ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ
Девочки, правила марафона..
ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ
Девочки, правила марафона..
Собираем наших старых и новых участников для мощного рывка к прекрасной фигуре! ) Готовимся к весне полным ходом! Мотиватором станет платье... Купить новое на размер (или 2?..) меньше, или влезть наконец в старое, добеременное... Выбираем цель! Стремимся!
ПРИЕМ ЗАЯВОК ЗАКРЫТ!!!
как выясняется, у всех на этот счет очень туманные представления и ооочень разные понятия. Давайте обобщим кратко, что такое правильное питание ДОБАВЛЮ: ПО МОЕМУ МНЕНИЮ
Девочки, нужен совет для полного лузера в вопросах цветоводства! Срочно!
у меня орхидея оцвела ...стоит на окне в ванной . Выпустила ростки (см фото). сверху листья сохнут (не все, 2 листка). не пересаживала. Что делать? как ей помочь?
Девочки мои прекрасные! вот и подошел день икс! отчитываемся в этом посте о своих результатах и вставляем фото )
надеюсь, все собой довольны?
Девочки! Очень многие слишком расслабились! давайте соберемся и сделаем последний рывок! не кушаем гадости(в том числе соленое!!!) , пьем 2 литра воды, ведем активный образ жизни! никаких отговорок. Вы делаете это для себя! и помните, время все пройдет, и только от вас зависит, какой будет результат
Упражнения на эту неделю:
растяжка и пресс
махи ногами
выпады
подьем таза
Дорогие мои худеющие красотки! Я вернулась из отпуска и опять в ваших рядах) думаете на отдыхе я жрала и толстела? а вот и нет)) даже похудела немного. А вы? Как провели последнюю неделю и каков результат?
Жду ваших отчетов!!!
Дорогие мои худеющие девочки! Напоминаю в последний раз :
1)мы занимаемся физической активностью (нет денег или времени на зал - дома, хоть полы моем по три раза в день, но двигаемся!!),
2) придерживаемся правильного питания (никаких "пожрала, пихали насильно, вот теперь на кефире"). Завтрак , второй завтрак, обед, ужин! на ночь кефирчик или творог , а лучше стакан воды. Употребляем клетчатку каждый день
3) мы отчитываемся каждую среду с утра и до вечера 20/00 в посте "марафон к 14 февраля". НЕ в личку, не в старый пост, не через три дня....а именно в эти сроки. Следующая среда - отчет создает Юляша, меня не будет.
дальше под кат:
Девочки, прием отчетов продляем до завтра! Мой косяк , не успела с утра пост оставить. Все кто отписался - молодцы! Продублируйте еще сюда
Мотивашки для вас