Итак, все же удалось взять себя в руки (какая я молодец!) и результат на лицо - 2,1 кг за прошедшие две недели (всего - 4 кг; до цели - 8).

Без ограничения в питании не обойтись. Очень уж медленный обмен веществ у меня, попалась недавно статья о том, как ускорить обменные процессы в организме. 1) Перед каждым употреблением пищи выпивать стакан холодной воды и 2) употреблять более перченую пищу, т.к. перец способен разгонять метаболизм. Второе пробовать не буду, от избытка перца часто бывает изжога, а водичку попить можно.

Пришло время прикорма, а я что-то растерялась, как-будто старший ел все и сразу (забыла!!!).

Собирать информацию по крупицам не было времени, решила воспользоваться возможностью пригласить акушерку и расспросить у неё все про прикорм. После беседы с ней все встало на свои места. Возможно, эта информация окажется и вам полезной.

Итак, схема ввода продуктов.

Первая неделя: Старт

Прошлую неделю пропустила, но исправляюсь. Итак, для статистики: худею 4 недели, за последние две недели ушло (эх!) 800 г (600 и 200), всего 1,9 кг, до цели 10,1.

Третья неделя прошла нормально, вес уходит, пусть и черепашьим шагом👣👣👣 , но это главное.

Итак, 2 недели позади, полет нормальный. За вторую неделю ушло ещё 600 г (всего 1,1 кг; до цели 10,9).

Неделя прошла нормально, особого напряжения не чувствую, вес уходит медленно, но, надеюсь, стабильно и надолго. Ведь я сама выбрала для себя медленный переход к более здоровому питанию. В принципе, до беременности была довольна своим весом, но вследствие тяжелой беременности (малоподвижный, лежачий образ жизни) набрала, конечно.

Вечный вопрос и ещё один, от которого меня иногда начинает трясти: Что есть покушать?

Готовить люблю, но иногда ненавижу кухню, тогда знаю, мне необходим небольшой перерыв, и тогда снова готова стоять у плиты, готовя что-то вкусненькое для своих близких.

Сейчас худею, стараюсь готовить более полезные блюда. Но вместе с тем, готовить отдельно себе, отдельно мужу и сыну времени сил нет, поэтому выбираю такое, чтоб ели все.

Например, что готовила на прошлой неделе:

Итак, за неделю - 0,5 кг (до цели 11,5). Наверное, было бы больше, но вчера муж притащил домой вкусняшек и, каюсь, не удержалась (и аутотренинг не помог 🍰😂😂😂). Но я, все равно, довольна. Главное, первый шаг сделан. Ведь, в принципе, ничего особо не предпринимала, главным образом, отказалась от излишнего сладкого и мучного. Не обольщаюсь, понимаю, пока уходит лишняя вода. Дальше будет сложнее.

Совсем не фанат и не скучаю за Советским Союзом, но детство ж, блин!

Под влиянием других мамочек на ББ, решила и я, что пора приводить себя в форму, хватит есть все эти печеньки и прикрываться ГВ! Новогодние праздники позади, все оливье и винегреты съедены, можно уже, не дожидаясь понедельника, начинать. Цель - 12 кг. Время - не ограничено, желательно успеть к лету.

Проконсультировавшись с врачом, получила от него следующие рекомендации: