Войти Регистрация
Владимир — 7 лет
Санкт-Петербург Россия
25 февраля 2013, 17:24

Милые девушки, женщины, дамы!!!

Приглашаю вас в свой магазинчик!
http://vk.com/club45188158

22 января 2013, 09:44   •  похудашки

Ну что?..позади месяц ЗОЖ))))

результат интересен?

- 3,8 кг!

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

19 января 2013, 17:39

Девочкb, девушки, милые дамы!!! Все живущие в Санкт-Петербурге! Приглашаю вас на мастер класс в компанию Mary Kay.

Если вас это заинтерисовало, напишите мне в личку!!!

19 января 2013, 11:41   •  похудашки

Доброе утро мои хорошие!
У меня +100 к прошлой неделе(50,4)

Вчера был сложный день в разъездак как следствие еда в кафе....жареные котлеты и греча с маслом(беее)

Потом встреча с подругой в кафе....короч день на перекосяк...но тем не менее не вышла за 1400

Сегодня сын разбуидил нас в 5 утра...так что к 11.30 у меня уже был завтра и сейчас второй перекус

на заквтрак каша и груша

на перекус яблоко

на вторйо перекус(что бы проснуться кофе с молоком мнооого и шоколадку. мама купила какой то полезный шоколад без сахара

18 января 2013, 07:02   •  похудашки

вес продолжает падать)))

кушаю так же правильно на чуть болльше калорий 1300-1400

Вчера на завтрак каша и яблоко

П6 отруби ржаные,йогурт, яблоко, финики

обед суп овощной, рыба, огурец

перекус творог

ужин биоваренец с клетчаткой)))

 Сегодня на завтрак яйца, банан, финики,простокваша с клетчаткой и черносливом

Читать далее →

16 января 2013, 22:18   •  похудашки

Девочки работа закрутила меня с головой, простите что я не пишу!((( я продолжаю ПП!!! пока не взвешиваюсь.сейчас вес уходит медленно! 3 раза в неделю хожу в зал! Сегодня была на степе 50мин. и 40 мин на доржке и велосипед.

Сегодня у меня встряска для обменки была, 1510 ккал, в отличии от обычных 1200-1300. такое буду практиковать раз в 3 дня ;))

еще и сайт че-то глючит((((

 

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

13 января 2013, 10:11   •  похудашки

Доброе утро девочки!!!

У меня сегодня день не ндома. еду на праздник в клуб скоро. там только шампанское и конфеты..так что я со своим как всегда. чесно сказать не очень то правильным, но там просто будет не развернуться нормально поесть, поэтомутак

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

12 января 2013, 21:27   •  похудашки

 Так получилось что зашла аж второй раз))

Денек сегодня....%))

на работе очередной сабантуй...

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев

12 января 2013, 08:24   •  похудашки

 Итак критическая точка в  21 день пройдена! ура!

Сегодня контрольное взвешивание было 50,3. итого еще -400гр за неделю. Плюс КД идут(а вы знаете как тянет пожрать в эти дни...но я держусь и за 1400ккал не выхожу)

на завтрак сегодня греча с сыром, йогурт с клетчаткой, апельсин, яйичко и сладкий хлебец)))

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

9 января 2013, 23:25   •  похудашки

Девченки не успеваю писать каждый день(о Боже когда ж на работе будет инет???...)

я продолжаю ПП, без срывов)))) ай да я))) Говрят надо 21 день организму что бы привыкнуть?...немного осталось

Сегодня,после 1,5 месячного перерыва возобновила тренровки в зале

итого 50 мину на дорожке бег-хотьба

и 50 минут групповое степ занятие) выползл мокрая)))

кушала сегодня

завтрак: хлебец витаминный с творожным сыром, банан и стакан йогурта с клетчаткой

Обед овощи, рыба треска вареная, 2 белка, 40гр адыгейского сыра

перекус 300гр простокваши с клетчаткой

ужин 300гр кефира с клетчаткой и 200гр творога, мнадарин

Итого 1207ККал)))

пару фото?

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

7 января 2013, 19:27   •  похудашки

Привет девчонки!!!

ПРопадала.Была в Москве у подруги 2 дня)))

Приключение было веселым! Подруга была в шоке,когда я отказалась от всего, а пошла в магаз,купила СЕБЕ продукты и приготовила))) но она не настаивала на своих блюдах)))

Кстати по приезду к ней, для нее и ее семьи я испекла чиз-кейк))) 2 дня мы гуляли,болтали, наслаждались обществом друг друга)))

И даже сидя в макдональтсе за кружкой кофе, я стойко жевала яблоки,поражая всех окружающих)))

Но вот сегодня рано утром я вернулась домой, разбудила мужа исына и мы пошли завтракать(кстати муж с сегодняшнего дня тоже на ПП))) ну с поблажками чуть большими чем я, но в основном ест то что я втарелку кладу))))

На завтрак у меня была каша овсянка с курагой

и хлебец 5 злаков с сыром олтермани 17%

Потом мы собрались и умчались в ОКЕЙ,за продуктами) домой притащили целую кучу полезностей

1. Чечевица и горох(пока не решила что это будет..может супчик пюре..или чечевичные котлетки)

2.замороженые ягоды,добавлять в кефир)))

3. Мука и геркулес(ниже напишу как уже сразу использовала)

 4. замороженые овощи)) 

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

7 января 2013, 08:53   •  похудашки

Девочки я пропала на несколько дней, простите меня, уезжала в Москву. Вернулась, позже отпишусь!

Не нарушала! похудела))

3 января 2013, 07:25   •  похудашки

Вчера пропустила день и не писала, простите, но ничего не нарушала)))

На сегодня у меня на завтрак: каша пшеничная - 50гр(сухой), яблоко 150гр, йогурт домашний 100гр, печенье овсяное домашнее 20гр

Перекус салат овощной 200гр и фета 50гр

Обед форель варена 200гр, морковь отварная - 200гр, брокколи отварная - 200гр

перекус мандарин, помелло 200гр

ужин творог 100гр,йогурт натуральный 300, клетчатка

Итого 1450ккал на день

плюс упражнения утром и вечером

Утром разминка, присед, махи ногами, наклоны

Вечером присед, упражнения на круге здоровья.обруч 10мин, пресс

1 января 2013, 20:50   •  похудашки

 Привет мои хорошие!! Как вы тут??? 

Для начала Поздравляю всех с наступившим Новым годом!!! счастья вам! Удачи и любви!!!

Я пропала на пару дней, но это не значит что я сорвалась!!! А как вы провели новогоднюю ночь??

Расскажу вам немного о том что мы делали и кушали в НГ)))

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

1 января 2013, 20:31   •  семья

Новый год традиционно встречали дома, но к нам приехала моя Юлька))) просто покажу фотки))) 

Читать далее →