Проштудировала занятия с Джиллиан Майклс. В смысле просмотрела категории
. И вот никак теперь не выберу для себя подходящее.. Худеть не нужно, нужно лишь подтянуться: пресс и попа. Если брать "Стройная фигура за 30 дней", я так поняла там упор имеено на похуание. В "Нет проблемным зонам" как-то упор больше на руки и живот.. Есть еще отдельно и про попу. Но сразу пресс+ягодицы оч тяжело((( Кто занимался по программе "Нет проблемным зонам", может я ошибаюсь и нагрузка равномерна? Или может попробовать чередовать пресс и ягодицы? Бывалые, отзовитесь !!
Москва
Запуталась..
Москва
я занимаюсь нет пробл зонам - тренька супер,нагрузка на все мышцы,особенно на ягодицы,и пресс очень хорошо прорабатывается,а еще и за счет того что все упражнения делаются с гантелями,подтягиваются и руки и спина и плечи,это как бонус я бы сказал))
0
05.04.2013
Ответить
Донецк
А я проблемные зоны чередую с метаболизмом. Мне так тоже очень нравится! ))
0
05.04.2013
Ответить
Москва
да,если с кардио чередовать то вообще круто! только я уже метаболизмом по горло сыта)) скакала по нему оч долго и под конец уже возненавидела)))) сейчас мне уже сбрасывать не надо,только вытачивать фигуру и признаюсь что нет пробл зонам тоже уже надоедает,не знаю что и делать...
0
05.04.2013
Ответить
Донецк
У Джилл есть ещё много разных занятий. Даже здесь кто-то писал про неизвестные нам... Поищите!!! Говорили,те занятия ещё круче! Как раз для продолжения ))
0
05.04.2013
Ответить
Донецк
У меня почему-то страница не открывается... ((( Начинайте!!! Потом не остановитесь ))
0
05.04.2013
Ответить
Москва
Только что сама перешла по ней, попробуйте еще раз.. Начинаю-начинаю, вот прямо сейчас)))
0
05.04.2013
Ответить
Донецк
Не получается... Что-то у меня вообще все ссылки не открываются... Надо наверно по-другому.
0
06.04.2013
Ответить
Москва
Полтергейст какой-то, опять-таки сейчас без проблем перешла.. Странно.. Попробуйте просто зайти на этот сайт it-woomen.ru и через поиск найти Джиллиан, если интересно.
0
06.04.2013
Ответить
Раменское
а сколько вы по метаболизму занимались.я 2день сегодня,ни где не могу найти сколько дней.месяц,2,3?
0
05.04.2013
Ответить
Москва
Во-во, про "вытачивать фигуру" в самую точку и про меня)) Неужели Вы после Джил еще не совершенны))?? Или просто уже во вкус вошли?
0
05.04.2013
Ответить
Москва
знаете раньше до 1Б когда была в таком весе то была совершенна0))),а теперь видимо возраст или Б и роды потрепали настолько тело,что я себе кажусь совершенно несовершенной)))ахахахах))) вот в одежде все идеально просто))) еще на загар надеюсь))
0
05.04.2013
Ответить
Москва
Я по стройной фигуре за 30 дней занимаюсь..почти не похудела, больше тонизирует мышцы (тем, кто давно не занимался)
0
05.04.2013
Ответить
Москва
Смотря чем занимается, наверное :)
Допустим, я год вообще не занималась зарядкой, и вот 1 (!!) уровень 30-дневки для меня был ооооооочень сложным поначалу..Но сейчас мне он кажется оооочень легким) Поэтому если бы я регулярно занималась, то, наверное, начала бы со второго%)
0
05.04.2013
Ответить
Москва
Если вы еще ни разу с ДМ не занимались, лучше начать с 30-ки, уж 20 минут в день, если вам худеть не нужно, сильно не похудеете, а подтяните тело. А потом можно уже пресс + ягодицы - я занималась по этим программам.. после 30-ки нормально (40минут ягодицы + 30 минут пресс).
0
05.04.2013
Ответить
Москва
Да, наверное это все-таки лучший вариант из Джил.. Одна беа, теперь напоролась еще на одну адскую тренировщицу, Дженет Дженкинс, теперь вот кости бросаю, кому себя в жертву принести
))
0
05.04.2013
Ответить
Нью-Йорк
нет проблемным зонам - там прорабатывается все
0
05.04.2013
Ответить