Многие склонны думать, что постродовая депрессия может случиться с любой женщиной, по принципу «русской рулетки». Но эта мысль далека от правды. Не любая женщина подвержена депрессии, также как не у любой женщины роды проходят сложно. Давайте разбираться в терминах.

Представление о депрессии имеет два варианта: депрессия как плохое настроение со всеми проявлениями и депрессия как тяжелый диагноз. 99% людей путают эти понятия. Депрессия, которая является клиническим диагнозом, - это одно из самых серьезных расстройств личности. Оно обусловлено поисками самой личности, это её свойство. Это значит, что если в вас как личности не заложена предрасположенность к депрессии, её у вас не будет в любом случае.

90% людей не предрасположены к классической депрессии. К тому же есть множество разновидностей. С одним человеком проводят серьезную исследовательскую работу, работают психиатры и психологи. Депрессия практически не лечится, терапия подбирается строго индивидуально и проводится под строгим надзором. Но есть очень много вещей, которые похожи не депрессию по тому признаку, что одно из проявлений депрессии - физическая слабость. Но она же свойственна куда менее серьезным расстройствам психики.

Мы живем в мегаполисах, что, по данным Всемирной организации здравоохранения, на 20% увеличивает вероятность нервных расстройств. Они есть у всех нас: клаустрофобия, панические атаки, психозы, неврозы. Получается, что таких проявлений много среди абсолютно нормальных людей, которые просто попали в сложную ситуацию и не вполне могут с ней справиться.

Учитывая, что во время родов женщина, особенно если она не тщательно готовилась, впадает в состояние, когда душа расстается с телом. У неё элементарно возникает страх за свою жизнь. Но на самом деле, по всем медицинским показателям, ничего страшного не происходит. Роды - это естественный для женщины процесс.

Тем не менее закрепляется страх этого состояния, страх того, что можно умереть в любой момент. Это и называют постродовой депрессией. Борьба с любым страхом очень нелегка. Но, как бы это банально ни звучало, необходим позитивный настрой, понимание того, что любой опыт - это положительный опыт. Понимание того, что ты здоровый человек и умереть ты не можешь. Если вы чувствуете опасения, страх, то нужно пройти исследования, психологическую подготовку.

Остеопатическая практика снижает также может быть полезна при подготовке к родам. Она не только позволит поместить все органы в правильное положение (и также плод), но и снимет эмоциональное напряжение. Это поможет «перенастроиться», позволит мобилизовать психические и физические силы для успешного прохождения этого непростого процесса, как роды.

Даже те, кто уже обращался к остеопату, не всегда представляют, в чём суть этой методики. Всё кажется слишком просто: остеопат подержал руки в больном месте - и всё проходит. Как это работает, возникает у вас справедливый вопрос. И как неинтенсивные манипуляции руками излечивают людей порой и от хронических заболеваний, которые невозможно было вылечить лекарствами?

Итак, на лекции вы узнаете:

- принципы работы остеопата

- остеопатические техники (структуральные, краниосакральные)

- чем остеопатия отличается от массажа, мануальной терапии и кинезиотерапии

- как формируются хронические заболевания и почему остеопатия излечивает их

- как выяснить квалификацию остеопата

- почему Минздрав включил остеопатию в число направлений подготовки в медицинских вузах

- о государственной сертификации остеопатов

По окончании лекции вы сможете задать остеопату любые интересующие вас вопросы. участие бесплатное, но необходима регистрация:

Информация обо мне:

2-й Московский государственный мединститут им. Н. И. Пирогова (специальность - «Детская хирургия»), кандидат медицинских наук.

Европейская школа остеопатии, г. Мейдстон (графство Кент, Великобритания). Специальность - «Неврология», «Остеопатия».

Стаж работы - 12 лет. Состою в Едином национальном регистре остеопатов.

Мой сайт: http://bemta.ru/

Я в соцсетях

https://vk.com/bemta

www.facebook.com/bemtazdorovie/

www.instagram.com/bemta_osteopatia/

Образование - это постоянная тема для споров. Что нужно рассказывать, какие навыки прививать, что действительно пригождается в жизни, а что лишь пустая трата времени и бумаги. Мы не будем в нашей статье наступать ни на школу, ни на родителей: каждый старается сделать как лучше. Но всё же есть основополагающие принципы здоровья, которые человек должен впитывать с самого детства. Эти знания должны быть очевидны.

Моё здоровье - моя забота

Да, это то, с чего стоит начать. Та мысль, с которой мы должны жить. Нельзя быть ответственным за свою жизнь и не быть ответственным за состояние тела, благодаря которому эта жизнь продолжается. Ведь простая мысль, да? Но почему-то мы уверены, что кто-то должен заботиться о том, чтобы вы проходили медосмотр регулярно и обнаруживали болезни на ранних стадиях. Кто-то, а не вы сами, должен бить вам по рукам, когда вы тянетесь за ещё одной булочкой, сигаретой, бутылкой… В общем, идея проста: это должны делать вы, только вы и ещё раз вы. Больше некому.

Правильное питание

Вещь настолько банальная, насколько это только возможно. И всё же учёные не перестают тревожиться: последние исследования показали, что современным людям гораздо сложнее похудеть, чем даже предыдущим двум поколениям. Почему так? Потому что производство продуктов питания - это такой же бизнес. И чтобы продать больше, а потратить меньше, торговые сети готовы сделать всё.

Например, заменить полноценное молоко сухим, яйца - порошком, в хлеб добавить порошок, чтобы хлеб лучше поднялся, ещё порошок - чтобы он долго не портился. В творожок и йогурт можно положить побольше сахара, чтобы казалось, что вкусно, и хотелось ещё. Хотя изначально эти продукты ассоциируются со здоровым и полезным питанием. В общем, кругом враги, но не отчаивайтесь. Благодаря интернету вы при желании сможете узнать и как сделать повседневное питание более здоровым, как делать сладости без сахара и как выбирать продукты так, чтобы не травить себя.

Правильная осанка и походка

Тоже пункт из коллекции Капитана Очевидность. Но вот вопрос: почему же тогда никто ему всерьёз не следует? Всем кажется, что это само собой, но тем не менее поголовно все современные жители городов сталкиваются с проблемами позвоночника, коленных суставов, плоскостопия. А это всё лишь результат неправильной осанки.

Люди не следят за осанкой не только по причине природной лени. Виной тому также и сидячий образ жизни, который актуализировался в эпоху интернета ещё больше. Мы сидим в школе, на работе, в машине, в транспорте, в кафе, театре, кино, за компьютером/ноутбуком. То есть практически всегда. От долгого сидения мышцы спину устают. Вместо того, чтобы встать и размяться, мы просто сгибаемся дугой - и привет сутулость!

Двигательная активность

Этот пункт существует здесь лишь по причине предыдущего. Раньше физические упражнения были настолько обычным делом, что никого не нужно было убеждать в том, чтобы заниматься спортом. Люди были близки к природе, часто ходили в походы, кто-то имел в деревне хозяйство или просто сад, профсоюзные организации организовывали спортивные секции. Здесь, правда, тоже стоит кое-что уточнить.

То, как сейчас зачастую понимают спорт - это другая крайность. Вовсе не нужно дневать и ночевать в зале - ваше тело попросту быстрее выработает свой ресурс. Не надо глотать какие-то дополнительные стимулирующие вещества. Не относитесь к телу как перчаткам, которые можно сменить. Хотя оно и постоянно обновляется, в какой-то момент ему может не хватить на это сил.

Занимайтесь умеренно и регулярно. Это гораздо важнее больших результатов и красивых селфи в зале. Найдите занятие, которые придётся вам по душе, которое вам не нужно будет себя заставлять делать. Любите бегать (есть такие люди!) - бегайте, но не марафоны, к чему это? Бегайте в приспособленной обуви, по мягкой поверхности и в красивом месте. И ваше тело скажет вам спасибо.

Плавание? Отлично! Лыжи? Замечательно, но смотрите предыдущий абзац. Искренне любите блины и железки? Пожалуйста, но подберите время, тренера, который проследит, чтобы вы не сорвали спину, и комфортную нагрузку. Скажем честно, что многие танцевальные направления отнюдь не помогут вам быть здоровее. Танец - зачастую травматичное занятие. Если это не так, и вам он ужасно нравится, занимайтесь на здоровье.

Пейте воду

Наверняка слышите не в первый раз. В последнее время даже кафе стали абсолютно бесплатно предлагать воду посетителям. Вот что никогда не повредит вам. При современном питании, экологии и всё прочем, вода нашему телу ещё необходимей, чем когда-либо. Ведь мы и есть жидкость на более чем 90%. Мы жидкостные структуры, и в нас постоянно происходит циркуляция веществ. Помогите ей - выпейте воды.

Обезвоживание может привести ко многим проблемам, от усталости до преждевременного старения кожи. И даже, например, к диабету. Поэтому, хотя и совет из разряда очевидных, пренебрегать им, как и всеми предыдущими, довольно опасно.

Здоровый сон

Или, говоря другими словами, правильный режим дня. Современные города предоставляют нам возможность не спать до глубокой ночи. При этом мы легко сможем добраться домой, даже что-нибудь купить, а интернет предоставляет множество развлечений. Какой тут сон, когда новый сезон сериала не смотрен? А рано утром - на работу. И так живут целые города.

Но если мы не даём телу отдохнуть, оно непременно найдёт, чем ответить. Например, не захочет спать, когда вы очень хотите. Нередкое явление. Или не будет бодрым тогда, когда это нужно. Трудно будет вставать по утрам. А потом и вовсе замучает бессонница. И подумать только, это всего лишь результат неорганизованности и вашего нежелания лечь в 22:00. А будете соблюдать это нехитрое правило - и забудете о проблемах со сном.

Стимулирующие вещества

Как и со многими вещами в нашей жизни, то, что ненормально и разрушительно, почему-то вполне легализовано обществом. Например, алкоголь и сигареты. А также кофе и чай. Конечно, каждый выбирает сам: употреблять это всё ведрами и пачками или умеренно и даже со вкусом. Но в сущности разницы нет: вы в любом случае себя медленно убиваете. И не стоит думать как-то иначе - это будет обман.

Многие мамы курят, затем бросают, когда узнают, что беременны, но всё равно сталкиваются с последствиями курения. Эта привычка может по-разному повлиять на ребёнка, ведь она вызывает дефицит кислорода в крови. И даже если не касаться темы ответственного материнства, любые вещества, меняющие сознание, вызывают привыкание. Это исключает возможность здорового образа жизни. Как же вы будете трезво оценивать, что вам на пользу, а что во вред? Когда уже тело не будет справляться с принимаемыми вами стимулирующими веществами, вы уже не сможете от них отказаться.

Эмоциональное здоровье

Тот пункт, который не встречается, пожалуй, ни в одном своде правил здорового образа жизни. Это не только вера человека в лучшее и способность на любую неприятность смотреть как на возможность или на урок. Это также и способность проживать эмоции. Ведь все мы постоянно что-то чувствуем. Чувствовать - значит жить. И тем не менее мы не очень-то признаём право друг друга выражать эти чувства.

Безусловно, это один из факторов функционирования общества. Если каждый начнёт выражать всё, что ему хочется, наступит хаос. Но в том-то и должна быть наша мудрость, что мы должны хорошо понимать, где и когда можно высказаться. Это, скажем так, эмоциональная гигиена. Подробнее о проживании эмоций читайте в статье.

Изначально мы бы хотели посвятить эту статью будущим мамам - ведь им актуальней всего уметь справляться с эмоциями. Но вообще-то это никому не вредно освоить эту науку. Ведь уже ни для кого не секрет, что современные люди гораздо чаще испытывают стресс, чем даже лет 5 назад. И виной тому огромный поток информации и непрекращающаяся коммуникация.

Таким образом, от нас всё время ждут реакции. Мы всё время должны быть в курсе всего, а иначе просто возникает страх, что вы что-то упустите и окажетесь «не в теме» и «не в тренде». На самом деле очень сложно всё время быть на позитиве, особенно когда столько негатива в соцсетях и в новостях. Не говоря уже о живой коммуникации, когда вы общаетесь с человеком непосредственно. Здесь у вас даже нет времени, чтобы подумать и перенастроиться.

В случае беременной женщины, все реакции на внешний мир замедляются, а восприятие происходящего и окружающих обостряется. То есть вам ещё труднее, а скидку иной раз (особенно на работе, особенно на улице) никто не делает.

Каждая эмоция - это энергия, мы порой чувствуем её физически (гнев - повышение температуры тела, страх - холодеют руки, прошибает пот и т.д.). Разница лишь в полюсе: положительные эмоции имеют заряд «плюс», отрицательные - «минус». Они также одинаковы в том, что если есть запал, то «рванёт» обязательно. Вопрос в том, «какого волка кормить».

Откройте в себе способность преобразовывать энергию отрицательной эмоции. Есть такая волшебная эмоция - удивление. Мы всё меньше испытываем её во взрослом возрасте, потому что мы, конечно, всё уже знаем лучше других. Но именно она позволяет вам не терять энергию и не впускать негатив в себя. Удивление не имеет окраски, оно просто констатирует факт, что ваше ожидание не совпало с реальностью. То есть оно не требует вашего отношения, вашего мнения, а значит - и энергии.

Как же стать неуязвимым для нападок окружающих? Для начала отследите, какие ситуации вас больше всего цепляют. И в этих ситуациях, как только вы чувствуете, что готовы расстроиться или обидеться, нажмите мысленно на паузу. И искренне удивитесь происходящему. Скажите «Ну надо же», «Вот это да», «Вот ведь как бывает»… Пробуйте! Окружающие будут удивлены не меньше - ведь им хотелось подпитаться вашей энергией, а не получилось.

Ваша такая «непробиваемость» постепенно даст понять окружающим, что не стоит пытаться вывести вас из себя. А это очень здорово, правда? Вас это будет только забавлять, ведь правила игры знаете только вы. Постепенно, каждый раз стараясь преобразовать энергию негативной эмоции в удивление, вы ощутите качественный скачок. Вы уже отлично справляетесь с внешними раздражителями и даже умудряетесь посмеяться над ними. А значит и ваш малыш будет видеть в жизни больше поводов для счастья, а также будет эмоционально стабильным.

Остеопатия как способ адаптировать организм к изменениям и снять стресс идеально подходит беременным женщинам. Вопреки предрассудкам, она не имеет противопоказаний - наоборот, именно для такой, особенно ценной категории пациентов, остеопатия подходит идеально. Она не подразумевает болевых методов работы с телом и деликатна настолько, насколько это возможно.

Когда вы узнаёте истории счастливого выздоровления и излечения хронических болезней при помощи остеопатии, вы невольно задаётесь вопросом «а почему это работает?» Это справедливый вопрос, и мы отнюдь не хотим, чтобы вы думали, что дело в магии или каких-то экстрасенсорных способностях остеопатов. Наоборот, мы хотим, чтобы в понимании людей мы ассоциировались с медициной, которая имеет под собой обоснование.

Важны только несколько уточнений, которые не делаются в традиционной медицине. Да, врач-остеопат отлично знает строение тела, расположение и взаимодействие органов, их функционирование. Только всё это они изучают не на картинках или даже математических моделях, они развивают свою способность осязать эти процессы, чувствовать их руками. И тогда они знают: больная печень работает вот так, а здоровая - вот так. Они знают это на ощупь.

Также остеопаты придают значение не столько составу крови, а её свободному циркулированию по телу. Знание о том, что доступ крови ко всем органам и их снабжение таким образом питательными веществами является главным факторов выздоровления, пришло к остеопатам опытным путём. Если все органы расположены правильно и кровь циркулирует по ним беспрепятственно - человек выздоровеет, оправится от болезни (практически любой).

Почему же человек излечивается? А это третий важный аспект остеопатии. В человеке заключены огромные витальные силы. По сути, организм способен выработать любое противоядие и способен трансформироваться так, чтобы вернуться в здоровое положение. Примеров тому можно придумать множество. Если вы не будете мазать рану никакими зелёнками или йодами, она всё равно затянется. Потому что организм выработает лейкоциты, которые убьют микробов, и вырастит новую кожу. И никого не удивляет, что так происходит. Как-то само.

Кости зарастают сами. Их не выращивают в лабораториях и не вставляют больному, организм их синтезирует сам. Так же рвота - это механизм, которые позволяет телу резко избавиться от большого объёма токсинов. И сразу становится лучше. Тот же кашель - это выброс микробов. Наш организм невероятно мощен и умён, это мы недооцениваем его способности.

Таким образом, остеопат делает не самую большую часть работы. Он позволяет организму выработать правильную реакцию на раздражитель. Так как иногда испытание для тела настолько сильное, что оно не способно адекватно отреагировать. Например, вы были очень обижены на близкого человека, но не могли с ним об этом поговорить. У вас начинает болеть горло, и никакие лекарства от ангины не помогают. А потому что это не ангина! Хотя проявления те же.

Вообще диагностика - крайне сложная наука. Она осложняется тем, что реакция и вообще работа организма может определяться такими факторами, которых врач может не знать, а вы - попросту не помнить. Например, разбили вы коленку в детстве. Вроде бы всё прошло, зажило. А потом начали заниматься танцами или спортом, начали колено активно задействовать, и старая травма дала о себе знать. А вы не можете понять, почему так. Дело в том, что тело, когда нагрузка оказывается слишком тяжелой, может восстановиться не полностью. И остеопатия опять же за счёт возвращения правильно расположения органов и правильной циркуляции крови излечивает даже такие болезни.

Таким образом, как видите, нет никакой магии (хотя, если вам очень хочется, то можете так думать). Просто остеопатия - это другой подход к телу, другая философия. Мы настраиваем работу организма не за счёт изменения химического состава крови и других жидкостных структур, а за счёт того, что устраняем препятствия для их нормальной циркуляции.