Пятница. День пятый - смертельный.
Никогда, слышать, никогда не пропускайте 2 дня.... это что-то... Я чувствовала себя 99-летней старухой. Ужас. Пресс 14 минут (1 уровень). Я труп. еле встала.
Контрастный душ, что бы все обвисюлины жировые ушли, обязательно.
Поставила себе шагомер. Повесила на руку. 10000 (8,0 км) за день, что бы держать ноги и попу в тонусе. очень рекомендую! Я еще надо установить напоминатель "воды", а то про нее совсем родненькую забываю.
Зарядка, душ, пошла 10000 шагать))))
Суббота. День шестой.
Сегодня работаю сутки. Поэтому включаем шагомер стараемся выполнить норму.
Воскресенье. День седьмой.
Утром Завтрак поплотнее, потому что днем будут фрукты, а к вечеру вообще постараюсь пить только одну воду. Хватит уже себе давать слабинку.
Единственно, что мне нравится во всем этом - фрукты.
Банан, Клубника, детский творог Агуша, Корица и Мускатный орех. Можно умереть от удовольствия.
Дальне будем качать пресс.
Так как много халявила на неделе, решила сделать пресс 2 уровень. 17 минут. Тяжелее всего, когда ноги на весу. Но все вынесено достойно.
Ноги тоже начала делать второй уровень, но проснулась доча и успела только 7 минут. Но все равно собой довольна. Питание и почти вся физминутка))) Пошла пить водички. Фото буду делать в понедельник или вторник. Посмотрим, будет ли что-нибудь)