Вес утром 64,7 кг (- 3 кг от начала программы).

Общий каллораж за вчера и позавчера 1300 ккал.

План такой:

До конца октября (Хэллоуин) буду стараться держать 1300 ккал в день и отказаться от сахара в виде песка в кофе.

Также надо наверное подключать спорт хотя бы минимальный.

Еще такой вопрос, а уборка участка

Вес утром сегодня тоже 65,9 кг.

Результат программы - 1,8 кг.

Считаю очень и очень хороший результат. Более того, горжусь,что все таки смогла пройти это с минимальными нарушениями)

Общий каллораж за день 1400 ккал. Вышла за запланированные 1300.

На завтрак ела омлет с сыром. Сыра было два грамма.

Обед салат

Отчёт за вчера)

Вес 65,9 кг.

Каллораж за день 850 ккал.

Предлагалось есть три приема пищи + перекус. Что самое смешное, обычно в меню присылали каллораж на три приема и отдельно на 4 то есть с перекусом. Я же так и считала,что перекус нежелательно. А в пятый день посчитано было все вместе, ну в общем вы поняли))

На зав

Вес утром 66,35 кг.

Каллораж за день 930 Ккал.

Проснулась с очень мутной головой, которая работает на 70 процентов. Совершенно туманный взгляд и парящая походка. Померила давление 96 на 58. В целом нормально для меня.

Сегодня также предлагалось есть три приема пищи +перекус.

На завтрак можно было съесть салат с кино

Вес утром 66, 8 кг (-700 г с начала программы)

Общий каллораж за день 690 ккал.

Предлагалось как и предыдущие дни три приема пищи+перекус, если будет невмоготу.

На завтрак предлагалось съесть салат из чечевицы+салатный микс+орехи+масло+помидор. Порция большая, с трудом осилила.

В обед тоже салат киноа+помидор+огурец+масло

Сегодня почти прошел второй день моего участия в авантюре.

Вес утром 67,3 кг.

Каллораж за день 700 ккал.

Предлагалось есть три раза + перекус.

На завтрак был салат морковь тертая+тыквенные семечки+масло и гречка. Общий вес порции почти 200 г. Вполне себе сытно.

Разрешено пить кофе без сахара с раст

Морально готовилась к началу протокола, настраивалась внутренне.

Конечно совпало все это с магнитной бурей и с огромным количеством дел на даче. Там же нарезала зелень (руккола,шпинат,укроп), собрала цуккини (они кстати сладкие, прям удачный сорт, название которого я разумеется забыла, если вспомню напишу), и конечно, новинку сезона

Уже несколько недель я среди читающих форум. И теперь решила тоже вести дневник здесь.

Все дело в том, что меня позвали войти в протокол FMD (Питание имитирующее голод) так, за компанию. И я согласилась. Теперь очень боюсь что не справлюсь.

Буду описывать в своем дневнике свои ощущения, самочувствие и мысли в процессе, а