что то слышала когда то,кто нибудь знает? хочу скинуть 10кг.кто что посоветует?
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
Черкассы
Я пробовала кефирно-огуречные разгрузы и полосатую.
На полосатой сидела строго, в обычные дни ела только курицу+ овощные салаты.
В основном вес уходил на кефирных днях, в остальные либо 0, либо маалюсенькие отвесы. В день отвесы примерно 30-0гр были. За 10 дней - отвес чуть меньше 4-х. кг.
0
09.07.2012
Ответить
Москва
ДД.а можно подробнее про кефирно огуречные разгрузы? и про полосатую)заранее благодарю)
0
10.07.2012
Ответить
Черкассы
Ничего особенного, в день выпиваете 1л. кефира и кушаете огурцы сколько влезет. В первый день точно помню отвес был 1,300, во второй 800гр, а третий не помню. Я 3 дня сидела.
А что ещё про полосатую рассказать? Если Вы хотите медленно но уверенно, то пробуйте. 1 день кефирчик пейте, а второй день кушайте что Вам хочется только в пределах разумного. Определите себе коридор калорийности и не превышайте. За неделю 2-3 кг можно потерять.
0
10.07.2012
Ответить
Москва
спасибо! скажите а кефир 1%? и ещё такой вопросик - а как определить этот самый коридор калорийности?
0
10.07.2012
Ответить
Черкассы
Ко мне на ты.
Кефир пейте любой, какой есть возможность купить.
Хотите 0%, а хотите 2,5%. Разницы нет.
Коридор...это нужно высчитывать индивидуально, учитывая вашу занятость, физ нагрузки и образ жизни. Кому то 2000нужно, а кому то и 1200 достаточно.
Я б на ВАшем месте не превышала 1000 - 1200 ккал, а то и меньше.
0
10.07.2012
Ответить
Черкассы
Вот хорошая ссылочка, посмотрите там можно расчитать и расход своих ккал и калорийность блюд ипродуктов.
0
10.07.2012
Ответить
Был вопрос про кефирную, а все кинулись своими диетами хвастаться. )))))) Я знаю только полосато - кефирную, когда день ешь, что хочешь, день только кефир и так по очереди. Сама не пробовала, но думаю неплохая вещь, читала девочки здесь на такой сидели - может расскажут.
0
09.07.2012
Ответить
Нижний Новгород
я сейчас сижу на яичной диете(диета Магги) - и переносится легко, и результат за три недели уже минус 6,5кг. Очень довольна.
0
09.07.2012
Ответить
