александра рассчитала, сдвигов нет,хотя я очень надеялась,что участие тут мне поможет, хоть как то побороть плато (если это оно).
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Наташ, раз такая проблема, я сейчас попрошу Александру с вами побеседовать и мы что никто вместе коллективно придумаем. Такого не может быть, чтобы вес на месте так долго стоял. Не опускайте руки, пожалуйста!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Нее,я и не опускаю,просто сама не понимаю в чем дело....3мес назад перешагнула рубеж 70кг наконец то,а потом наела их обратно на НГ(((Итоге взяла себя в руки,заниматься начала,но как встала в одном весе и всё- то -500-700грамм, то +...
Опускать руки буду,когда на весах будет вес о котором мечтаю))
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Скинь мне сейчас своё меню или оно в дневнике есть? Я сейчас в одном дневнике разнос устроила!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Ксень, тогда напишу в дневнике, дневник питания в дневнике не веду))))(блин дневник на дневнике)))))) Я в myfintesspal веду питание обычно!
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Таааааакс)))) гамбургеры в топку, скоро лето! С твоим весом отвес каждую неделю должен быть по 3 кг!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Ксю я мучное не ем уже 13 лет ,фасифудовские говняшки еле пару раз в жизни ))))также не ем сладкое а прет маманегорюй ))))спорт мне в помощь -сила воли -а еще лучше в горы в мешком капусты))))
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Не, вообще 2,5 - это норма. Но давай быть объективными: у тебя большой вес сам по себе и первые 20 кг у тебя должны просто улетать! Пойду пошарюсь у тебя в дневнике питания,..
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Хм... Изучила.. Да ты герой просто!!! Давай как прям по этому меню и иди, следующие две недели у тебя должен быть отвес по 3 кг, а где то к 93-94 вес встанет и мы тебя на БУЧ посадим на две недели!
0
18.03.2016
Ответить
Белгород
Группа номер 3, Ласковская Дарья, номер 13. Ой, получилось так, что я придерживаюсь рекомендаций обоих диетологов. Но побольней части в моей рационе курица и салатик😸 Итак, наконец-то настал этот день. Знаете, до тех пор пока не написали, что на весы недельное табу, меня они не очень и интересовали, но потом, такое ощущение, что на них прикрепили проблесковый маячок...и они стали меня манить Итак, взвешивалась я на весах в зале: 10.03.16. 17.03.16 Вес: 78,8. 76,3(-2,5кг) Объём груди: 102. 96(-6) Объём бицепса: 32. 30(-2) Объём ноги: 66. 62(-4) Объём талии: 87. 83(-4) Объём живота: 106. 100(-6) Объём бёдер: 114. 107(-7) Знаете, я очень вам благодарна за такой проект. Сейчас я на пути к своей мечте. Я стала не только ходить в зал, но и бегать. Моя цель - это не только кг, но и зачёт по физической подготовке💪🏼. Всем удачи!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Ох ни фига себе!!! Так ты, похоже, в лидерах!!! Умница! Результаты просто ах!!!
0
17.03.2016
Ответить
Белгород
спасибо, спасибо). Ещё и фотографии выложу, но мне кажется, что и не видно ... Правда я себя в зеркале по сто раз вижу)
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Пока не надо! Фото специально будем делать в первый день проекта и в последний, тогда и будет толк)))
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро)
Вишнякова Вероника, группа №1 Скинифэт, начальный вес 58,00 - вес на 17.03.16 56,9 (вчера начались те самые дни, все болит, лишнего ничего не ем, но очень хочется((( ). Отвес -1,1кг.
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро! Большой отвес для твоего веса начального, это при том, что тебя могло раздуть немного из-за этих самых дней... Ты хорошо кушаешь??
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро, Александра) голода нет, даже наоборот иногда не ужинаю, кефир могу выпить вот сегодня, утром выпита льняное масло и овсяные хлопья Nordiс 40гр. больше ничего не влезло! сейчас на работе пью воду
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро, Катюша! Для скинифэт это нормальный отвес! Чем больше вес - Быстрее он уходит! Самое тяжёлое - сгонять маленький вес!
0
17.03.2016
Ответить
Волгоград
Доброе утро,Ксю! Да, вес уходит медленно, но я косячила несколько раз,хотя в кжбу вписывалась...Ну ничего, медленно, но верно только вперед!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Все строго соблюдала ? Отвес -есть , это уже хорошо ) так держать !
0
17.03.2016
Ответить
Волгоград
В КЖБУ вписывалась,но на масленницу был блин и хлебцы. С сегодняшнего дня думаю и их убрать.А у дочери день рождения завтра. Эх...
0
17.03.2016
Ответить
Киль
Спасибо.Нарушала разок в воскресенье.Но у нас это традиция готовим с детьми вкусняшку.
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Танюш, потерпи ровно 21 день без единого нарушения и увидишь такой результат, что в жизни не приснится!
0
17.03.2016
Ответить
Киль
Я так и настроилась. Максимально не устраивать читмилов больше. Будут только 2 др важных скоро у дочки и мужа юбилей. Не буду в отрыве,но немного попраздную.
0
17.03.2016
Ответить
Белгород
Доброе утро, Алфертьева Ирина группа 1 номер 2, начальный вес 03.03 -59 кг, но после праздников 10.03 встала на весы - 60 кг😨, 17.03 - 57,5 кг 😊 Итог - 2,5 кг. Отчет по питанию за неделю здесь
Возьмите меня в БУЧ)))))))))
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро, Ириша!))) отличный отвес!! Давай и дальше разгонять метаболизм, через 2 недели будет ещё набор в БУЧ, пока у тебя все очень хорошо идёт!
0
17.03.2016
Ответить
Барнаул
11 марта-80кг! 17 марта -76кг! Весы ставлю в одно и то же место. Они конечно грешат. Но и первоначально на них же взвешивалась. Вообще, чувствую что сдулся живот и сиииськи🙈🙈🙈 Много да? У меня без сладостей( зефир конфеты вафли обычно лопала с чаем "для молока") Вес резко падает обычно а потом стоит(пробовала восстанавливаться после первых родов)
0
17.03.2016
Ответить
Москва
НАДЮША, ты - звезда! Нет, это не много, на твоём весе и при том, что ты не грешила - это великолепно просто! Когда вес встанет, а он встанет, готовься, сообщи об этом, мы тебя на БУЧ переведём!
0
17.03.2016
Ответить
Барнаул
Спасибо!☺️☺️не грешила, в смысле из запрещенки ни грамма, а вот с размером порций думаю был разбег-все на глаз, ибо пока без весов я. Ок, сообщу!
0
17.03.2016
Ответить
Барнаул
Ой, Ксюш, я тебя обожаю! Спасибо, моя хорошая!!!
0
17.03.2016
Ответить
Екатеринбург
Добрый день. гр. №3 под № 39, по КБЖУ гр. №4 Полевая Оксана. Девочки там вы почему то указали вес не правильно у мня 65,400 !!! а там написано 66,400. Ну да ладно)) Вес на 3.03.2016-65,400, на 17.03.2016-63,300, отвес -2,100.Не знаю хорошо это или плохо,но чувство легкости меня не покидает))) голодная не хожу))) иногда даже не хочу кушать , но ем !!!) Вот мою меню питания) если есть возможность,прошу корректировки.)
0
17.03.2016
Ответить
Я все никак разобраться не могу..все времени не хватает.по быстрому прочитаю Вести дневник нужно каждый день .записывать его ? Для точности могу последние два дня написать? И хотела еще спросить.мне лучше скинуть вес .а потом пойти в зал ?Просто в зале вес будет очень медленно уходить
0
18.03.2016
Ответить
Москва
какой вес сейчас? Напишите хотя бы меня за завтрашний день, только все запишите, вплоть до семечки, ок?)) по залу отвечу после того, как вес узнаю)
0
18.03.2016
Ответить
Доброе утро
На утро вес 59.9
Вчера
Завтрак : овсянка с черникой. кофе и кусочек шоколада
перекус :яблоко
обед : в духовке творог зерненный . помидор.чеснок и базилик
перекус яблоко
ужин бокал вина красного сухого
в рукаве запеченное куриное филе. брокколи. брюссельская капуста.
вместо льняного масла пока пью рыбий жир
сахар не добавляю в чай /кофе. добавляю сахарозаменитель
Сегодня работаю и взяла все с собой
завтрак кофе и бутерброд с сыром и колбасой
перекус яблоко
обед плов и салат из свеклы
перекус творог мягкий 0%с ложкой меда и кофе
ужин в фольге запеченная куриная грудка с помидором и кусочком сыр (сыра совсем немножко ) чай зеленый
работаю до 22.00 поэтому дома выпью еще стакан кефира 1.5 %
0
19.03.2016
Ответить
Москва
Сейчас взвесилась- 49,5 (+500г) но это вечер, не натощак 😢😢😢 У меня КД и плюс за неделю до перевоплощения у меня практически голодовка была, на работе завал после отпуска, видимо я всхуднула на голоде или просто жидкость вся ушла вот 49 кг тогда и получилось... По калл у меня даже недобор получался всю неделю, соленого сегодня не ела, кофе макс 2 чашечки.. Из занятий у меня бег по лестнице и 5 км пешком в быстром темпе-ежедневно, завта бегать пойду!)
Пы.сы. Просмотрев сейчас внимательно то что я ела в течении недели, поняла, что самый плотный пищи(по объему) прием пищи у меня получается вечером.. Все, с завтра бегать вечером, чтобы небыло соблазна что то схомячить (пусть даже пп)
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Юль, привет! Тем и плохи голодовки, что после того, как начинаешь нормально питаться - вес немного приходит... Потерпи немного и не спасайся, питайся по плану и скоро вес вниз пойдёт! Плюс ты можешь сначала расти от тренировок - тоже не страшно!
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Нарушала?ответь прям честно. Если нет и сирого по меню - будем пересматривать меню!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Ну в чем недобор? Давай развёрнуто рассказывай. В дневнике есть?
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Ну там и меню сложно назвать. Я прочла все дни и оставила свои рекомендации. Вы никогда в жизни не похудеете на сладких компотах, манной каше и твороге Агуша. Калории надо набирать белком, я не увидела в перекусах птицы, мало яиц, нет Орехов..
0
18.03.2016
Ответить
Первоуральск
Группа 2, номер 20. Взвешивалась в чт, 10 марта, перед началом - был аж 62,7кг. Сегодня утром - 62,1кг.Итог - 600гр.
Неделя была подготовительной))) пока привыкала пить воду, есть мало и считать калории. С ними мудрила конкретно, как итог - плохое самочувствие. Сейчас уже более менее соориентировалась. Меню пишу в дневнике.
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро! Хороший отвес для группы, но мне почему то кажется, что нарушали))
0
18.03.2016
Ответить
Челябинск
Группа 1, номер 5. Начальный вес - 57, 17.03 - 54,7. Отвес - 2,3 кг
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро! Для твоей группы отвес просто фантастический! Умница!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Это правда очень хороший результат ! Ты не голодаешь надеюсь ?
0
17.03.2016
Ответить
Челябинск
Нет, не голодаю. У меня выходит за день 1200-1400 кал (норма 1500-1600 кал)
Но я не испытываю особого чувства голода. Это нормально, что я норму калорий не добираю?
0
17.03.2016
Ответить
Доброе утро), группа3 №3, начальный вес 89кг, сегодня 86,1кг, итого -2,9кг
0
17.03.2016
Ответить
Аахен
Ксюша, вес был 51, стал та-да - 50,7)) талия и бёдра уменьшились по 1 см. Пока не могу начать заниматься спортом (ну если лечебную гимнастику для спины можно назвать спортом).
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Группа номер 2 участница 7 63,1( -0,7) Ог86(-1) Опг79( мы не мерили в прошлый раз, а для меня очень важный объём) От 81(-2) Ож89(-1) Об94(-4)!!!! Он51(-2) Ор27(-1) бицепс Получается уходит животик и попа)))) Очень сильно орошо, фигура ц меня песочные часы)))) Очень рада именно уменьшению объёмов, хотя вес не так уж и сократился(((
0
18.03.2016
Ответить
Москва
Всем девушкам привет!
Группа 3, номер 40. Вес на 17.03.16 - 68,5 кг. Начальный вес - 70,3 кг. Минус 1,8 кг.
Ог - 93 см (-0 см)
Ор - 28 см (-1 см)
Он - 62 см (-2 см)
От - 75 см (- 4см)
Ож - 94 см (- 3 см)
Об - 107 см (-3 см)
Я очень довольна результатом! Всем удачи!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
И я очень довольна твоими результатами! Пожалуйста, задавайте вопросы, если есть!!!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Привет!было 77, сейчас 66.1 -900 гр. и 2\3 см по объемам ушло. Питание допишу вечером
0
17.03.2016
Ответить
Сан-Диего
была 90 сейчас - 2.5 кг. до 80 недалеко ...
объемы тоже прилично уменьшились особенно талия живот и бедра ..
ОГ - 104
ОБ - 31
ОН - 72
ОТ -94
ОЖ - 100
ОБедер - 118
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Да ты моя дорогая! Я знала, что ты упёртая девочка))) скоро будешь 60 кг бегать, главное - не сдаваться!!
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Доброе утро, Ксюш. У меня пропал весь пост " преображения", отчитывалась каждый день, так обидно. Скопировала новый.
Итак, вес 60, 1 г))), я очень рада. Была 61.5 вначале( - 1.4))).
Группа №2, Номер 1.
0
17.03.2016
Ответить
Сидельникова Марина группа 33 №3. Начальный вес 72кг, вес 17.03. - 69,1 кг. Отвес - 2,9 кг. Мои отчеты https://www.babyblog.ru/user/id1065003/470011
0
17.03.2016
Ответить
Старый Оскол
Группа 3 номер 16. Изначально 79 Сейчас 78,1 Всего 900гр,выть охота,и стараюсь и с джилиан занимаюсь,сегодня бассейн и толку ноль. Убить себя охота жирную.
Пы,сы есть только один положительный момент в сантиметрах минус есть.
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Идиша, солнышко, отставить выть))) проект до 1 мая, если каждую неделю ты будешь сгонять по 1 кг, представь, что ждёт тебя к концу проекта))) Для Александры: Сашуль, посмотри меню Иры, может какие изменения внесём?
0
17.03.2016
Ответить
Старый Оскол
Спасибо,Ксюш.твоя поддержка и внимание очень важно для меня.скину Саше все свое меню в личку пусть посмотрит.
0
17.03.2016
Ответить
Сингапур
Кулькова Юля, группа 3, #10. Вес 07.03. 83 кг, вес 17.03. 80,3 кг. Отвес за 10 дней 2,7 кг. ( Я взвешивалась перед этим последний раз только при подаче заявки на проект. Когда официально начали, не взвесилась(() Поэтому отвес за 10 дней(
0
16.03.2016
Ответить
Франкфурт-на-Майне
Как и обещала. Сегодня , 7.00 утра. В начала марафона было 58, сегодня 55,9. Отвес 2,100. Отлично для недели. Учитывая то, что цель была сбросить 3-4 кг. Группа 1, номер 7
0
18.03.2016
Ответить
Группа 2 №9 утром вес 61кг 900 гр отвес всего 100 гр ( Добавила льняное масло , 4 тренировки за неделю
0
17.03.2016
Ответить
Ростов-на-Дону
ГРУППА 3 НОМЕР 7. Приветик)))Нач. вес 97, вес на сегодня 95,4кг. За неделю -1,6кг, очень отлично) первая цель - 85 кг)
0
17.03.2016
Ответить
Ростов-на-Дону
Нарушала...честно...на выходных, но меня прополоскало хорошо...то ли отравилась, то ли просто поджелудочная не справилась, вот теперь урок мне...сижу на таблетках и на диете, и нарушать не хочется, как вспомню, как промучалась целые сутки, даже температура была
0
17.03.2016
Ответить
Аахен
Ксюююша, взвешиваемся ж по утрам? Я забЫл, сорри. Завтра взвешусь, но подозреваю, что отвеса не будет (
0
17.03.2016
Ответить
Омск
Группа 3.Номер 5.Начальный вес 75.700-сегодня утром 74.900.Отвес 800гр.Не много,но уже радует.
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Натусь, меню хочу увидеть полностью, отвес маленький для третьей группы!
1
17.03.2016
Ответить
Омск
Я в первые дни косячила,каюсь.Но в последнюю неделю питаюсь строго по меню 3группы.И еще подняла ленивую жопу и занимаюсь на тренажере через день.Своего друга в дневнике покажу.
0
17.03.2016
Ответить
Бабаево
Ты то какая жирная котлета, а?))) ты - овсянка на воде и без сахара) вкусная и полезная)))))
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Ань, я сегодня ленивая котлета, честно))) целенаправленно не прошла на пробежку, немного убила ноги, завтра еду с профессиональным тренером тренироваться, готовлюсь)) вот сейчас выпила 2 таблетки феназипама, чтобы часов 20 поспать, этого мне на неделю хватит и завтра снова в бой)))
0
17.03.2016
Ответить
Бабаево
Ты с феназепамом поосторожней( лучше купи донормил или меласкен.
И ни фига ты не ленивая котлета, ты просто устала: морально и физически.
0
17.03.2016
Ответить
Тула
Привет! 71.3 - 70.5... т.к. я уже третий месяц пытаюсь вернуться из бабоньки в женщину для меня это нормальный отвес. Ну и я неделю как слезла с двухмесячного буча...
0
17.03.2016
Ответить
Москва
Тогда БУЧ дне для вас. Давайте ещё неделю посмотрим за динамикой и если что поправим меню!
0
17.03.2016
Ответить
Тула
Нет, Ксения, ты меня не так поняла. Я два месяца на БУЧ была. Скинула 9.5 кг. И вот с четверга на пп. У меня уже нет таких больших отвесов! А сейчас вообще стою на месте. Жду когда вниз пойдет вес снова.
0
17.03.2016
Ответить
Добрый день. Я в группе 3 под номером 31. Первоначальный вес-97,5кг. Сегодня-97кг. Всего 500 гр. (((
0
17.03.2016
Ответить
Воронеж
Доброе утро. группа 3, №34. Было 80, стало 79,4. Блииин! Зла на себя. Всего 600 грамм! Да что ж такое?!
0
17.03.2016
Ответить
