Екатерина_Детский_и…

39 лет Севастополь, Россия

На сайте с 16.01.2011, последнее посещение — 8 лет назад

688 записей 119 друзей 16 подписчиков

На сайте с 16.01.2011, последнее посещение — 8 лет назад

Никитка 15 лет 9 месяцев

Категория Поиск

Похудение

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Похудение

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Рецепты, которые обязательно попробую!

Может кому-нибудь пригодятся тоже)

Домашняя творожная масса!

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Клуб Стройнеющих

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Знающие люди, посмотрите, очень нужно!)

С сегодняшнего дня начала питаться по БУЧ.

Что я высчитала: желаемый вес 55кг, значит

Белков в белковые дни должно быть минимум 110гр (2*55), максимум 165гр (3*55). Углеводов в углеводные дни минимум 110гр (2*55), максимум 137,5гр (2,5*55).
В смешанный (4й день) мне нужно будет 110 белка (2*55) и 165 углей (3*55)

Сегодня первый белковый день и вот мое меню:

Завтрак: 2 вареных яйца (26гр белка), кофе

Перекус: 150 гр творога 5% (26,5гр белка)

Обед: куриная грудка вареная 200гр (50гр белка), огурец

Перекус №2: 100гр. творога 5% (17,5гр белка)

Ужин: 100гр тунца и 1 отварное яйцо (37гр белка)

ИТОГО: 157гр белка в день

Все ли я правильно делаю? не много ли я ем?

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Клуб Стройнеющих

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Небольшой прогресс

Ежедневные заплывы в море и диета дают о себе знать) впервые за 5 мес. я вижу на весах первую цифру 5! Работы еще много, но я иду в правильном направлении)

Фото под катом

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Похудение

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Да

Дисциплина - это просто выбор между тем, что ты хочешь сейчас, и тем, что ты хочешь сильнее всего.

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Клуб Стройнеющих

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Итак, начинаем с Кристиной худеть!

_Kris_Tina_ согласилась со мной посоревноваться, так сказать)

Мои параметры:

Вес 57,1

ОГ 89

Опод пупком 87

ОТ 73,5

ОБ 95

ОН 55

ОР 29,5

Под катом фото, с которым буду сравнивать результат через месяц

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Клуб Стройнеющих

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Магия Магги :)

Скучно мне на больничном, вот решила выложить свои очередные фоточки.Тут разница в 2 года, но конечный результат дала диета Магги.

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Клуб Стройнеющих

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Решила показаться)

Март 58кг - июль 55,5кг

Девочки, только честно, видна разница? Или не особо?

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Клуб Стройнеющих

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Обещала выложить результаты

Это ссылка на пост http://www.babyblog.ru/community/post_form/hudeem/1699746

А вот, собственно, результат 3х недель качания пресса

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Клуб Стройнеющих

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Есть тут те, кто практикует Оксисайз?

Как результаты? И по каким именно видео вы занимаетесь?

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф → Клуб Стройнеющих

Мама мальчика (15 лет) Севастополь

Займусь прессом

С сегодняшнего дня решила делать упор на пресс. Никто не отменял БФ по утрам, ХХ и бег по возможности, но именно сегодня решила подключить оксисайз и прокачку пресса по этому видео http://vk.com/video151452816_162862571

Выставлю фото, что имеем на данный момент (чтобы стыдно было потом покзаться, если не будет результатов!)