Несу вам свое свежее понедельничное открытие. ВНИМАНИЕ ЛОНГРИД! (но он того стоит)

🪷Когда я говорю про медитацию, многие воспринимают это как духовный опыт, доступный избранным. Однако это не так. Кто знаком со мной давно, знают, как я люблю научные подтверждения и практические доказательства пользы работы с сознанием и подсознанием.

На самом деле открытие, подтверждение которому я нашла, уже довольно зрелое и было сделано еще 1979 году, психологом гарвардского университета — Элен Лангер. Именно она первой описала практики осознанности — Mindfulness — и провела несколько довольно громких групповых экспериментов с ними связанных (в 2020-м, кстати, ее эксперимент был повторен).

(Руми)

поснимал, традиционно, муж ☺️🫶

🧿Немного личного. С апреля этого года я начала большой путь длиной почти в год — поступив на курс по юнгианскому анализу психотерапевта Елены Арье.

Медитация против депрессии и тревожности

И не только! Как следует из данных исследований последних лет, регулярная медитативная практика — изменяет структуру мозга, способна позитивно влиять на память и концентрацию, эффективно лечить депрессию, стресс, зависимости, панические атаки и тревожные расстройства.

Спасибо за ещё один прекрасный год, Мироздание 🤗☺️❤️.

Карма-йога — добровольная ответственность за свои поступки и намерения (да, желания тоже на нас влияют). 3-раздел одного из древнейших духовных текстов Индии и мира, как раз об этом.

«В этом мире можно достичь истины одним из двух путей, — говорит Кришна (архетип Божественного начала) царю Арджуне (архетип Героя). — Для философов — есть пу

🌞Природа Бога — творение. Поэтому Бог творит мир по необходимости, по своей природе — утверждается в древних текстах герметиков. Человек по своей природе подобен абсолюту. И оттого «творение» — такая же часть его природы, нашей природы.

Рождение детей, искусство, ремесло или созд

Важно не только делать что-то регулярно, но и напоминать себе, что я делаю максимум из возможного, с максимальной для себя скоростью.

🏋️‍♀️40 приседаний и 10 кругов на костылях. Плюс полчаса утренней зарядки и стояние на гвоздях. Ежедневно.

Это не я. Это моя бабушка 🥰. Ей 88 лет.