Всем привет)

Что-то сегодня я как квашня.. Завела будильник, проводив всех своих, должна была ехать в спортзал.. Будильник прозвенел, я его отключила и снова уснула.. Проснулась от телефонного звонка, а время уже пол 12... Мда... В зал не попала, надо было за ребенком уже в школу, потом протаскалась по Ашану.

На завтрак - обед : салат из капусты и моркови, заправленный йогуртом, яйцо и крабовая палочка.

Далее перкус: лепешка Дюкана с сыром 8%, огурец, слабосоленая семга, чай.

Конфетка зула и пепси лайт в Ашане..

И еще.. Сегодня я впервые накосячила. Сделала себе соус.. Йогурт 0% и чайная ложка горчицы.. Вксненько так. Чиала на форуме Дюкана, где-то, что можно нам такой. А потом, читаю состав горчицы, а там сахар в составе... Не знаю, можно ли его или нет, теперь?

И, разогревая голубец, не удержалась и стрескала кусочек капустного листа. На ужин сделаю себе голубцы, в фарше говядина и морковка. Потушу с томатной пастой и йогуртом 0%.

Так что, я сегодня с нарушениями((((

УЖИН.. а точнее вечерний жор((

Мясо говядины отварное с соусом из горчицы, морковь, семга слабосоленая, еще 2 конфеты зула(( еще доела консервы из тунца.

Весь вечер жру-жру и еще хочется((( А все поому, что завтрак был почти в обед и так все сдвинулось((

Всем привет!

Вчера планировала посидеть на твороге весь день, но сегодня видимо не тот день, когда нужно было это делать((

Утром съела 100 гр творога и поехала в зал. Заниматься начала через полтора часа после еды. И так мне стало плохо, голова закружилась, затошнило, покрылась липким потом(((

Еле доехала домой, стрескала яйцо и кусок 100 гр форели, крабовую палочку. И снова ожила)

Не смогла высидеть на одном твороге. То ли трачу много каллорий, то ли просто день какой-то не тот.

Сегодня замерила объемы. Чуть-чуть ушли см, но это еще и оттого, что занимаюсь на вакуумном тренажер и виброплатформе. а вес все тот, же, но я не особо заморачиваюсь по этому поводу, пока)) Дальше буду смотреть)

Сегодня второй день круиза, белковый.

Завтрак - яйцо + кусочек отварного хека.

В перерыве в магазине 100 гр колы-лайт.

Обед - блин дюкана + чуток форели слабосоленой и кусочек ветчины, + бедро куриное, чай зеленый

Ужин: остаток творога 0% от 100 гр, ушедших на блин + 2 голени куриной.

Занятия все те же, вакуум и виброплатформа. Из ходьбы у меня правда только ходьба по переходам в метро и поход в Ашан)

В общем, ситауция моя такова.. Взвешиваюсь сегодня. снова привес почти в кг.. По питанию отчитываюсь ежедневно, косяков не допускаю никаких...И такие скачки.. Должна сбросить была на атаке 2.7 кг, не сбросила..Хочется выкинуть весы.. До пятницы больше не встаю на них.

Сегодня питание мое такое: завтрак - 100 гр творога 0%+1ст. л. отрубей.

Обед - тушеная капуста (только вода и соль+лук, морковь) и отварная грудка.

Ужин - кабачковые оладьи ( кабачок+яйцо+отруби 1 ст. л) жареные на сухой сковороде + кусочек отварного хека.

Занятия все тот же вакуум + вибро..

Что не так? Не понимаю.. Весь день ношусь как сайгак.. Но пока весы не радуют(((

Итак, сегодня последний День Атаки.

Начинала с 96 кг, утром вес был 93.6.. Посмотрю, что будет завтра. Должна весить после атаки 93.3))

Мое меню сегодня (что-то много ем!!!!). Как почитаю у девочек, совсем мало всего.

завтрак: 2 яйца (1-ый сорт, небольшие) + 2 кусочка сайры натуральной.

Перекус- йогурт 0% с фруктами без сахара (Ашановский, только там их покупаю, больше не видела нигде) + отруби положенные 1.5 ст. л

Обед-ужин ( в 17 часов) - 3 крабовые палочки, креветки, не взвешивала сколько.

Пью воду, зеленый чай.

На ночь попью кефира 1%. ( не стала в итоге)

Занятия: вакуум велотренажер+ виброплатформа 40 минут.

Всем привет! В мае этого года я уже начинала питаться по Дюкану. Отсидела честно не нарушая, 1 мес. При переходе с атаки на чередование вес встал. И за 3 недели я ни скинула ни грамма. Устроила разгрузочный день на огурцах, сразу минус 1.5 кг. Но девочки Дюкановцы, сказали, что это нарушение диеты, снова надо начинать все сначала, в общем я бросила все.. Но думаю, причиной ухода от диеты было еще и лето с ее клубниками-арбузами, без которых я не могу..

Сейчас, увидев набор в группу, решила присоединиться. Вес уже критичный для меня, надо что-то делать, надеюсь, в этот раз все будет проходить по-другому.

В общем, в ПУТЬ)) А точнее говоря, В ДОБРЫЙ ПУТЬ!!!!

Ну несколько отпустило, но не рассказать не могу..Утром поехали с сыном в школу. Стою на перекрестке, слева на встречной полосе ДТП, жду свой заленый свет, пропускаю едущих навстречу, поворачиваю влево и тут мне справой стороны удар в бок... Процарапывает крыло, бампер.. Занавес!!!

Выскакиваю с сыном из машины, слава богу целы!!! Начинаю орать на водителя (уже 45 лет козлу!!!) почему он с правого ряда (при знаках его полосы, движение только прямо) вздумал повернуть налево??? И что вы думаете? Нет что бы извиниться, он начинает мне орать в ответ, где хочу, там и поворачиваю, там полоса не сплошная! А ты почему вообщ поехала, если стояла? я ему говорю, как пропустила встречных, так и поехала. А ничего так, что справа у нас вообще ни перестроения, ни обгоны запрещены? Он мне- где хочу, там и еду!

В панике не нашла телефон свой сотовый, приехавшее ГИБДД на первое ДТП, говорит, вас не будем оформлять, на вас заявки не было, звоните и оставляйте. Он- мне ГИБДД не нужно, пусть сама звонит. Я говорю - тел нет, полицейские - ваши проблемы..Телефон позже нашла, но полицейские снизошли и нас попутно тоже оформили.

В общем, полдня потеряны, ГИБДД конечно признали его виновным, он все корочки показывал свои и своей пассажирки, ехали на совещание, машина так вообще пренадлежит Раменской администрации, отделу образования. Все предлагал мне денег дать, потом полицейским предлагал то же самое, они его послали, говорят иди ей предлагай. Я ему- ты ж прав, что ты тут деньги суешь? Будем все оформлять.

В итоге, разозлился, сказал, не взяла денег, хрен вообще что получишь! Не давал днные свои для страховой, полицейские выдали сами. Я в тихом шоке, дикая головная боль, не попала туда, куда было нужно. И ремонта машины теперь немеряно.. В ДТП попала первый раз, еще неизвестно, сколько страховая насчитает, и сколько на самом деле будет стоить ремонт.

За рулем я 3 года. Езжу ежедневно, и на дальние расстояния (Из Москвы в Воронеж, Рязань, Белоруссию) и каждый раз поражаюсь хамству на дорогах.

Водители, давайте же все таки будем соблюдать правила движения!!!! Как же достало хамство на дорогах!!!!!!!