не взвешивлааь. из-за ооперации + ОРЗ отёк оч сильный, сама себя в зеркале не узнаю. по весам предполагаю будет нехилая прибавка. итак, что сегодня кушала

завтрак- кофе, творожная активия

обед- курочка отварная с овощами на пару, отруби ржаные 100 гр

полдник- -активия арбузная, виноград, апельсин

ужин - творог обезжиренный 200 гр

без физнагрузок

ещё долго спорта не будет в моей жизни. это  безумно огорчает=(( теперь буду усиленно следить за питанием. ниакаих сладостей, булок и прочего...+(((

Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день.

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.

Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?

Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.

Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.

В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.

А вы решитесь на такой эксперимент?

Долго к этому шла. и наконец дошла=) в продолжение поста про варикоз

завтра оперируюсь - Эндовазальный лазер+минифлебэктомия+склерозирование маленькой зоны(косметический эффект) .

Кто делал - поделитесь опытом. Кто собирается делать- задавайте вопросы - после операции смогу рассказать о самом процессе.

Боюсь жутко.

Операция запланированная, на коммерч основе. Во имя здоровья и красоты, по показаниям.

Варикоз наследственный+фактор развития-роды.

вот так.....

____________________________________

операцию  сделали. позже напишу пост. пока впечатление одно-боли. продолжение тут

вес 65,5

утро - йогурт без наполнителей 100 гр

обед -кефир 0,5 1%

полдник -кефирная активия 1%

ужин -детский питьевой  йогурт "Тёма" с гранатом

физнагрузки- 2 часа силовая аэробика + 20 минут эллипс, сауна.

З,Ы, я безумно горда собой, таким классным разгрузочным днём, хотя вокруг одни соблазны- печеньчя, конфеты, плов.... Но я выдержала! ДА к тому же отлично потренировалась! завтра надеюсь увидеть на весах 64,,,,,с копейками