Неделю назад я закончила инсанити, у меня был отдых от тренировок вообще, послабления в питании ( 3 дня из 7 кушала запретности всякие) теперь у меня пойдет упор на силовые тренировки, позавчера попробовала тренировку на ноги, до сих пор жопа болит так что присесть не могу))) купила себе разборные гантели....пришла в магазин-говорю мальчику продавцу

-мне нужны гантели разборные ( он меня повел к стенду, начинает рассказывать какие взять и пр...а я уже присмотрела в инете какие и говорю.....)

- мне вот эти ( по 10 кг, металлические)

- вы поробуйте лучше прорезиненные ( дает мне гантель 10 кг в руки, и......б....ть я чуть не обосралась от натуги, поняла что я погорячилась с 20-ю килограммами))))) я конечно виду не подала что это ох......как тяжело для меня))))) в итоге взяла по 7,5.......завтра начинаем тренировку p90x и НИКАКИХ послаблений с питанием все три месяца!!!!

кто нибудь пробовал уже? Хотела после инсаньки начать Р90Х с тони хортоном, но увидела др программу с Шончиком и заuорелась ( на ушко скажу вам что он мне безумно нравится...хотя нет...скорее возбуждает))))...хотя сомневаюсь, уже устала я порядком от кардио...хотя там множество вариантов просто асилум 1ур и 2 ур, асилум+силовые, асилум+инсанити...вобщем разнообразие))) а еще сегодня сожрала три куска шоколадки и орехов наплопалась-косячище!!!!!!!!!!!!!!!!!!! но ближ 2 мес точно без косяков-есть повод не косячить))))-просто мы с мужем только через 2 мес увидимся..должна быть конфеткой

Пью atro-phex от bsn , по одной таблетке...это моя вторая попытка...первый раз когда начинала 4 дня пила по одной табл-все было норм, добавила вторую и поплохело мне...бросила, теперь вот поняла что все таки нужно..но теперь меня тошнит и от одной таблетки. Это вообще нормальная реакция? Можно ли пить по одной? Или прекратить-раз такая ситуация...меня это в принципе не напрягает, и проходит в тес неск часов, но не оч приятно конечно...

Я 20 лет занималась спортом, но к сожалению меня никто не учил как нужно питаться. У меня есть склонность к лишему весу жиру, и мне приходилось всю жизнь как то самой с этим бороться, да и привычки питания привитые с детства сделали свое черное дело....я либо не жрала вообще и худела -при этом подолжая заниматься спортом ( как я коньки то не отбросила не знаю)...либо жрала и с максимальной скоростью превращалась в жиртресину...и вот совсем недавно- открыла для себя пп, да я много чего еще не знаю, но я этому учусь-спасибо девочкам которые мне помогают, но и одновременно стала противником разнообразных диет, систем и пр...объяснюсь...."дробное питание является самым главным для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Конечно можно есть и 3 раза в день и достичь при этом результатов, но это режим подогнанный просто по рабочий день. Пока вы не едите 5-6 раз в день, вы не сможете раскурить метаболизм на макс мощность." Для любителей голодовок и разгрузок-"пища обладает термоэффектом, для ее переваривания организм тратит энергию. Если вы ничего не едите, то вашему организму нечего сжигать, кроме своих мышц и жира. При голодовке жир сжигается намнооого медленнее чем мышцы. Самый лучший способ подзапастись жирком-сесть на низкокалорийную безуглеводную диету или поголодать. Тоже самое касается тех кто потребляет 800-1000 ккал в день. Резкое увеличение ккал пищи может ввзвать накопление жира, так как метаболизм замедлился до минимума". Я ни в коем случае никого не хочу никого обидеть, естественно что только вам решать как поступить со своей жизнью, организмом, жиром и пр- и я не кому ничего не навязываю. Просто те кто хотя бы задумывается о пп-поверьте это не так сложно на самом деле ( я тоже думала что не справлюсь), вы всегда будете чувствовать сытость, не будет мучать голод, плохое настроение.....могу сказать лишь одно-как жаль что раньше я всего этого не знала...