Танюшка

вчера взвесилась с утра 56.6 ооооооооо думаю ну нитуды ни сюды. НУ и ладно думаю. целый день чай, или кофе. гречка, сосиски . Ну а весером зашли с мужем в кафешку. Мясо по русски и салатик заказала. Уж очень хотелось чего то вкусненького. Салат был оболденный и порция приличная.. ( думаю надо было один салат) ну в итоге из жаркого я выбрала только грибы и сыр немного мяса. ( его я не осилила)
Сегодня даже страшно на весы вставать было...
А оказалось 56.00 Я рас 5 залазила на весы чтоб убедится. Вот так вот. Чудеса!

Вчера попробовала сделать разгрузку. целый день чай , или чай с молоком. Вечером салатик из огурки лук зеленый и морковь с маслом. оччень крохотную миску. А потом мама принела СЫРРРРРРРРРРРР и все ......... я не смоглда сдержатся. скушала пару кусков. Но всеравно отвес есть вчера 56.8 сегодня 56.2 -600г сегодня буду держатся чтоб лишнего не накушатся... и еще немного скинуть ( и это я еще не ходила в туалет.......... )
О эт Я!!!!!!!!!!!!!!

Решила немного себя разггрузить. посидеть на 4х дневной диете. прошлый раз просидела только 2 дня. для меня легче не кушать много. чем кушать что то специальное.
Мой вес 56,4 росто 165 ОТ -71 Об - 92 ОЖ - 84 ОН - 52 По ка что выпила кофе с молоком и 1 л сахара. скушала яйцо1 и 1 апельсин... Как то хочется чего то пожевать... Чернослив планирую часика в 2 смолотить... А в промежутках зеленый чай с жасмином.... настоящий.... с цветочками вкусный... Эх. надеюсь получится

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Надеюсь в этот раз я победю лень и доберусь до конца.
все по Марафону. обруч упражнения и не кушать после 18.

ОТ-73
ОЖ-84
ОБ-94


Еще 5 минут упражнений http://www.youtube.com/watch?v=9rlA1gejqTI делать можно вмесе с ним




28,02-
утром- картошка.
обед-Упражнения
вечер- мойва и рис

1,03
утро- мойва немного риса
обед мойва
Упражнения.
ужин- рис снежок

Девочки кто желает начать марафон Плоский животик. У нас пока что только 2 желающих. Самой Пальмире сделали предложение еще раз провести марафон. Результат есть. знаю по себе. Кто не знает... http://www.babyblog.ru/community/post/diets/948997
Посмотрите результаты. и присоединяйтесь к сообществу

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1187444 ПОСТ ДЛЯ ФОТО И В НЕМ ЖЕ ССЫЛКА НА УПРАЖНЕНИЯ