Вес - 69.3

Завтрак - овсянка с орехами, медом и лимонным соком

Обед - каша пшеничная с тушеной куриной грудной и салат (редиска, огурец, зелень)

Ужин - творог с укропом и перцем. Вкуснота

Вечером стакан кефира.

ДМ 1ур. 7 день. Мои тренировки никого не оставляют равнодушными, сегодня кошка решила на мне посидеть во время пресса. Наверное он становится заманчивым :)

Сегодня был 40 минутный кросс пешком с коляской по городу. Погода замечательная. Прогулка по 3часа утром и вечером. Дома катострафически ничего не успеваю.

Вес - 69,3

С наступлением настоящей весны меняется наш график. Не могу его отрегулировать относительно своего питания.

Завтрак - кофе с молоком, запеканка

Обед - гречневый суп с мясом и броколи, и салат из редиса с огурцом и зеленью

Ужин - творог.

В 20-00 — кефир

Перекус днем яблоко.

Воды выпиваю за день около 2 литров.

Тренировка с ДМ ур. 1 д. 6. Прыгать стало легче, но сегодня все время ощущала дискомфорт, все мне мешало, особенно прыгающий рядом ребенок и муж.

Вес - 70.1 странно или вчера весы с глюками были, или конфета виновата

Чего-то мне явно не хватает.... Проснулась в 11-00. Спали как суслики с сыном.

Завтрак - овсянка и кофе с молоком

Обед - творог с черносливом

Перекус яблоком

Ужин - смузи с бананом и черникой.

Прыгать сейчас буду.

Замеры лучше делать раз в неделю, а то изменений пока нет. Только в груди теряю :(

По этому поводу есть анекдот: Все, начинаю худеть, а Вас сиськи я попрошу остаться!

Вес - 69.6

Замеры не делала. Сил нет. Зато попрыгала с ДМ 1 уровень 4 день. Сегодня было легче, это наверное выходной вчерашний помог.

У нас сегодня Весна!!!!! Утром солнце птицы поют и на улице и дома, больше чем обычно. Супер!!!!!!!

К обычно:

Завтрак - обед, конфетка.

Обед - зеленый бортик с мяском

Полдник - вода, много воды :) бежала на выставку и на радостях все забыла.

Ужин - омлет и салат с синей капусты с морковкой.

И самое приятное: наряжать себя было приятно, две пары брюк велики!!! !!!!! Всё кофточки, купленные после беременности Велики!!! !!!!! Носить нечего, но я счастлива.

Внешне я не замечаю результата и живот висит, но брюки - ПОКАЗАТЕЛЬ. УФФ

Буду работать дальше.

Вес - 70.5

Др замеры сегодня не делала и не прыгала. Стыдно......

Питание тоже зависти не вызывает.

Завтрак - кофе с молоком

Завтрак 2 - овсянка на воде с орехами, медом и сок лимона

Обед - легкий суп на куриной грудка, кусочек мяса

А дальше.... .... Кофе с пирожок маленьким печеный с капустой и яблоко

И шедевр в 20-00 - пол тефтели, ложка пюре и салат очень вкусный ( на мелкой терке буряк, морковь, капуста и приправлено чуть маслом)

Про завтра не думаю..... День может быть похожим. Прыгать буду утром!!!!!!!!!

Вес-70.6

Ог - 93

От - 88

Об - 100

Он - 60

Ор - 31

От голода сплю до 9.

Завтрак 10.00 - кофе с молоком и творожная запеканка.

12.00 - кефир 200 мл

Обед 17.00 - зеленый борщ и малюсенький кусок запеканки

Ужин 20.00 - 3 дольки грейпфрута.

Днем занятие в тренажерном зале.

Вечером прыжки с ДМ у. 1, день 3. Всё еще очень тяжело прыгать.

Отсутствие режима плохо влияет.... На все.

Завтра такой же дурдом с режимом. Надо в сумку пару яблок закинуть!!!!!

Вес - 71 кг

О талии - 89 см

О бедер - 100 см

О груди - 93 см

О ноги - 60 см

О руки - 31 см

Проснулась поздно в 9-00, поэтому первый и второй завтрак совместила

10-00 завтрак кофе с молоком и овсянка (4 ст. л. залила кипятком + ложка меда, 3 орешка грецких, сок лимончика)

12-00 Вспомнила фразу "Хочешь есть - съешь яблоко, не хоченшь яблоко - не хочешь есть" - Съела яблоко!!!!

14-00 обед - борщ, сухарик, лук

17-00 полдник - кефир 200 мл

18-00 ужин - тефтелька и салат с синей капусты

Прыгала второй день с ДМ

Пила воду, много.

Вес - 72,1 кг

О талии - 91 см

О бедер - 100 см

О груди - 93 см

8-00 Завтрак - кофе с кусочком шоколадки

10-00 2 завтрак - овсянка (4 ст. л. залила кипятком + ложка меда, 3 орешка грецких, сок лимончика)

13-00 обед - борщ, сухарик

16-00 полдник - кусочек твердого сыра

18-00 ужин - пшеничная каша, мясо тушенное с овощами

еще не прыгала, перед сном буду.

Воды выпила мало за день (издержки наличия сантехника в квартире)

Весь день взвинченная.....и это только первый день. может успокоительных попить?

Так как худеть решила с обеда сегодня (ела как всегда и вафельку на последок), то на ужин будет кефир.

27 марта - будет официально первый день. Меню практически готово...стоит в холодильнике :)

на завтрак овсянка запареная водой (можно добавить орехи или нет?)

обед - борщ на говядине, не зажаренный.

полудник - творог с черносливом Вкусно!

ужин...надо придумать.

Что скажите?