Режим тренировок. Правильно ли?

Нужен совет!

Я год назад прошла 30-тидневку с ДМ, потом занималась "нет проблемным зонам". Летом отдыхала и вот опять решила заниматься. "Нет проблемным зонам" занимаюсь уже месяц, тело подтянулось, но теперь мне кажется этого мало... Попробовала "метаболизм"-ооооооооооо!!!это совсем другое! дышала как загнанная лошадь. Вот решила чередовать "нет проблемным зонам" и "метаболизм" , занимаясь 5 раз в неделю. Хотелось бы узнать мнение человека, который в этом разбирается. Правильно ли я выбрала график и вид тренировок, сколько дней заниматься каждой из программ? Вес 53кг, рост 164см. Цель-скинуть 2-3 кг и подтянуть тело. Буду рада услышать любое мнение! Заранее спасибо!