Утром на весах три семерки))) 77,7. Мой идеальный вес 65 (меньше не надо, меньше я уже выгляжу как доходяга с обвисшими щеками и даже был случай сбоя цикла), если будет 66,6, то тоже норм))
Завтрак: 2 жареных яйца, салат огурцы, помидоры, лук+ масло авокадо. Чай с лимоном без сахара.
Ужин: была на банкете, ела много, но только кето. Рулеты из лосося с сыром, сыр разный и орешки, овощи сырые, лосось с овощами на пару, баклажаны в панировке (панировка лишнее, но немного, и в первый день простительно), кофе со сливками.
Самочувствие: очень довольна, обычно с банкетов ухожу обожравшаяся пиццей и картошкой, с тяжестью в животе. Сегодня тяжести нет, энергии много. Я довольна.
Калории я не считаю, опыт на кето у меня есть, никогда их не считала, но дефицита точно нет 😁 Он мне на кето не требуется.
Погнали! Завтра буду сделать свой любимый зелёный смузи!
Дополняю. Утром на весах 77,1 (уходит вода, а не жир, это я понимаю, чувствую себя отлично, живот уходит, даже дышать легче)